Kako drugima reći o vašem poremećaju u prehrani
Bob M: Dobra večer svima. Večeras je tema konferencije sljedeća: „Izlazi. Dijeljenje vijesti o vašem poremećaju prehrane sa značajnim drugima u vašem životu. "Također ćemo razgovarati o drugim aspektima oporavka. Naša gošća, Monika Ostroff, u svojoj novoj knjizi detaljno opisuje svoju desetogodišnju bitku s anoreksijom Anoreksija nervoze: vodič za oporavak. Dobrodošli na internetsku stranicu za zabrinuto savjetovanje Monika. Kako bi naša publika mogla osjetiti što ste prošli, recite nam nešto o sebi i onome što vas je osposobilo za pisanje knjige o oporavku.
Monika Ostroff: Dobra večer svima. Hvala što ste me pozvali večeras. Borio sam se s anoreksijom oko 10 godina. Otprilike 5 godina proveo sam u bolnicama, uglavnom u. Oporavak za mene iznio je puno traženja duše, pokušaja i pogrešaka. Kad sam napokon pronašao neke stvari koje su mi djelovale... nakon toliko dugo vremena bez sreće... Mislila sam da bi bilo važno objaviti knjigu. Mislila sam da neke od stvari koje su mi bile korisne pomažu drugima.
Bob M: Koliko ste imali godina kada je započeo vaš poremećaj prehrane i koliko ste sada stari?
Monika Ostroff: Imala sam "neuredno jedenje" kad sam imala oko 18 godina, malo starija od većine. Sad mi je 31 godina. Počelo je dovoljno nevinašce. Nakon što sam stekao službeni "brucoš petnaest" na faksu, odlučio sam da moram smršavjeti i "vratiti svoje staro tijelo". Moja dijeta je na kraju bila malo ekstremna i dugotrajna.
Bob M: Mnogi posjetitelji naše web stranice i naših konferencija uvijek govore o tome koliko je teško drugima reći o svom poremećaju prehrane (anoreksija, bulimija, kompulzivno prejedanje) i njihovu potrebu za pomoći. Možete li nam reći kako je bilo za vas?
Monika Ostroff: Proveo sam oko četiri godine negirajući da sam čak imao poremećaj prehrane. Da vam kažem istinu, u početku mislim da nikome nisam rekao. Prilično su me svi mogli pogledati i shvatiti sami. Kad sam otišao u bolnicu na prvo hranjenje, trebao sam reći nekim svojim prijateljima koje nisam vidio neko vrijeme. Sjećam se da sam se osjećao straha i stida. Dio mene se bojao da će me ljudi gledati drugačije i da će me pomnije promatrati, barem u smislu onoga što sam jeo. Drugi dio mene se sramio što sam završio u tako lošem stanju.
Bob M: Jeste li ikad požalili što niste mogli reći nekome prije nego što je shvatilo da morate biti hospitalizirani?
Monika Ostroff: Nikad se zaista nisam požalila. Želim da sam uspio pronaći suosjećajnog terapeuta s kojim bih što prije radio. Bilo bi lijepo da sam se poštedio neko vrijeme u bolnici. I znam da što prije uhvatite i radite na njemu, to ide očitiji vaš oporavak.
Bob M: Za one koji tek uđu u sobu, dobrodošli. Ja sam Bob McMillan, moderator. Naša gost je Monika Ostroff, autorica knjige Anoreksija nervoze: vodič za oporavak. Govorimo o dijeljenju vijesti o vašem poremećaju prehrane sa značajnim drugima, kako to učiniti i zašto. Također ćemo raspravljati oporavak prehrambenih poremećaja malo kasnije. Evo nekoliko pitanja publike Monika:
Gage: Što se dogodilo da je Monika ušla u bolnicu? Koliko je vremena prošla bez jela i koje je simptome imala?
Monika Ostroff: Spustio sam se na nizak raspon od 80 / visokih 70 funti. Bila sam slaba, drhtavica i počela sam izlaziti, pogotovo kad sam pokušala penjati stubama. Tada sam jeo samo nekoliko stotina kalorija dnevno i pročišćavao bih bilo što od toga, tako da mi je razina kalija bila zastrašujuće niska. Bio sam i usred ispita pravnog fakulteta i nisam mogao razmišljati vrlo jasno. Sve to, zajedno s izletom liječniku, poslali su me u bolnicu.
Reni62: Zašto se niste zaustavili kad ste došli do cilja sa težinom?
Monika Ostroff: Aaah da, pa... težina koju sam želio stalno se mijenjao. Prvo je bilo 105, zatim 100, zatim 98, zatim 97 i tako dalje. Nikada ništa nije bilo dovoljno nisko i nikad nisam bio zadovoljan svojim ciljem. Čim sam ga postigao, postavio sam još jedan.
Violette: Kako ste točno rekli članovima svoje obitelji o vašem poremećaju prehrane?
Monika Ostroff: Pa, majka me je već neko vrijeme "nagovarala" na hranu. Mislim da sam se napokon samo dovoljno uplašio da bih rekao "Mislim da imam problem i želim nešto poduzeti u vezi s tim".
Bob M: Kako biste predložili "izlazak" roditeljima ako ste tinejdžer ili malo stariji i kažete im svoj poremećaj prehrane?
