Znakovi upozorenja za mentalno zdravlje: Bilješka sa dna litice

Zabrane žarulja žarište su borbe protiv klimatskih promjena i štednje energije.
Diode koje emitiraju svjetlost, češće izražene kao LED žarulje
male veličine, čvrste žarulje koje su visoko energetski učinkovite i
uvelike zamjenjuju standardne žarulje sa žarnom niti. Nađite nekoliko stvarnih za vožnju i pogledajte noć kao nikad do sad.

Holly, iako te osobno nikad nisam upoznala, osjećam da imam zajedničku vezu s tobom i smatram da sam privučena vama i vašim iskustvima. Brinem se za tebe i tvoj relaps (ako hoćeš). Drago mi je što imate jaku grupu podrške. Nešto što bih želio imati. Umjesto toga, moj život mora ostati tajna i ne mogu podijeliti ili otpustiti svoje strahove ili osjećaje. Osjećam da imate puno bolju priliku ponovno se osjećati dobro otpuštajući ga. Ruže su tvoje prekrasne. Izgleda da ti je sestra donijela 3 desetke? Jako te voli. Mogu li vam postaviti pitanje? Pomaže li vam to što možete zapisati svoja iskustva i osjećaje? Da li vam pomaže da sve to izbacite iz glave kako biste mogli nastaviti dalje? Pomaže li vam to zapisivanje da biste nešto izbrisali iz svoje memorijske banke i olakšali učitavanje memorije? Moja nada za sebe je da ću to moći napraviti samo neki dan. Nastavit ću se s vama javljati s vremena na vrijeme kako biste bili sigurni da vam ide dobro. Šaljem vam misli i nade za daljnje izlječenje, moj novi prijatelju. Patti (Paula)

2. ožujka 2011. u 7:01

Hvala svima što ste se odazvali.
Laurie, čini se da imamo slična iskustva s ovim problemom. Razmotrit ću razgovor s njom o tome.
Nisam htjela ovu tezu uzeti u drugom smjeru.

Zdravo, Holly, puno sam razmišljala o tvojoj nedavnoj lošoj zakrpi, ali zato što sam prošla jednu moju, nisam uspio dovoljno dobro povezati misli da bih mogao odgovoriti na to uvid. Ali sada kad izlazim na kraju mog tunela, htio bih vam zahvaliti što ste imali hrabrosti pisati o svom. Ako čujete da je netko drugi ispred njih o vremenima kada su propali i očajni, drugima olakšava posao. I veliko je olakšanje imati sigurno mjesto za to, naime vašu blog stranicu. Neka svaki put kada potonemo na dno oceana bude plitkiji od posljednjeg, sve dok ne stignemo do točke u kojoj konačno možemo u miru plutati.

21. veljače 2011. u 11:58

Lenore,
Željela sam izravno odgovoriti na vaša pitanja. Bio sam tamo i iznenađen sam kad shvatim da sam se prvi put s njima skrasio tek nedavno. Bila je to duga teška bitka. Ne bojte se reći terapeutu sa čime se borite. Osjetio sam kako je zbrka oko plaćenog odnosa značajno utjecala na to hoću li ikada moći vjerovati ovoj ženi. Također sam znala da će jednog dana naša veza prestati. Puno sam čitao i konačno - nakon nekog nagona - počeo razgovarati s terapeutom o njima. Ako ste prošli i ja sam prošla kroz njega, prošli su i drugi. Sve što možemo je vjerovati da naši terapeuti imaju dovoljno iskustva da nas vode kroz to. Ako dobijete bilo što osim terapeuta, budite zabrinuti. Oni su vaši osjećaji i vas dvoje morate ih riješiti. Jednom kada naučite raditi s njom, moći ćete bolje razgovarati o svojim osjećajima s drugim ljudima. Moći ćete imati odnose.
Izjava o tome da joj je ponuđeno da zove, ali nikad ne bih tražila pomoć - u stvari se i dalje borim s traženjem pomoći - od bilo koga! Čini se da sam obezvrijedio svoje potrebe i odrastao vjerujući da mi smeta i boli vrat - ništa osim neugodnosti, problema. Ne mogu tražiti pomoć - to nikada nije bilo tek i uvijek mi je smetalo kada sam ga tražio. Polako učim tražiti, ali još nisam tu. Palo mi je na pamet da ovaj tjedan, kada me drugi kontaktiraju - recimo kad nisu, - cijenim kontakt. Ne dajem im istu priliku da shvate kako sam razmišljao o njima.
Samo želim da znate da je ono što se mučite s mojim iskustvom "normalno". Ustrajati. Dobijte neke informacije o vezanosti i DID-u i pitajte terapeuta da li ima nešto što bi moglo pomoći u vezi s vezanošću i DID-om. Jednom kada shvatite probleme vezane za vezu, to bi vam moglo olakšati put kroz zabunu s vezom.
Nadam se da ovo pomaže.
Laurie

