Živi život sada: Živjeti u sadašnjem trenutku

Svi trebamo naučiti živjeti život sada. Potrošiti svu našu mentalnu energiju usredotočenu na prošlost ili budućnost znači da nismo živeći u sadašnjosti. Ne živimo svoj život trenutno, i iskreno, sadašnji trenutak je uistinu jedino vrijeme koje moramo živjeti. Mnogi od nas su stalno ometani, ali ohrabrio bih svakog od nas da živi sada i budemo potpuno prisutni u ovom trenutku.

Kako sada ne živiš svoj život

Mnogo nas provodi život proživljavajući prošlost, razmišljajući o onome što bismo mogli učiniti drugačije, pitajući se kako bi se stvari mogle dogoditi da smo samo rekli ili učinili X, Y ili Z.

Ili mi projekt u budućnost. Razmišljamo o tome kako će nam biti sjajni životi kada se dogode takvi i takvi. Kažemo sebi: "Jednog dana, to ću učiniti."

Potrošiti svu našu mentalnu energiju usredotočenu na prošlost ili budućnost znači da sada nismo prisutni. Kad sada ne živimo svoj život, ostavljamo sebe da nema vremena za istinski život.

Kako živjeti svoj život upravo sada

Ako želite živjeti svoj život upravo sada, tada se morate naučiti oduprijeti nagonu da pustite distrakcije da preuzmu, što je, doduše, teško učiniti u ovaj dan i starost

• Sjedite u tišini. Isključite telefon. Zatvorite svoje prijenosno računalo. Samo sjednite, zatvorite oči i nekoliko trenutaka šutite. Kad vam se pomisao u glavu pusti. Ili je označite ", misao prolazi", ali nemojte se baviti time.
• Ne radi ništa. Prestanite biti toliko zauzeti i pokušavajte ispuniti svaki trenutak. Prestani pristati učiniti više nego što imaš vremena. Prestanite planirati sutra i prekosutra i dan nakon toga. Umjesto toga, odvojite malo vremena da ne učinite apsolutno ništa.
• Razvijati svijest. Primijetite što vam se događa u trenu. Osjećate li toplinu sunca ili blagi povjetarac? Čujete li ptice kako pjevaju ili ljude kako razgovaraju? Budite svjedoci života koji živite, svega onoga što se događa oko vas.
• Posvetite svu svoju pažnju onome kome trenutno pripada u vašem životu. Ako netko razgovara s tobom, slušajte duboko koncentrirajte se na ono što govori, a ne planirajte svoj odgovor. Ako jedete obrok, imajte na umu okus, teksturu i miris hrane. Uživajte u iskustvu, a ne radite ga dok radite, čitate ili jedete.

Započnite praksu živog života sada

Živjeti svoj život u sadašnjem trenutku također je praksa koja se može kultivirati baš tako meditacijaili vježbanje ili kuhanje. Potrebni su napori, usklađeni napori da naš um dovedemo do sadašnjeg trenutka, da živimo život upravo sada, ali to se može učiniti, a može vam pomoći donijeti blaženstvo.

Živi život kakav se događa: Živi sada

Da biste saznali više o tome zašto je važan život sada, pogledajte ovaj video.

Silke Morin je znanstvenica, odgajateljica i spisateljica u Austinu u Teksasu. Nastojeći živjeti kontemplativnim životom, obilježenim ljubaznošću, saosjećanjem i radošću, Silke je autor knjige mymusinglife.com. Pronađi Silke Cvrkut, Google+, i Cvrkut.