Monika Ostroff: Predložio bih korak prije stvarnog "izlaska", a to je malo vježbanje smanjenja straha. Mislim da se puno ljudi boji da će jednom kad nekome kažu da će ga ta osoba pokušati natjerati da radi ono što oni nisu spremni, ili čak spremni. Umanjivanje straha bi se sastojalo u tome da sami sebi kažete da tražite nekoga za podršku što je drugačije od zamolbe nekoga da vam to "popravi". Najvažniji aspekt toga je spoznaja da moramo naučiti druge kako da nas podržavaju, jasno komunicirajući o onome što nam je potrebno. Tražimo od njih da hodaju s nama u oporavku... ne za nas. Imajući to na umu, prišao bih članu obitelji ili prijatelju u kojeg najviše vjerujem i rekao "Želim razgovarati o nečem zaista važnom za vas, a ovo je teško za mene... "Ne mislim da je potrebno proučavati simptome detalja, osim ako osoba to ne želi do. Ali jednom kada osoba kaže: "Imam problema sa hranom i težinom", mislim da bi trebao slijediti zahtjev za podršku.
Bob M: Mnogi roditelji zapravo ne znaju da li njihovo dijete ima poremećaj prehrane ili ne, a ljudi s poremećajem prehrane vrlo su dobro to što kriju već dugo vremena. Stoga je također važno očekivati da kada roditelju ili nekom drugom značaju kažete da može izraziti iznenađenje, šok, zabrinutost, možda čak i neku ljutnju ili ekstremnu zabrinutost. Ako ćete nekome priopćiti "vijest", budite spremni i na te reakcije. A onda se sjetite da ih također uvjerite i izričito im recite da tražite njihovu podršku i stručnu pomoć. Evo još pitanja za publiku:
Ack: Kako ste razumjeli druge?
Tayler: Kako su prijatelji reagirali?
Monika Ostroff: Razumijevanje drugih nikada nije bilo lako, a da budu iskreni prema vama, neki ljudi to nikada nisu razumjeli, a još uvijek to ne čine. Kad god sam našao neki posebno dobar članak ili knjižni odlomak, pokušao sam ga fotokopirati i dati ljudima, a činilo se da to puno pomaže. Također sam pokušao natjerati ljude da odlaze na panele oporavljenih ljudi koji govore. To je možda bilo najviše od pomoći. Moji prijatelji... Izgubio sam ih nekoliko. Pretpostavljam da nikad nisu bili pravi prijatelji. Ostali su prijatelji bili zabrinuti i htjeli su biti od pomoći, ali zapravo nisu znali kako; pa sam morao nekako da im pokažem kako da budu podrška.
Lulu Bell: Imam 17 godina i bulim sam oko 4 godine. Postoji samo jedna osoba koja to zna. Osoba koju moram reći, ali najteže mi je reći, su moji roditelji. Kako idete na to? Moji roditelji su već prošli puno sa mnom poput silovanja, ovisnosti o drogama i alkoholizma. Ne znam kako bi se i oni mogli nositi s tim. Plus košta puno odlaska na terapiju i bio sam u njoj i izvan nje već oko 3 godine. Samo sam izgubljen. Kako bih to trebao učiniti?
Monika Ostroff: S poviješću koju ste ukratko opisali nije iznenađujuće da se borite s bulimijom. Mislim da bi sjedenje s roditeljima za istinskim srcem bilo možda najbolja stvar. Ponekad vam može pomoći to naoružano nekim podacima u obliku knjiga i članaka. I kao što je Bob ranije rekao, uvjeravanje će im biti i korisno. Mislim da je ljudski duh vrlo snažan i vrlo elastičan. Dugo se borite s tim gotovo sve sami. Moći će to podnijeti s vama i svi možete pomoći jedni drugima... počevši od otvorenih linija komunikacije koje putuju u oba smjera.
Mary121: Pitao sam se smatrate li pretežom, ali imali ste bulimiju i simptomi anoreksije, bilo bi dobro reći nekome?
Monika Ostroff: Dobra je ideja dobiti podršku druge osobe kad god se borite sa teškim problemima. Broj na skali nije zapravo ono što definira poremećaj prehrane. Poremećaji prehrane su mozaici sastavljeni od svih različitih vrsta stvari. Zvuči kao da se možete zabrinuti da će sumnjati u vas ili da vas kritički gledaju. Mislim da ako pokušate uspostaviti vezu s ljudima ili osobom posebno, a vi govorite "Borim se, boli me", tada će srce te osobe odgovoriti na vaše srce. Budite voljni educirati ljude na vašem putu. Tako se svi mijenjamo i rastemo.
Bob M: Naša gost je Monika Ostroff, autorica Anorexia Nervosa: Vodič za oporavak. Postavljam neka pitanja o tome gdje kupiti knjigu. Možete kliknuti na ovu knjigu: Anoreksija nervoze: vodič za oporavak (11,00 USD), a otvorit će se zasebni preglednik i možete nabaviti knjigu i još uvijek biti spremljeni na konferenciju ili provjeriti svoju lokalnu knjižaru. Evo komentara publike:
cvrčci: Moja je kći dobila veliku pomoć preko savjetnika kad je upisala fakultet. To je za nju bila dobra prekretnica
blahblah: Želio bih pitati Moniku kako je ona izrekla svoje "priznanje" voljenim osobama. Mislim, dio mene želi biti "otkriven", ali ne mogu zamisliti da kažem, "hej, obrati mi pažnju! Gladan sam! "
Monika Ostroff: Pa, naša ponašanja nekako govore: "hej, obrati mi pažnju," zar ne? Sviđa mi se način na koji ste to izrekli. Zapravo nisam imao puno finesa kada sam to nekim ljudima rekao. Mislim da sam doslovno rekao: "Imam poremećaj prehrane." Morao sam uzeti u obzir osobnosti ljudi. Moj otac je vrsta osobe "daj mi to izravno". On je dobio "imam poremećaj prehrane." Moja majka treba malo više obloga. Ona je ta koja je dobila "znate, puno sam razmišljala o stvarima koje radim. Znam da nisu normalne, a znam i da ne mogu prestati raditi određene stvari. Mislim da možda imam problema s hranom i mojom opsesivnošću težinom i vježbanjem. "
Bob M: I kako su reagirali na te izjave?
