Anksioznost i poremećaji spavanja
Anksioznost i stres mogu stvoriti probleme sa spavanjem i čak dovesti do poremećaja spavanja. Plus otkrijte zašto neki lijekovi za tjeskobu mogu pogoršati poremećaje spavanja.
Tipična anksioznost i stres mogu ometati san i mnoge simptome anusa anksiozni poremećaj može dodatno pogoršati problem sa spavanjem. Mnogo puta se anksioznost javlja zajedno s depresijom, koja je također povezana s poremećaji spavanja.
Što je anksiozni poremećaj?
Anksiozni poremećaji sastoje se od niza mentalnih bolesti uključujući:
- panični poremećaj
- opsesivno kompulzivni poremećaj
- Posttraumatski stresni poremećaj
- socijalni anksiozni poremećaj
- generalizirani anksiozni poremećaj
Dok povremeno svi doživljavaju anksioznost ili nervozu, anksiozni poremećaji se razlikuju jer uzrokuju nevolje koje negativno ometaju svakodnevni život. Simptomi anksioznog poremećaja uključuju:
- Osjećaji panike, straha i nelagode
- Nekontrolirane, opsesivne misli
- Ponavljane misli ili flashbackovi traumatičnih iskustava
- Ritualistička ponašanja, poput opetovanog pranja ruku
- Hladne ili znojne ruke i / ili stopala
- Kratkoća daha
- lupanje srca
- Nemogućnost da budete mirni i mirni
- Suha usta
- Umor ili trnce u rukama ili nogama
- Mučnina
- Napetost mišića
- Vrtoglavica
- Problemi sa spavanjem, noćne more
Poremećaji spavanja i anksioznost
Anksioznost može izazvati ili biti simptom mnogih poremećaja spavanja. Uobičajeno poremećaji spavanja uključuju:
- nesanica
- REM poremećaj ponašanja, uključujući napade panike i paralizu spavanja
Nesanica je najviše univerzalna, a dok se zna da anksioznost potiče nesanicu, nesanica također može uzrokovati ili pogoršati anksioznost. Mnogi ljudi s anksioznošću noću se probude zbog straha, brige, opsesivnih misli, noćnih mora ili gastrointestinalnih problema.
Anksioznost i poremećaji spavanja često mogu stvoriti začarani krug. Anksioznost potiče poremećaj poput nesanice. Nedostatak sna tada pogoršava anksioznost, što nesanicu pogoršava, izazivajući više anksioznosti.
Neki antidepresivi propisani za anksioznost također mogu pogoršati poremećaje spavanja ("Liječenje anksioznog poremećaja spavanja")
Reference:
1 Ross, Jerilyn, M. A. Povezanost anksioznosti i poremećaja spavanja Zdravlje Središnje. 5. siječnja 2009. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders
