Suočavanje s psihološkim utjecajem napada na transkript američke internetske konferencije

Krizni terapeut, Dr. Elizabeth Stanczak, govori o suočavanju sa tugom, suočavanjem sa gubitkom, depresijom i osjećajem depresije, u svjetlu napada na zgrade Svjetskog trgovinskog centra i Pentagon.

David je moderator HealthyPlace.com.

Ljudi unutra plavasu članovi publike.

---

David:Dobra večer. Ja sam David Roberts. Ja sam moderator večerašnje konferencije. Želim svima dobrodošlicu na HealthyPlace.com. Drago mi je što ste imali priliku da nam se pridružite, posebno u ovim teškim okolnostima. Zadnjih nekoliko dana traumatično je bilo za sve.

Naša tema večeras je "Suočavanje s psihološkim utjecajem napada na SAD."Naša gost je psihologinja od traume, dr. Elizabeth Stanczak, klinička voditeljica osiguranog zdravstvenog stanja u San Antoniju u Teksasu. Doktor Stanczak bio je član tima za kritične slučajeve i ima stručnost u terapiji kritičnih događaja (krizna terapija).

Najprije želim par komentara. Svi ovdje na HealthyPlace.com nadaju se da ste vi, članovi vaše obitelji i prijatelji na sigurnom. Ovo je ogromna i za mnoge neočekivana tragedija. Na našem web mjestu imamo obučene domaćine grupe za podršku kako bismo pomogli onima koji imaju poteškoća u rješavanju problema. Odlično su obavili posao i dobrovoljno prošli svoje vrijeme iznad ičijih očekivanja. Zaista se cijeni.

Na našoj početnoj stranici: http://www.healthyplace.com imamo puno informacija koje će vam pomoći u rješavanju problema. Na lijevoj strani stranice nalaze se videozapisi i članci o gubitku i tuzi. Iako se neki možda ne odnose na vaše točno stanje, tamo sadržani podaci primjenjivat će se na ono što se događa. S desne strane naše početne stranice, pod naslovom "Dnevne vijesti", možete pročitati članke o psihološkim aspektima suočavanja s napadom. Kako se užas ovog događaja i ljudski aspekti tragedije počinju naseljavati, neki od vas će se možda osjećati depresija počinje shvaćati. Imamo puno informacija o depresiji i kako se nositi s njom na HealthyPlace.com Depresivna zajednica. Na lijevoj strani stranice potražite web mjesta, transkripti konferencije o depresiji i internetski časopisi, dnevnici.

Dobra večer, dr. Stanczak, i dobrodošli na HealthyPlace.com. Danas je za mene bio poseban dan jer sam prvi put počeo osjećati emotivni utjecaj onoga što se dogodilo. U utorak sam bio zadivljen i uhvaćen u nevjerojatnosti napada na Sjedinjene Države i slika te države zrakoplovi koji se sruše u zgrade Svjetskog trgovačkog centra u New Yorku i gledaju kako se zgrada sruši na zemlju. Meni je to bilo nadrealno.

Kako je priča danas napredovala na TV-u, počeo sam vidjeti i čuti priče ljudi koji traže svoje rođake i prijatelje. Jedan muškarac iz Good Morning America, ispričao je priču o tome kako su on i njegova supruga bili vrlo bliski i kako će se vidjeti u zračnoj luci kada će letjeti u zasebnim poslovnim putovanjima. Nakon što se u utorak ujutro oprostio od supruge na aerodromu u Bostonu, otišao je na posao i kasnije, na svoj užas, otkrio da je njegova supruga u avionu koji se srušio u jednu od kula. Bila je to vrlo tužna priča. Diane Sawyer, sidrište na Dobro jutro Amerika, plakala sam i bila sam u suzama. Srce mi je bilo teško cijeli dan. Dakle, prvo pitanje je - je li to normalno?

Dr Stanczak: Dobra večer i hvala što ste me primili. Prvo moram reći da nisam "psiholog od traume". Ja sam, međutim, psiholog s obukom za krizne intervencije.

