"Moj ADHD je poput znatiželjnog Georgea - samo podliji"

“Da bih mi pomogao da vidim ADHD, smislio sam vizualni priručnik - ADHD kao majmuna na leđima. Nije lijepi majmun iz dokumentarca o prirodi. Ovo je nestašni majmun koji će mi pokupiti džepove i ukrasti sve ako ostavim prozor otvorenim... Kad pogledam preko ramena da ga ugledam, on skače na drugu stranu. Ne vidim ga, ali znam da je tamo. "

ADHD mi je dijagnosticiran prije nekoliko godina, u 35. godini. Nisam bio iznenađen. Uvijek sam imao puno energije. Blizu su mi se šalili da bih mogao imati ADHD.

Uvijek sam točno znao što želim raditi i radio sam na postizanju svojih ciljeva od svoje 14. godine. Danas sam glumac. Također sam profesionalni mađioničar. Dakle, možete zamisliti moje razočaranje kad sam shvatio da ADHD ne postoji način da nestane.

Vizualna sam osoba, ali u ovom je trenutku bilo teško vidjeti kako ADHD utječe na mene. Međutim, postala sam svjesna svog prošlog ponašanja: nedovršenih projekata, neispunjenih obećanja, negativnog samopričanja. Što sam se više osvrtao unazad, to sam bio sve više razočaran sobom. I što sam više naučio o ADHD-u, to sam se više zamjerao osobinama i ponašanju zbog kojih nisam mogao biti dalje u karijeri.

Jednostavno nisam mogao izaći ispred svog ADHD. Osvrnuo sam se samo i vidio što sam učinio, ili nisam, i uznemirio se. To je bio stalni udarac za moje samopouzdanje.

Da bih mi pomogao da vidim ADHD, smislio sam vizualni priručnik - ADHD kao majmuna na leđima. Nije lijepi majmun iz dokumentarca o prirodi. Ovo je nestašni majmun koji će mi pokupiti džepove i ukrasti sve ako ostavim otvoren prozor. Toliko je spretan da nikad ne osjećam njegovu fizičku prisutnost, ali me neprestano tapka po ramenu ili mi stavlja ruke ispred očiju da me spriječi da vidim cjelovitu sliku. Cvrkuće mi u uhu kad mi ljudi razgovaraju, otežavajući mi potpuno obraćanje pažnje. Kad pogledam preko ramena da ga ugledam, on skače na drugu stranu. Ne vidim ga, ali znam da je tamo.

[Kliknite za čitanje: ADHD strategije suočavanja koje još niste isprobali]

Pronalaženje strukture potrebne za Excel

Posljednjih deset godina izvodio sam popularni čarobni show Off Broadway i na turneji. Kad je započela pandemija i otkazan cijeli svijet izvedbi uživo, prebacio sam se na izvođenje i podučavanje lekcija virtualne magije. Do sada sam držao više od 900 lekcija ljudima na svim kontinentima.

S neprekidno radnim projektima, stari sam se osjećao kao da napredujem višezadaćnost. Ali sada se osvrćem i vidim koliko mi je to loše služilo. Na kraju dana na računalu sam imao 20 otvorenih prozora, no uspio sam vrlo malo. Sada vodim prioritetni popis i usredotočujem se na jedan po jedan projekt. To mi djeluje otkad je započela pandemija i počeo sam prepoznavati svog majmuna.

Jedna jednostavna promjena poboljšala je moju svijest i kontrolu nad mojim ADHD-om. Svake večeri napišem što ću raditi na svakoj lekciji sljedeći dan. Nikad se u životu nisam pripremao za sljedeći dan. Imajući mali obris s metcima omogućava mi slobodu slušanja i prisustva u razgovoru sa studentom.

Korištenje ADHD simptoma u moju prednost

Borim se s hiperaktivnost. To je nešto što odrasli s ADHD-om obično prerastu, ali nisam. Visokoenergijska sam osoba i to pozitivno utječe na moj rad. Iako se ponekad mučim sa slušanjem, naučio sam da napredujem kad znam što fizički treba raditi. Tu energiju koristim u poučavanju i izvođenju, tako da je moja energija dio onoga što me čini tipom kojeg ljudi žele vidjeti na pozornici ili na svom ekranu.

[Pročitajte: 16 dobrih poslova za osobe s ADHD-om]

Također sam kriv što povremeno gubim kontrolu impulsa. ali pronašao sam način da to i meni uspije. Kad sam zaista pripremljen za 30-minutni tečaj, mogu improvizirati. Kad imam tu strukturu, mogu vjerovati svojim impulsima. To mi ide u korist.

Učenje svega ovoga promijenilo je život. Razvio sam trikove kako bih uvidio majmuna na svojim leđima i pronašao načine da ga povremeno ukrotim. Čineći to, uspio sam funkcionirati na upravljiviji način.

ADHD je gorka tableta za progutati, ali stanje je ono što me čini uistinu ja. Naučio sam voljeti tu osobu. Ne bih ga mijenjala (ni njegovog majmuna) ni za što.

Kako se nositi s ADHD-om: sljedeći koraci

• Čitati: "Moja ADHD dijagnoza povezala je točke u mom životu."
• Preuzimanje datoteka: Vaš besplatni vodič za ADHD mehanizme suočavanja
• Test: Imam li ADHD? Test simptoma za odrasle

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 20. siječnja 2021