Monika Ostroff: Moj je otac rekao nešto, "imaš što?! Samo izađi i priušti sebi pizzu. “Moja je majka s druge strane počela govoriti o tadašnjim problemima u svom životu. Tamo je bila tada. Naravno, niti jedna od tih reakcija nije bila strašno korisna i zato sam izgubio više kilograma, upao u medicinske probleme i završio u bolnici. Nije najsvjetlija priča, ali jednu na koju se mogu osvrnuti i upotrijebiti kao marker za koliko smo sve narastali i mijenjali se od tih dana.
Bob M: Želim se prebaciti na vaš oporavak. Što je za vas bila prekretnica?
Monika Ostroff: Doslovno prekretnica došla je sa sjećanjem. Bila sam u bolnici zbog nečega što se činilo kao moj milijunski prijem, kad sam se odjednom sjetila davnih dana školu kad bih imao puno prijatelja, puno poštovanja i najvažnije nade i snove za budućnost. Činilo se da sve to više nema. Bila sam strašno depresivna, završila sam niz ECT-ova i nekako sam razvila identitet kao pacijent. To je identitet koji nisam želio. Počeo sam shvaćati da se prema meni postupa oštro, a da programi koji nisu radili za mene također postupaju oštro i prilično rigidno. U životu sam se tako odnosio prema meni, a negdje duboko u sebi bio je mekan glas koji je molio za utjehu, nježnost i razumijevanje. Nakon 4 sata primanja u program koji nije bio vrlo prijateljski, uspio sam pronaći program temeljen na feminističkom relacijskom modelu, ističući poštovanje, suosjećanje i povezanost s drugima. Stvarno je tamo posađeno pravo sjeme.
Bob M: Tako da svi u publici razumiju, što mislite pod riječju "oporavak"?
Monika Ostroff: Za mene i to sam u sebi vrlo jasan, za mene oporavak znači povratak onakvom kakva sam bio i prije nego što sam uopće znao što je kalorija. Ja sam normalne težine, jedem tri obroka dnevno i doručkujem kada sam gladan. Ne izbjegavam posebno hranu. Pa, osim janjetine, ali jednostavno ne podnosim okus. Osim toga jedem sve i jedem bez straha, bez tjeskobe, bez krivnje, bez srama. Za mene je to oporavak.
Bob M: Koliko je vremena trebalo da se dođe do te točke?
Monika Ostroff: Oporavak bunara bio je proces otkrića i izlječenja. Mislim da sam puno naučio u svakom programu u kojem sam bio. Čak su i bolna vremena bila edukativna. Posljednji program u kojem sam sudjelovao trajao je oko 9 mjeseci i to je bila prava početna točka za mene. Nakon otpuštanja iz programa, radila sam samostalno, jako naporno moram dodati, još oko 5 mjeseci i svaki dan su se simptomi i strahovi smanjivali. Koristio sam markere. Sjećam se da sam napustio program dan prije Dana zahvalnosti. Dva dana nakon Dana zahvalnosti posljednji dan sam čistio ili izgladnio. Počeo sam brojati mjesece zdravlja.
Bob M: Evo komentara publike na vašu definiciju oporavka za koju bih želio da odgovorite Moniki:
Sunflower22: Čini se da je to tako glupo!
Monika Ostroff: Mislim da zvuči besprijekorno samo ako su vam rekli da je "istinski" oporavak izvan dosega, samo ako vam je rečeno da "jednom kada imate poremećaj prehrane, uvijek imate poremećaj prehrane i čemu se morate nadati samo da će jednog dana to biti sve više u perspektivi. "Takve stvari postaju samoispunjene proročanstva. A te definicije oporavka nisu bile ono što sam želio za sebe. Nisam htio da se uvijek osjećam mučeno. Dakle, vraćanje na to kako sam bio važan za mene. U što vjerujete. možete postati. Ono što želite, možete postići. Vaša je unutarnja snaga najneverovatnija kada je dodirnete i slijedite.
Bob M: Evo i drugih sličnih komentara, a onda pitanje:
Tammy: Monika, mislite li da je moguć potpuni oporavak? Mislim, čini se da je tako teško vjerovati da bih mogao doći do točke kad nisam znao što je kalorija ili me briga.
Ack: To je sve što sam ikad čuo, da ćete ga uvijek imati.
Dbean: Da li se borite s vraćanjem naprijed i natrag između želje da budete bolji i želite zadržati poremećaj prehrane?
Monika Ostroff: Kako bih odgovorio na prvo pitanje: Iskreno vjerujem da je moguć potpuni oporavak. Dolazak tamo zahtijeva vrlo naporan rad, puno samopregleda, postavljanje nekih stvarno teških pitanja, a zatim izlazak i stvarno traganje za odgovorima. Gotovo je neizbježno povezan s otkrivanjem i potvrđivanjem vlastite vrijednosti. Kad se osjećate bezvrijedno, teško je zamisliti da to čak i učinite, ali može se dogoditi... s vremenom, s strpljenjem, sa upornošću. Vratiti se naprijed i natrag između poremećaja prehrane i još boljeg događanja na početku i u sredini mog oporavka. Mislim da je ambivalencija normalan dio oporavka. Uostalom, pogledajte sve važne stvari koje poremećaji prehrane mogu učiniti za vas. Oni vas štite, komuniciraju za vas, upravljaju vašim osjećajima. Pomisao da živim bez jednog isprva je zastrašujuća. To je poput učenja navigacije svijetom u novom brodu. Ali novi brodovi, otkrio sam, mogu ploviti puno bolje od starih. Naučite uspostaviti veze, napuniti prostor koji je vaš poremećaj prehrane napunio ljudima. Mislim da svi zaslužujemo životne veze zdravih odnosa. Ti odnosi mogu postojati i odvijati se samo kad prestanemo sprijateljiti se s anoreksijom i bulimijom i natjeramo ih da se odmaknu. Treba vremena, to je proces putovanja. Jedan vrijedan truda.
Bob M: Ranije ste spomenuli da ste pohađali nekoliko programa liječenja. Koliko? Zašto si to trebao učiniti? I koliko je vremena prošlo od vremena kada ste pokrenuli svoj prvi program do trenutka kada ste rekli sebi "Oporavila sam se"?
Monika Ostroff: Četiri i pol godine, možda i pet, od početka prvog programa do točke oporavka. Bila sam hospitalizirana u programima poremećaja prehrane i programima poremećaja prehrane i nisam sigurna što je to ukupno. U nekoliko programa, bio sam u više puta. Znam da je bilo naročito godinu dana kad sam bila kući samo dva tjedna. Tražio sam odgovor i bio sam prilično odlučan da nastavim s potragom dok ga ne nađem... u granicama svoje politike osiguranja, naravno.
Bob M: Samo da pojasnim ovdje, hoćete li reći da ste otišli iz jednog liječenje poremećaja prehrane program za drugog u potrazi za pravim za vas? Ili ste uspjeli neko vrijeme kontrolirati svoje poremećaje u prehrani, a zatim ste dobili povratak?
Monika Ostroff: Ukupno devet različitih programa. Napokon sam odradio matematiku. Nakon prvog prijema, uspio sam ostati vani od srpnja do veljače, a zatim sam ušao mjesec dana. Tada sam otpušten i ostao sam kući do lipnja i tada sam bio u bolnici doslovno cijelo ljeto. Ostao sam vani dva mjeseca i vratio se unutra. Doslovno, unutra i van. "Jedva sam upravljao", rekao bih. Osobito godine kad sam bio samo star "u bolnici". Dio o liječenju nije dobro opisan u knjizi, ali približno tako ide.
Bob M: Zašto vam je trebalo pet godina da se oporavite?
Monika Ostroff: Mislim da mnogo razloga. Dugo mi je trebalo da shvatim da mi zapravo trebaju nežnost i samilost. Imao sam puno kliničara koji su se odrekli mene, a jedna osoba koja je bila tamo sa mnom, pa, glas joj je poprilično utopio sve kliničare koji su rekli "uvijek ćeš biti takav". Dugo mi je trebalo da se usudim reći da želim tražiti komade vrijednosti u sebi i raditi na zdravijem životu za sebe. Trebalo mi je toliko vremena da shvatim da bih se što bolje trebala svidjeti i voljeti koliko god voljela i voljela svoje prijatelje. Da bih to učinio morao sam naučiti slušati i paziti na glas u svom srcu, istovremeno razvijajući vlastiti autentični glas da bih izrazio svoje potrebe, želje, bolove i snove. Sve to samo treba vremena za kultiviranje. Puno je pretraživanja u sebi, puno pitanja na koja treba postaviti i odgovoriti. Trebalo mi je vremena da shvatim da ponekad nije imati odgovor sam po sebi odgovor. Na primjer, "Zašto ne zaslužujem ništa?" "Kako se razlikujem od drugih?" Uvijek sam se osjećala drugačije, ali nisam mogao definirati koliko je to u određenim crtama izvan činjenice bio osjećaj koji imam u sebi. Bila sam loša, drugačija. Zašto? Ne bih mogao konkretno reći. Počeo sam smatrati da možda nisam sve tako različit, možda sam nešto zaslužio, možda su mi se loše dogodile slučajno, a ne zato što sam ih zaslužio. Pretpostavljam da bi sve bilo potrebno za realizaciju.
Bob M:Evo nekoliko točnih napomena: Važno je kontaktirati druge i zatražiti pomoć i podršku. To je važan dio i potrebni su vam ljudi koji brinu o vama da budete tamo tijekom procesa oporavka. Drugo, potrebno je puno napornog rada. To je više od pukog ulaska u program liječenja i dokumenata reći „popravite me“. I kao što su rekli mnogi naši prethodni gosti, možda imate ponavljanja na putu. Ne odustaj. Riješite se s njima rano i naporno radite kako biste prošli pored njih. Imamo nekoliko pitanja publike koja su usredotočena na medicinske aspekte vašeg poremećaja prehrane Monika:
Gage: Ja sam starija žena i godinama patim od anoreksije. Znam da je ovaj poremećaj prehrane teško na srcu. Ne želim umrijeti, ali također smatram da ne mogu pobijediti u ovoj borbi. Hoće li biti upozorenje kad mi je srce bilo dovoljno?
Monika Ostroff: Za neke ljude postoje upozorenja, ali za mnoge ljude uopšte ne postoje upozorenja. U tom pogledu, poremećaji prehrane mogu biti poput igranja ruske rulete. Opasni su, opasni po život. Nastavite se boriti, truditi se i birati život. Svi smo s vama u duhu. Vjerujem u tebe!
Bob M: Gage, želim dodati, mi nismo liječnici, ali ovdje su se pojavili mnogi medicinski stručnjaci i izjavili: jednostavno možete odustati od svog poremećaja prehrane bez puno upozorenja. Stoga se nadam da ćete se posavjetovati sa svojim liječnikom. Pazite na kratkoću daha, bol u prsima, palpitacije srca, naglo znojenje, mučninu.
Diana9904: Je li vam se tijelo napuhalo i proširilo? Kad se to počinje normalizirati i postoji li nešto što možete učiniti kako biste to ublažili? Stvarno je teško natjerati se da jedeš normalno kad vidiš kako se širi.