Da, zvuči mi vrlo normalno i zdravo.

David:Kako biste preporučili da se većina od nas nosi s tim osjećajima koje trenutno imamo?

Dr Stanczak: Mislim da se prvo moramo sjetiti da smo svi različiti. Neki od nas mogu naći utjehu u razgovoru s prijateljima i obitelji, a neki od nas možda trebaju potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.

David:Kako znati kada je vrijeme za pomoć u profesionalcu? To pitam jer bi to mogao biti dug, povučen događaj, pogotovo ako se počnemo vojno osvetiti?

Dr Stanczak: Ako počnete imati razmišljanja ili raspoloženja koja ometaju vaše svakodnevno funkcioniranje, problemi sa spavanjem koji ometaju rad dnevnog vremena ili problemi interakcija s bliskim članovima obitelji ili prijateljima, možda biste trebali razmotriti traženje pomoći.

David: Ovo je mjesto za mentalno zdravlje, zanima me mogu li ekstremni emocionalni događaji izazvati jače reakcije kod osoba koje se već bave psihološkim problemima poput zlostavljanje, depresija, samoozljedaitd.?

Dr Stanczak: Većina ljudi se ponaša vrlo dobro kada im se pruži mogućnost da tuguju i neće im trebati stručna pomoć. Skloni smo potcjenjivanju koliko su zdravi i jaki ljudi uistinu i koliko stresa se mogu učinkovito nositi. Međutim, bit će određenih slučajeva u kojima će taj dodatni stres složiti postojeće probleme. Vrlo malo ljudi bit će uključeno u samouništavajuće ponašanje, ali mnogi će se možda osjećati preplavljenim dodatnim stresorima. U tim se slučajevima pojedinac vjerojatno treba posavjetovati sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

David:Kakvo je vaše mišljenje o stalnom praćenju televizora ili radija zbog "najnovijih" događaja ili neprestanom ponavljanju traumatičnih scena?

Dr Stanczak: Povratak normalnijoj rutini vrlo je važan, međutim, ljudska je priroda znatiželjna i tražiti dodatne informacije. Nema ničeg lošeg u tome što smo prezauzeti događajima dok se oni događaju, baš kao što smo i mi prepušteni lunarnim sletovima.

David:Još jedno pitanje, što je s našom djecom? Trebamo li im dopustiti da sve gledaju na televiziji i kako bismo im trebali objasniti, ako uopće, prema vašem mišljenju?

Dr Stanczak: Vrlo je važno da roditelji objasne te događaje. Zapravo, bilo bi bolje da ih gledaju televiziju. Važno je i preusmjeriti dijete na bilo koji pozitivan aspekt koji se može prepoznati, poput: fokusiranja na heroje koji pretražuju ruševine ili žrtve koje su uspješno spašene. Također bi moglo pomoći da dijete napiše pismo bilo predsjedniku Bushu, uključenim herojima, ili čak skupini ili skupinama koje su počinile ovaj grozni čin.

Važno je da dijete izrazi svoje osjećaje. Također, vratite ih u njihovu uobičajenu rutinu što je brže moguće. Moraju znati što mogu očekivati ​​u svom danu. Uvjerite ih da su sigurni.

David:Dr Stanczak imamo mnogo pitanja o publici. Evo prvog:

Mallorca: Bok, bio sam u kuli broj 4 i vidio sam kako dva aviona idu u kule. Zapravo je drugi prošao kroz sva naša srca. Tada sam evakuirao zgradu, ali sve što sam mogao je gledati u kule u nevjerici. Kad su se kule srušile, morao sam trčati za životom. Kao i ja, pomagao sam ljudima koji su bili nasukani ili povrijeđeni, ali još uvijek sam ostavio mnoge iza sebe koji to nikad nisu uspjeli. Još uvijek osjećam bespomoćnost i nisam mogao spavati progonjen slikama pokolja. Kako mogu proći kroz ovo?

Dr Stanczak: Vaši su osjećaji vrlo, vrlo normalni i prolazni. Nikada nećete zaboraviti događaje koji su se dogodili. Ali, otkrit ćete da će s vremenom biti lakše normalno funkcionirati. Brinuo bih se za tebe da te stvari ne osjećaš. Važno je ovdje da imate normalan odgovor na nenormalnu, užasnu situaciju. Budite sigurni da cijela Amerika ima osjećaje slične vašima i da smo svi frustrirani našom nesposobnošću da pomognemo više.

C.U .:Uvijek ponavljam dio kad se plan srušio na zgradu, i iako sam letio samo u zraku prijevoza jednom, malim helikopterom, nakon što sam vidio taj tragični događaj, bojim se leteti u avionu avion ikad. Imam samo 16 godina, ali uvijek ću se sjećati dana kad sam vidio događaj zbog kojeg je život gotovo 4.000 ljudi teško narušen i zemlju napustio šokiran i u nevjerici zbog onoga što se dogodilo. Kako ću se nadvladati od straha od letenja?

Dr Stanczak: Prije svega, ovaj strah koji imate vjerojatno je prolazan. Ako se iz nekog razloga i dalje nastavi, postoje učinkovite terapije koje će vam omogućiti da prevladate svoj strah. Ako se osjećate ugodno, ohrabrio bih vas da o tim osjećajima razgovarate sa rodbinom i prijateljima. Usput, bojao bih se leteti helikopterom.

luckysurvivor: Strašno se provodim s gubitkom. Nedavno sam izgubio posao, tada je moj najbolji prijatelj napustio mene i tada je ova tragedija u NYC / DC-u izgledala više nego što se sada mogu nositi i sada osjećam totalnu prazninu gotovo beznadežnu. Jesam li lud?

Dr Stanczak: Ne, prezadovoljan si. Opet, nakon onoga što ste doživjeli, bio bih zabrinut da niste iskusili ove osjećaje. Predlažem da odvojite malo vremena za upoznavanje svojih potreba. Potražite rekreaciju, druženje i odmor. Ako se ovi neugodni osjećaji nastave, možda biste trebali razmišljati o savjetovanju s terapeutom dulje od mjesec dana. Žao mi je zbog vaših mnogobrojnih gubitaka.

oblivion1: Još uvijek sam u šoku, ne vjerujući u ono što se dogodilo. Jako mi je teško tugovati zbog čega imam osjećaj da nemam istinsko srce. Imam toliko novina, ali nisam pročitao nijedan. Ne mogu više gledati televiziju. Ne znam što nije u redu sa mnom.

Dr Stanczak: Nema ti ništa loše. Svatko od nas se suočava s ekstremnim stresom na različite načine. Ovo može biti vaš način postupanja ili suočavanja. Opet, ne postaje patološki sve dok ne počne značajno ometati vaše svakodnevno funkcioniranje. Sumnjam da ćete s vremenom postati više uključeni u događaje oko vas. Vaš šok je razumljiv i svi ga dijelimo. Bila sam u svom automobilu kad sam čula vijesti i odgovorila vičući "NE" više puta kao da će to nekako promijeniti stravične događaje. Tada sam molio da je riječ o pogrešci vijesti. Sada tugujem i uspijevam se boriti pokušavajući pomoći drugima.

David:Neki su, dr., Izuzetno ljuti na sve Arape ili ljude sa Bliskog Istoka. Je li to racionalno i je li to zdravo ili nezdravo u ovom trenutku?

Dr Stanczak: Nije racionalno, ali nažalost, normalno je. Nismo uvijek ona racionalna, misleća bića koja mislimo da jesmo. Stereotip je ljudske prirode, iako nas stereotipiziraju i počinimo greške u prosudbi.

Potaknuo bih te ljude da ispitaju njihovu gorčinu i usredotoče se na pozitivne okolnosti koje okružuju ovaj grozni događaj. Također bih potaknuo te pojedince da se uključe u napore kako bi se situacija poboljšala, a ne pogoršala. Na primjer, jedno od prvih djela koje sam izveo bilo je davanje krvi našoj lokalnoj banci krvi.

Može se pogledati i kako nas je ovaj događaj okupio kao naciju. Još uvijek jak, još uvijek divan. Također bismo trebali prepoznati i biti zahvalni na ogromnoj podršci koju dobivamo od svjetske zajednice.

David:Evo sljedećeg pitanja publike:

HPC-Karen: Kao domaćin grupe za podršku HealthyPlace.com, što možemo učiniti kako bismo pomogli korisnicima koji dođu na web mjesto?

Dr Stanczak: Prije svega, uvjerite ljude da su njihovi osjećaji sasvim prirodni i normalni. Ne pokušavajte prisiliti pomoć na one koji ne žele takvu pomoć. Priznajte da su ljudi puno jači i zdraviji nego što im mi ponekad dajemo zasluge. Također, neke vrste pomoći mogu zapravo biti štetne. Ne želimo da ljudi misle da su bolesni. I sigurno ih ne želimo razboljeti. Našu pomoć treba potražiti i specifičnu za pojedince koji su u potrebi. Potaknite ljude da nastave što je moguće normalniji način života. Ako doista nekome treba psihološka pomoć, uputite mu preporuku. Također ohrabrujem chat sobe i podršku koja se nudi u njima.

David:Evo nekoliko komentara publike o onome što je do sada rečeno, a zatim ćemo nastaviti s pitanjima:

C.U.: Kad sam čuo za sve to, nisam bio ljut na Arape, bio sam bijesan na to što su radili. Ubili su puno ljudi i vjerojatno će se uskoro također ozlijediti. U ovim borbama između zemalja NITKO NIJE POBJEDNIK svi gube nešto, što uzrokuje "masovno uništenje".

NY: Moji osjećaji su da stojeći sami, mi smo slabi, ali ako stojimo kao jedno, to će pokazati da smo jaka nacija i da ćemo prevladati i nikome više ne dopustiti da izvrši teroristička djela.

bunnyears: ja osjetiti bijes kod ljudi ovde u ovoj SAD koji se ne brinu oko toga.

confussed1980: Bavim se silovanjem i kad sam vidio vijesti o onome što se dogodilo, potpuno sam se uplašio.

HPC-Whiteswan: Izražavam sućut svima vama koji ste izgubili voljenu osobu.

bunnyears: Pokušao sam plakati, ali suze ne dolaze. Idem na posao, ali tada samo sjedim tamo.

Dr Stanczak: Možda nećete moći plakati, a možda se ne možete usredotočiti na svoj rad, ali preporučujem vam mišljenje i pokušavanje.

Zora. Marie: Ne razumijem zašto se to moralo dogoditi.

David: Evo sljedećeg pitanja:

Iver za djetelinu: Iako je moj dečko neozlijeđen u tragediji Svjetskog trgovačkog centra, i dalje se iznenada osjećam kao da ću ga izgubiti. Zovem ga mnogo puta dnevno samo da bih se uvjerio da je dobro. Također, iako se bojim da me neće napustiti, počeo sam ga gurati. Što predlažete da se ovo zaustavi?

Dr Stanczak: Imate neke iracionalne misli, kao što to rade i svi ljudi. Razmislio bih o kratkoročnom savjetovanju s terapeutom koji koristi kognitivnu bihevioralnu terapiju. Možete se obratiti državnom psihološkom udruženju radi preporuke.

Liser217: Osobno se bojim rata. Čak štoviše, govori se o kraju svijeta. Mislite li da je ovo hiper ili je stvarnost?

Dr Stanczak: Hype. Budući da je bio prethodni vojni obavještajni analitičar, čini mi se vrlo malo vjerojatnim da će svijet završiti. Što se tiče rata, najvjerojatnije će se poduzeti neke akcije da bi se pokazalo svijetu da se to neće tolerirati ili nekažnjeno proći. Ovo je moje osobno mišljenje. Usput, svi se boje rata ili lažljivca.

David: Evo komentara publike:

annibelle: Žalosno je to što isti ljudi koji ovo smatraju tragedijom samo žele proširiti tragediju odmazdom i na kraju: ratom

Mallorca: Dr. Dr. Imate li savjet Njujorčanima što još možemo učiniti kako bismo se nosili s posljedicama ove tragedije i dok čekamo da čujemo o našim nestalim voljenima?

