Stres i mentalne bolesti
Obično biram određenu temu za ove blogove i radim da bih opisao važnost upravljanja i prihvaćanja mentalnih bolesti. Prošli tjedan napisao sam blog s naglaskom na oporavak od i prepoznavanje depresije. Ovaj tjedan, na osnovu svog trenutno života, želim razgovarati o stresu i utjecaju koji ima na one koji žive s mentalnim bolestima. Zaista se trenutno borim s tim.
Dotaknuo sam se stvarnosti životnog stresa koji negativno utječe na oporavak, ali što je s onim kad niste sigurni da ukazuje na moguću relapsu? Kako možemo odlučiti da li se razina stresa temelji na našim trenutnim okolnostima ili nečem više?
Definiranje stresa
Život je stresan. Svi to prepoznajemo. Ali da vam pružim primjer iz mog vlastitog života: doživljavam visoku razinu stresa, i to puno više nego obično (i borim se s anksioznim poremećajem), a stvari u mom životu su teže nego obično. Odnos prema stijenama, stres koji neminovno dolazi s izdavanjem knjige i monetarni stres.
Kada razmišljam o tim stvarima, pretpostavljam da je visoka razina tjeskobe zbog tih borbi. Sam život. To ima smisla. Ali ne radi. Ne kad imate mentalnu bolest. Ne kada analizirate svoje raspoloženje na dosljednoj osnovi i kada se strah pojavi. Ovaj misaoni proces doprinosi stresu i ciklus oštećuje.
Stres možemo definirati kao prirodnu reakciju na promjene u životu, fizičke i mentalne, ali ako imate mentalnu bolest, morate kopati malo dublje. Puno dublje.
Stres i mentalne bolesti
simptomi stresa može utjecati na san i apetit, razinu energije i raspoloženje. Zbog toga je teško shvatiti trebate li potražiti pomoć ili samo zaustaviti oluju. Borio sam se s tim. Apetit mi je smanjen. Ostavila me prirodna želja za jelom. Probudim se prije 17 sati ujutro ili naiđem na spavanje do 18:30. To za mene nije normalno. Uznemirena sam i tužna. Nešto nije u redu. Prošlo je neko vrijeme, otprilike mjesec dana, prije nego što sam došao do zaključka da trebam potražiti pomoć. Mrzim da je do toga došlo, ali zahvalna sam što sam to uspjela prepoznati.
Kad imate mentalnu bolest, vaša reakcija na stres vjerojatno je drugačija. Kao što se kaže, i vaš pristup tome mora biti drugačiji.
Prihvaćanje pomoći
Imam problema s ovim. Mnogi od nas. Napokon, tko želi priznati da im treba pomoć? Možemo se zapitati, zašto to ne mogu učiniti sama? Ali stvarnost je da onima koji imaju mentalne bolesti treba pomoć. Ne stalno, ali ponekad. Što prije to prihvatimo, brže možemo postati bolji.
Ovdje uzimam vlastiti savjet (grubo): vrijeme je da zakažem sastanak sa svojim psihijatrom, popravim lijekove i pričekam nekoliko tjedana da se osjećam bolje. Ovaj je blog naslovljen Oporavak od mentalne bolesti s razlogom - oporavak je dosljedno traženje stabilnog i zdravog života. Stres može biti normalna reakcija na život, ali vrijedi ga provjeriti s obitelji, prijateljima i psihijatrom.
Uostalom, svi s vremena na vrijeme padamo - najvažnije je pokupiti sebe.