Monika Ostroff: Definitivno sam doživio napuhavanje i "širenje". Poremećaj prehrane stvorio mi je dugotrajne poteškoće u probavnom sustavu koja su pridonijela natezanju. Najgore je prošlo oko 5 mjeseci. Pokušao sam piti što je više moguće i pobrinuo sam se da nosim labavu odjeću. Najbolje što sam učinio bilo je reći sebi da sam jedini put kroz to prošla... ako pročistim ili gladujem i tada samo produžavam agoniju. Morala sam to proći u nekom trenutku jer nisam htjela zauvijek zadržavati poremećaj prehrane. Moje tijelo je to tek imalo. Nekako mi je uvjerenje da će se to završiti pomoglo. Uz to vas uvjerite liječnik ili nutricionista. Doista je dio procesa i koliko god neugodno, zaista prolazi.
ide: Jeste li se ikada osjećali kao da jednostavno više ne možete voditi borbu i jednostavno niste mogli vidjeti nikakvo svjetlo na kraju tunela?
Monika Ostroff: Da, barem sam se tako osjećao. I mislim da sam imao razdoblje dulje od godinu dana da sam bio siguran da živim na dnu neke duboke crne jame; ali negdje na putu počeo sam shvaćati da nada nije uvijek to intenzivan osjećaj. Ponekad sam morao tražiti dokaze za nadu u ono što sam učinio. Kada se osjećate posebno beznadno, pogledajte činjenicu da držite sastanke liječnika, svoje preglede na terapiji, da čitate i tražite odgovore. Činjenica da ste večeras ovdje s nama dokaz je da negdje u sebi svjetlost nade. Rasti će. Ponekad čak i pronalaženje nekoga ko se oporavlja da samo sjedi i razgovara može učiniti čuda kako bi se nadala.
Bob M: Ostali ljudi s poremećajima prehrane koje ste intervjuirali u svojoj knjizi, jeste li to shvatili od njih oporavak prehrambenih poremećaja bilo je izuzetno teško doći ili je nekima bilo puno lakše nego drugima?
Monika Ostroff: Zaista je bilo raznoliko. Neki su se uključili u program i godinu dana radili na oporavku, a imali su i dobre rezultate, drugi su imali tečajeve s albanskih čamaca i bili su u i izvan bolnice. Postoje ljudi s kojima sam bio na liječenju i koji se još uvijek bore. Vrlo je raznoliko.
Bob M: Je li većina morala proći program liječenja da bi se oporavila ili je bilo mnogo onih koji su se bavili nekom vrstom samopomoći?
Monika Ostroff: Prilično svi su bili na nekom tretmanu, bilo da se radilo o individualnoj terapiji, grupnoj terapiji, dnevnim programima, bolničkim programima, koji su se među ljudima jako razlikovali. Međutim, većina je ljudi izjavila da je najvažniji aspekt njihova oporavka bilo učenje kako poštovanje i briga o sebi, a puno toga se radilo kroz časopise i pozitive self-talk. Činilo se da je kombinacija samopomoći i liječenja najpopularnija kombinacija.
Bob M: Imamo nekoliko pitanja koja se odnose na rani dio konferencije o "izlasku" i dijeljenju vijesti o vašem poremećaju prehrane s roditeljima, prijateljima, supružnicima, značajnim drugima.
eLCi25:Koji savjet možete dati obitelji i prijateljima anoreksične osobe koja je dobro svjesna njezinog problema (čak daje zdrave savjete) drugim anoreksičarima o tome kako postići uspješan oporavak), ali čini se da nisu spremni ili spremni da se poboljšaju sama?
Monika Ostroff: Snažno bih ih potaknuo da se bave manekenkom. Tretirajući je s dosljednim suosjećanjem i poštovanjem, naučit će integrirati samilost i poštovanje u sebe. Istovremeno, mislim da je važno da obitelj bude jasna u sebi i s njom o tome koja su im ograničenja. Na primjer, koliko vremena mogu posvetiti dubinskom razgovoru s njom? Odredite to vrijeme i obvezajte ga, ne pretjerujte. Jesu li voljni kupiti posebnu hranu za nju ili ne? Ono što želim reći je da svi imamo granice koje moramo poštovati i poštovati ili nećemo nikome učiniti dobro. Mislim da je veliki dio toga i iskrenost i otvorenost u komunikaciji. Govore iskreno i s ljubavlju o onome što vide i što ih brine. Nadam se da će ona moći čuti njihovu zabrinutost i da će moći komunicirati s njima o tome koji su njezini strahovi ili mogu biti.
Tinkerbelle: Oporavljam se od anoreksije. Uvijek me je bilo sramota što zapravo priznajem svoj problem, čak i svojim pomagalima, jer smatram da to doživljavaju kao slabost. Odgađam li postupak oporavka?
Monika Ostroff: Tinkerbelle, ono što kažeš podsjeća me pomalo na sebe. Mogu se poistovjetiti s osjećajem razmišljanja da ga pomagači doživljavaju kao slabost ili nedostatak, nečega čega bismo se trebali sramiti. U stvarnosti, međutim, to ne čine. Ne mislim da namjeravate odgoditi postupak oporavka, ali to je efekt koji trenutno šutite. Mislim da bi bio ogroman korak reći svojim liječnicima upravo ono što ste večeras rekli ovdje. Osjećat će se zastrašujuće, neugodno i intenzivno nelagodno. Sjednite s tim osjećajima, podnesite ih. Bićete zapanjeni koliko brzo prolaze u prisutnosti suosjećajnih reakcija vaših pomagača. Iznenadit ćete se i koliko snage ćete prikupljati od ovoga. Za to je potreban ratnički duh i puno hrabrosti. To je u tebi, možeš ti to. Zaslužili ste imati suputnika na putu do vašeg oporavka.