Dr Stanczak: Dobri bodovi!

Nakon toga, gledao sam vijesti i razmišljam kako Njujorčani imaju nevjerojatnu izdržljivost i strpljenje, iako ga možda ne prepoznaju.

Uznemirenost zbog udova može se ponekad činiti nepodnošljivom. Međutim, svi mi nekako uspijevamo progutati sve dok se kriza ne riješi i život se vrati u što je moguće normalnije stanje. Volio bih da postoji više što bih mogao reći. Bog te blagoslovio!

NY: Doista mi je teško razgovarati o tome sa svojom djecom. Oni jednostavno ne razumiju što se dogodilo ili zašto plačem kad razgovaram s njima o onome što se dogodilo sa Sjedinjenim Državama. Jednostavno nisam siguran što bih trebao i što im ne bih smio reći.

Dr Stanczak: Prije svega, odraslima je teško razumjeti, to ne čini rimu ili razlog. Stoga će, prirodno, djeci teško padati smisla za nedavne događaje. Najbolje što možete učiniti je da im budete izvor do kojeg će doći kad imaju pitanja, a onda odgovoriti na ta pitanja najbolje što možete. Djeca će preuzeti naše vodstvo. Mi kao odrasli ljudi ćemo im pokazati kako mogu reagirati. Stoga se trudimo predstaviti najbolji uzor u nas.

Zora. Marie: To je za mene vrlo potaknulo. Kako mogu povratiti ono što sam izgubio od ovoga, svoj osjećaj sigurnosti? Bojim se napustiti svoju kuću. Je li to normalno?

Dr Stanczak: Kao i gornji ispitivač, i vi doživljavate neke iracionalne misli koje nas dijele svi. Važno je da prvo prepoznate da su ove misli iracionalne i da ih zamijenite racionalnijim pogledom. Ljudi to teško rade samostalno i često se savjetuju s psihologom.

pravi: Imam poremećaj prehrane i jedino što mi je ovo učinilo je da me pokrenu u velikom vremenu. Nisam sigurna zašto?

Dr Stanczak: To je vaš odgovor na stres i gubitak kontrole. Trebali biste se posavjetovati sa svojim terapeutom o najboljem načinu da što prije uspostavite normalnije prehrambene navike i da vam pomogne da se adekvatnije nosite s tim povećanjem razine stresa.

David:Imamo nekoliko ljudi iz inozemstva koji imaju pitanja, dr. Stanczak:

jen sedam: Iako živim u Australiji, duboko sam pogođena ovom tragedijom. Međutim, imam zdravstveno stanje što znači da ne mogu plakati (bez suza) i ne znam kako se nositi sa svojim osjećajima.

Dr Stanczak: Mislim da to vrlo dobro radite. Sudjelujete u grupnoj aktivnosti, komunicirate svoje misli i osjećaje i podržavate svoje sugrađane u Americi. Nije potrebna suza. Puno vam hvala što ste bili tamo, osjećam se bolje samo znajući da ste s nama!

bumblebee34: Ja sam iz Australije i osjećam se toliko uznemireno događajima u SAD-u. Tako tužno. Ne mogu držati televizor isključen, samo ga gledam cijeli dan i imam noćne more. Ne znam što da radim, ne bavim se i patim od depresije.

Dr Stanczak: Prije svega, osjećaji su normalni. Mnogi od nas proživljavaju potpuno iste stvari. Budite sigurni da su ove pojave prolazne i da ćete se u budućnosti osjećati bolje. Nekima od nas treba duže. Riječ Depresija upotrebljava se na različite načine, ako smatrate da zaista bolujete od kliničke depresije, savjetujem vas da se posavjetujete s pružateljem usluga mentalnog zdravlja. Najbolje želje.