Britany: Nedavno mi je dijagnosticiran poremećaj prehrane, ali imam višak kilograma. Zašto su toliko zabrinuti? Ja sam 5'6 ". Kao prije tri tjedna, težio sam 185. Sada težim 165. Tako da sam i dalje poput 35 kilograma viška kilograma. Zašto bih se zbog toga trebao brinuti zbog gubitka kilograma? Ne želim jesti, jer ako se bojim, gubim jedinu kontrolu nad životom. Bojim se jesti jer zaista ne znam pravilno jesti. Znam da zvuči glupo, ali ...
Monika Ostroff: To uopće ne zvuči glupo. Bez obzira na nečiju težinu, brzo mršavljenje i navike čišćenja opasne su i opasne po život. Blisko surađivanje s nutricionistom na izradi plana obroka koji je prihvatljiv i podnošljiv za vas može biti vrlo ugodno. Želim reći da radim s nutricionistom, imate priliku reći oporavak i što vam se događa. Kontrola je tako ogromno pitanje, vrlo važno, vrlo osjetljivo pitanje. Ali način na koji sam to naučio ili sam došao pogledati - možete li prestati raditi ono što sada radite s hranom? Čak i tjedan dana ravno? Ako je odgovor ne, niste u kontroli, vaš je poremećaj prehrane. Neće trebati dugo da se vežemo u ponašanju i načinima razmišljanja koji su kruti i uskoro će biti izvan naše kontrole. Zaslužuješ biti slobodan, zaslužuješ pun život, jedan puno puniji nego što te životna anoreksija i bulimija mogu ikada ponuditi.
Bob M: I kao što mnogi posjetitelji naše stranice mogu vam reći Britanku, njihova je anoreksija ili bulimija započela dijetom. Dakle, budite svjesni toga i budite oprezni.
Yolospat: Imam poremećaj prehrane, ali upravo je suprotno. Težim 220 kilograma, ali još uvijek imam iste osjećaje kao da me poremećaj prehrane preuzima u životu. Može li mi pomoći program sličan vašem?
Monika Ostroff: Apsolutno. Bez obzira na to što vaga čita, postupak kultivacije vlastitog jedinstvenog glasa, učenja slušanja svog srca i nježnosti prema sebi i svojim potrebama isti je za sve. Umjerenost i prihvaćanje učenja nešto je što nijedna skala ne može naučiti ili definirati.
Jelor:Izlaziti se čini teže kada ste odrasla osoba i više niste s roditeljima. Što osoba može učiniti da ih prisili da kažu ljudima i pitaju za pomoć. Ne postoje prijatelji koji su bliski. Obitelj zna, ali ne želi biti uključena.
Monika Ostroff:Izlaziti kao odrasla osoba može biti teže ako osjećate da nema nikoga tko bi vas podržao, bilo da su prijatelji ili članovi obitelji. Mislim da pohađanje panela oporavljenih ljudi koji govore i prisustvuju grupe za podršku poremećajima prehrane u ovom trenutku mogu biti izuzetno korisni. Što se tiče prisiljavanja nekoga da otkrije da ima poremećaj prehrane, ne možete nikoga natjerati da izađe. To je individualan izbor koji osoba mora izvršiti sama. Osoba možda još nije spremna izaći, a to bi trebalo i uzeti u obzir.
Jelor: Imam 36 godina i dijagnosticiran mi je u 30. godini. Želim biti zdrav i ozdraviti, ali neću reći ljudima niti tražiti pomoć. Moji roditelji su to odbili. Nemam ovdje bliske prijatelje o kojima bih govorio, već samo kolege.
Bob M: Jelor, predlažem da se pridružiš lokalnoj grupi za podršku u svojoj zajednici. Na taj način možete se osjećati ugodnije razgovarati s drugima koji imaju slične probleme i nadamo se da će vas to potaknuti da tražite profesionalca liječenje poremećaja prehrane.
Monika Ostroff: Također mislim da je vrijedno istražiti zašto odbijate zatražiti pomoć. Bojite li se da ljudi neće biti tamo zbog vas? Da ćeš postati bolji prije nego što budeš spreman da budeš bolji? Samo nekoliko misli koje treba istražiti.
Bob M: Također zapamtite da oporavak ne znači ugoditi drugim ljudima. To je za vas! Tako VI MOŽETE živjeti zdravijim, sretnijim, punijim životom.
xMagentax:Nekoliko ljudi mi je reklo da imam poremećaj prehrane, ali samo sam se nekoliko puta razbolio. Ne znam kako da imam poremećaj prehrane ili ne.
Monika Ostroff: Jeste li zaokupljeni razmišljanjem o hrani i težini? Težite li se više od jednom dnevno? Hoćete li odbiti jesti određenu hranu jer su "loše"? Hoćete li vježbati čak i ako ste bolesni ili je vrijeme izvan lošeg? Osjećate li nelagodu oko hrane? Imate li problema s prehranom pred drugima? Ovo su samo neki od drugih znakova poremećaja prehrane. Ako hrana i težina zauzimaju većinu vaših misli, vjerojatno je da će doći do poremećaja prehrane - ako ga već nema.
Debbie: Moj je grad dovoljno mali da nema nijednu grupu za podršku. Što još predlažete?
Monika Ostroff: Lokalni učilišta u okolnim gradovima često nude grupe podrške. Mnoge srednje škole također nude grupe podrške. Na internetu postoji i bogatstvo resursa. Možete i nazvati bilo koju od nacionalnih organizacija poremećaja prehrane radi preporuke.
Bob M: Evo nekoliko komentara publike o stvarima o kojima smo večeras razgovarali:
dbean: Svaki put kad odem liječniku, sve mi se čini u redu. Tako nastavljam u svojim ponašanjima. Osjećam se oslobođen svih problema.