David:Evo komentara publike posjetitelja iz Velike Britanije:

bluechickpea: Samo komentar. Ja sam iz Velike Britanije, i iako to ne utječe na nas u Velikoj Britaniji ni približno toliko kao na ljude u Americi, ja stvarno osjećam da ja i svi mi u drugim nacijama širom svijeta ne možemo učiniti dovoljno da pomognemo i podržimo Ameriku u ovome vrijeme. Samo bih volio da sam osobno imao dovoljno riječi za reći ljudima koji su ostavljeni devastirani ovom tragedijom, ali iz Velike Britanije u Ameriku svi šaljemo svoje misli i molitve.

Dr Stanczak: Hvala na podršci. Upravo vaše ljubazne riječi i misli pružaju više utjehe nego što to ikada možete zamisliti.

HPC-Whiteswan: Ja sam iz Kanade i također doživljavam povratne informacije o vlastitim zlostavljanjima. Situacija je pokrenula mnoge emocije tijekom posljednjih nekoliko dana

Grube: Nakon što sam sve to vidio na TV-u utorak, imao sam noćne more o svojoj prošlosti zlostavljanja. Kako bih trebao živjeti s ovom tragedijom koja se dogodila u stvarnom životu, noću podnoseći moje zlostavljanje?

Dr Stanczak: Nije neuobičajeno da stresni događaji pogoršaju postojeće neriješene probleme. Potaknuo bih vas da ovo pitanje iznesete svom davatelju mentalnog zdravlja, jer stvarno ne mogu nuditi psihoterapijske usluge putem interneta. Sretno ti!

membee: Osjećam krivnju zbog svoje duševne bolesti kada su drugi voljeli one koji su umrli. Što da napravim?

Dr Stanczak: Doživljavate ono što se obično naziva "sindromom preživjelih". Nema se zbog čega osjećati krivim. Ako se ti osjećaji nastave, porazgovarajte o tome sa svojim terapeutom. Međutim, znam da su mnogi od nas preispitali svoje probleme i zabrinutosti u svjetlu nedavnih događaja.

David:Onima iz publike, također pozdravljamo vaše komentare na našu posebnu oglasnu ploču pod nazivom "Tragedy Support-Attack on the USA."

Hvala, dr. Stanczak što ste večeras bili naš gost i što ste s nama podijelili ove informacije. I onima iz publike, hvala što ste došli i sudjelovali. Nadam se da ste ga smatrali korisnom. Ovdje imamo vrlo veliku i aktivnu i vrlo brižnu zajednicu na HealthyPlace.com.

Hvala vam, dr. Stanczak, što ste nam se pridružili večeras.

Dr Stanczak: Hvala vam što ste mi omogućili večeras sudjelovanje. Počastvovan sam tvojim pozivom. Laku noć.

David: Evo nekoliko dodatnih komentara publike koji su stigli kasno. Mislila sam da ih objavim kako bi ih svi vidjeli.

Liser217: Samo sam svima želio reći laku noć. Zadržite nadu u svojim srcima. I vjerujte jedni u druge.

Mallorca: U ime svih Njujorčana želim se zahvaliti onima koji molite za nas i koji su nas imali na umu otkad se dogodila tragedija. Također se želim zahvaliti onima koji su posebno darivali krv ili slično ili koji su se dobrovoljno prijavili na bilo koji način. Mislim da NYC pokazuje ne samo našim kolegama Amerikancima, već i svijetu da smo jedno, da se možemo nositi i s najgorim scenarijem i da smo uistinu svjetionik slobode i nade. Svi se zajedno ujedinimo kao jedan narod.

David: Laku noć.

Izjava o odricanju odgovornosti: Ne preporučujemo ili podržavamo nijedan prijedlog našeg gosta. U stvari, toplo vas ohrabrujemo da razgovarate o bilo kojoj terapiji, lijeku ili prijedlogu sa svojim liječnikom PRIJE nego što ih primijenite ili uvedete bilo kakve promjene u liječenju. Ono što se događa na ovoj konferenciji je putem informacija i pružanja korisnih ideja za suočavanje sa situacijama; nije namijenjeno pružanju psihoterapije ili medicinskog savjeta.