Tayler: Slažem se s Goesom. Suviše je zastrašujuće razmišljati o oporavku. Želim, ali osjećam se tako potpuno izvan kontrole.
Sunflower22: Voljeti sebe i naučiti se nositi sa životom bez poremećaja prehrane bila bi dobra stvar.
Ack: Moj dečko kaže, "Ako vam se ne sviđa ono što vidite, samo idite u teretanu!" Kako im pomoći da shvate ?!
Mary121: Da, stvarno se bojim reći bilo kome jer još nisam postala "dovoljno tanka". Ne mogu to pustiti.
Bombon: Već sam prošla kroz bolnički centar za liječenje i dobro sam radila nekoliko mjeseci, ali jesam u potpunosti se vraćam u svoja stara ponašanja i pokušavam ih sakriti od muža i druge obitelji članovi. Mislim da znaju, ali kako da razgovaram s njima o tome, budući da sam trebao biti "bolji"?
Monika Ostroff: Iskreni razgovor od srca. Otvorena komunikacija je uvijek odgovor. U slučaju da im date do znanja kako ste, morat ćete ih poučiti da ponekad na putu postoje pomaci i relapsi. Put oporavka nije nužno linearan. Važno je također im dati do znanja da je oporavak proces, a ne događaj. Ponekad nam precizne riječi ne olakšavaju komunikaciju, već činjenica da dolazi iz srca u vrijeme kada smo ranjivi; što je zastrašujuće, priznajem. Možda neće reagirati na način na koji se nadate, u tom slučaju je sasvim u redu da im to kažete. U redu je da im kažete čemu ste se nadali i čemu se i dalje nadjete. To je sve dio učenja komunikacije jasno i učinkovito. To je također važan dio ispunjavanja vaših potreba.
Bob M: Znam da je vrlo teško priznati svoje probleme. Uključeno je puno pitanja i svakako strah od neočekivanih reakcija drugih igra veliku ulogu. Ali druga strana toga je, ako ne kažete osobama koje su vam bliske, ako saznaju sami, možete očekivati da će se osjećati vrlo povrijeđeno, prevareno, čak i ljuto. Zamislite da mislite da ste s određenom vrstom osobe, a zatim kasnije saznajte da vam ta osoba nije rekla cijelu istinu o sebi. A ako pomaže, izvadite "poremećaj prehrane" i zamijenite alkohol, droge, kaznene dosjee iz prošlosti. Ako vam netko nije rekao za to, a vi ste saznali sami, kako biste se osjećali? Drugi dio toga je da želite da ta osoba bude na vašoj strani, da vam bude od pomoći i podrške. A komunikacija i iskrenost je najbolji način da se to postigne. Kakva je tvoja reakcija na tu Moniku? A ako bi bilo tko drugi u publici želio komentirati, pošaljite mi ga kako bih ga mogao objaviti.
Monika Ostroff: Izvrsni bodovi. Teško je biti "naprijed" kada osjećate sram i osjećate se uglavnom loše prema sebi. Ali htjeli biste znati jesu li okrenuti stolovi. Važno je zapamtiti da ljudi mogu biti korisni i podržavajući samo kad znaju istinu. Bit će vam teško, ali vrijedni ste truda!
eLCi25: Kao roditelj često sam zbunjen i čak uplašen da sa kćerkom razgovaram o problemu s prehranom. Pokušavam je uvjeriti da jede i, iz mog iskustva življenja s anorektikom, znam kako to raspaljuje njezin bijes, ali njegov instinktivni odgovor da nateram dijete da se kreće ka zdravijem životu. Kako tretiram problem? Zar jednostavno ne bih o tome razgovarao s njom? Osjećam se kao nepažljiv roditelj ako ga ne odgajam. (kako podržati nekoga s anoreksijom)
Monika Ostroff: Opet mislim da je iskrenost važna. Ignoriranje problema neće uspjeti. Nježna, čvrsta, upornost pokazat će da vam je stalo do nje, njenog zdravlja i buduće dobrobiti. Razgovor o tome neizbježno će izazvati bijes. Ocijenite bijes s "Čujem da ste ljuti" ili "Razumijem da ste ljuti." Mislim da je izbjegavanje bijesa ono što mu daje toliko snage. Ako možete tolerirati njezin bijes, a ona može tolerirati vašu, tada ćete oboje moći učinkovitije komunicirati što će zauzvrat olakšati njezin oporavak. Naravno da ovo sve traje neko vrijeme.
Bob M: Ranije ste nam rekli kako su vaši roditelji reagirali na vijest o vašem poremećaju prehrane kada ste im u početku rekli:
Jackie: Što su rekli drugi članovi obitelji?
Monika Ostroff: Jedino sam dijete, tako da su članovi moje obitelji ograničeni. Imam druge rodbine koji su mi bili poput braće i sestara otkako smo odrasli zajedno i živjeli vrlo blisko. Svi su to dugo ignorirali. Tada sam otkrio da mi pričaju iza leđa govoreći stvari koje nisu lijepe, lagano rečeno. Nisam dobio podršku, zabrinut rutinu ni na koji način. Iako je fer, usprkos očevom razumijevanju, uvijek je bio tu da me posjeti, uvijek tamo da se brine na svoj način; premda priznajem da ne cijenim njegovo govorenje da tada "samo jedem".
Rosebud2110: Rekao sam ljudima bliskim meni nakon 3 godine i dobio sam pomoć oko 2 godine. Upravo sam izašao iz bolnice prije otprilike mjesec dana i sada imam stvarno lošu relapsu; ali potpuno sam negiranje da sam u nevolji i ne želim više biti na terapiji. Trebam li prekinuti terapiju ili nastaviti dalje?
Monika Ostroff: Možda ste odgovorili na vlastito pitanje. Možete prepoznati da vam se stvarno loše javljaju i prepoznajete da ste u poricanju, što ja tumačim znači da niste potpuno povezani s ozbiljnošću situacije u vašem srcu, iako vaš um to može prepoznati. To je samo po sebi plodna tema za raspravu o terapiji. Mogu shvatiti osjećaj umora, možda zaglavljenosti i čitav niz drugih stvari, ali također osjećam neki ratnički duh u vama i taj bi dio imao veliku korist ako nastavite ići na terapiju. Preporučujem da krenete i nastavite raditi prema punom životu koji tako bogato zaslužujete.
Bob M: Dva zadnja pitanja: Rekli ste da ste se „oporavili“. Od tog trenutka, jeste li se ikad brinuli da se vratite u stare navike? I, ako je tako, što učiniti s tim?
Monika Ostroff: Na samom početku mog oporavka od poremećaja prehrane brinula sam zbog toga jer sam toliko čitala i toliko čula o tome kako su poremećaji prehrane tvoja Ahilova peta. I gledao sam sve svoje misli i sva svoja ponašanja na način koji se osjećao neuredno! Sjećam se da sam pomislila "ovo je smiješno!" Doslovno. Rekao sam sebi da sam se oporavio, da sam naučio nove načine za navigaciju kroz život bez mojih poremećaja prehrane i to ako uvijek vodio srcem i slijedio glavom, bio bih dobro jer sam znao / znam da mi srce nikad neće reći da se ozlijedim u u svakom slučaju. Imao sam nekoliko snažno stresnih vremena od kako sam se oporavio i nikada se nisam vratio u svoje stare navike. Primjećujem da, ako sam zbog nečega posebno tužna, obično nisam užasno gladna; ali i u tim sam vremenima također vrlo jasno u sebi da nije riječ o hrani, već o tuzi. Valjda je to moj način da kažem da sam pažljiv.
Bob M: Uzgred, imate li dugotrajne medicinske probleme kao rezultat vašeg poremećaja prehrane?
Monika Ostroff: Nažalost da. Ništa strašno ozbiljno, na trenutke samo nevjerojatno dosadno. Iz bilo kojeg razloga, moj gastrointestinalni trakt mi je potreban za regulaciju. Morao sam uzimati agens za pokretanje kretanja 3 godine koji mi je tada stvorio probleme sa srcem. Morao sam ga prestati uzimati. To nije najgora stvar na svijetu i čini se da postaje sve bolji. U odnosu na prije 5 godina, super je! Jedino što primjećujem je da kada imam gripu (samo jednom u 5 godina), prilično je lako da mi se razina kalija spusti, lakše nego prije nego što sam imao poremećaj prehrane. To se tiče medicinskih stvari za mene. Mislim da sam u tom pogledu prilično sretan.
Bob M: Što biste rekli da su najveće razlike u vašem životu, uspoređujući život s anoreksijom i bez nje? Osim očiglednih zdravstvenih posljedica, zašto bi se netko htio odreći svog poremećaja prehrane?
Monika Ostroff: Postoji puno razloga za odustajanje od poremećaja prehrane (informacije o poremećaju prehrane). Poremećaj prehrane onemogućuje vam potpunu povezanost s drugom osobom u vezi. Poremećaj prehrane je poput staklenog zida, barijere koja stoji između vas i druge osobe. I dok to može biti zaštitno (ako ste prije bili strašno povrijeđeni), može biti i bolno, jer sprečava da imate ljude stvarno uđite u svoje iskustvo s vama da proslavite trijumfe, utješite se i razveselite vas u naporima da postignete svoje sanja. Poremećaj jedenja teži obojenju istinskih emocija. Osjećam se toliko živopisnije bez anoreksije. Moje su emocije jasno definirane, moji odnosi su duboki i smisleni. Puno sam više prilagođena sebi i svojim potrebama. Mislim da je moj brak imao ogromnu korist od mog oporavka. Moj suprug i ja smo se iznova zaljubili. Kad sam se oporavio, bio sam u sve praktične svrhe nova osoba. A vi imate toliko više energije!!! Sva ona energija koja se pretvara u izgladnjivanje, brigu, čišćenje, vježbanje da je apsolutno nevjerojatno ono što možete postići !!
Bob M: Monika nam se pridružila prije dva i pol sata i želim joj zahvaliti što je noćas ostala do kasno i odgovorila na toliko pitanja. Večeras smo imali oko 180 ljudi koji su posjetili konferenciju. Bili ste divan gost i imali ste puno dobrih spoznaja i znanja što biste mogli podijeliti s nama. Cijenimo to. Također želim zahvaliti svima u publici što su došli večeras. Nadam se da ste ga smatrali korisnom.
Monika Ostroff: Hvala što ste me pozvali večeras! Laku noć svima.
Bob M: Monikina knjiga: Anoreksija nervoze: vodič za oporavak. Evo njezinog opisa onoga što knjiga sadrži: "S obzirom na perspektivu koja se temelji na jakim silama, ona treba biti suosjećajan i razumljiv pratitelj na putu kroz oporavak od anoreksije. Nudi kombinaciju činjeničnih podataka, moju vlastitu priču o zlostavljanju i oporavku od desetogodišnje bitke s anoreksijom, uvide drugih koji imaju oporavio, praktični prijedlozi za oporavak i ostajanje posvećeni, poseban odjeljak za najmilije i još mnogo toga. "Još jednom hvala Monika i laku noć svatko. Nadam se da ste večerašnju konferenciju smatrali korisnom i nadahnjujućom.
Bob M: Laku noć svima.