Holly, Lenore, Anon,
Mislim da čujem što govorite o svojim odnosima sa svojim terapeutima. Vjerujem da sam imao iste teške borbe i iste pristupe svom terapeutu u raznim fazama moje terapije. Terapijski odnos bio je najteži dio mog liječenja. Vrlo sam dobar u razmišljanju o vezi, tako da mogu tražiti pomoć u suočavanju s raznim pitanjima - ja to nazivam intelektualizirajućim - uvijek su to radili dobro. Ono što nikad nisam lako utvrdio - ni s kim - je povezano. Kako se odnosite prema nekome ako ih ne pustite unutra? Moja borba bila je puštanje terapeuta - ili bilo koga uključujući moju obitelj - unutra. Dakle, radimo na tome.
Možda sam samo na drugom mjestu ili prostoru u svom liječenju. Ono što znam jest otkad sam započeo rušiti zid - nedostatak zida povjerenja - moja svakodnevna funkcija se povećavala i moja zbrka u vezi s terapijskim odnosom poboljšala se. Liječio sam se s terapijskim odnosom na način na koji sve opisujete - možda samo sada radim na različitim stvarima, tako da se fokus promijenio.
Mislim da se liječenje DID-a stalno razvija, pregled literature to jasno pokazuje. Kao što Holly kaže, sve što uspije. Nastavljam tražiti čarobni metak - trenutno, čini se da je terapijski odnos, kao što odražava moje probleme s odnosima, ključ mog oporavka. Nisam siguran da bih prije godinu dana shvatio značaj mog terapijskog odnosa.
Nastavite raditi ono što radi, ako ne radi, pronađite nešto što djeluje, ali nemojte se iznenaditi ako se borite sa svojim terapijskim odnosom - to je dio procesa.
Pazite na sebe.
Laurie

21. veljače 2011. u 12:23

Slično se osjećam i sa Holly zbog profesionalne prirode terapijskog odnosa. Hvala svima na raspravi, fascinantno je čuti kako različiti terapeuti mogu biti...
Pomaže mi ako ostanem usredotočen na vrlo konkretne ciljeve u interakciji sa svojim psihologom. U početku mi je neizmjerno pomogla objašnjavajući što mi se, dovraga, događa, disocijacija i kako doživljavaju boje tjeskobe. Ponekad uđem i samo pitam nešto poput: "Želim biti u mogućnosti hodati do dućana bez disocijacije i gubim se i uznemirim, što mogu učiniti? "Nekoliko puta sam željela pomoć u suočavanju s / glasovima mojim glava. Naravno, rješavanje ovih stvari ponekad traje i kroz nekoliko sesija i uključuje prilagodbu lijekova; Pokušat ću nekoliko strategija, pregledavamo ih, isprobati nešto drugačije, pokušati razraditi što pomaže. Ponekad me savjetuje kroz apstraktnije i uznemirujuće stvari poput "tko sam ja dovraga?" ili "zašto bih trebao živjeti ako moram ovako patiti?" ili sramota i sramota koju osjećam zbog svoje Razlike. Ponekad mi pomaže da razradim životne stvari poput planova za učenje, planiranja hrane i obroka, posla i odnosa s drugima. U nekim prilikama ona je djelovala kao moj zastupnik, telefonirajući socijalnim službama i drugim zdravstvenim radnicima u moje ime. Ali nikad ne osjećam da je išta blisko partneru ili bff-u ili roditelju.
Znam da se previše približavam / ovisim o psihi kad počnem pripovijedati sve što mi se događa u danu, kao da se spremam da joj kažem. Stvarno mrzim taj osjećaj. Tada imam pauzu da je vidim nekoliko tjedana i pokušam razbiti tu naviku.
Nije savršeno, nisam izliječen i ne očekujem da ću biti, a to je bezveze. Ali općenito djeluje za mene, sve sam više "funkcionalniji" (premda mrzim tu riječ), poboljšavam svoju sadašnjost i pokušavam stvarati budućnost, jedno po jedno.

21. veljače 2011. u 12:50

Laurie
Hvala na odgovoru.
Čini se da imam obrazac za razvijanje povjerenja u mog terapeuta, počni se otvarati i tada shvatiti da osjećam vezan za nju i način da se zatvori, pa se sve ugasi unutra i vratimo se na korak 1 na sve strane opet. Ona nema problema s vezanošću i vjerujem da to vidi kao paralelno s tečajem.
Nemam sustav podrške prijatelja i obitelji. Gotovo nitko ne zna da prolazim kroz ovo. Ohrabrila me da pokušam i napravim korak da pronađem osobu za podršku koja mi je bliža. Ona je udaljena 2 sata i u hitnom slučaju, želi da imam nekoga bliže. Dala mi je dozvolu da je nazovem za pomoć ako mi zatreba, ali tražiti pomoć nije nešto što radim jako dobro.
Taj je odnos neko vrijeme u mom životu radi ozdravljenja. Nećemo biti prijatelji i družiti se. Ima jednu svrhu i samo jednu. Čudno mi je kad naučim raditi nešto poput potpunog povjerenja s nekim kome je cilj na kraju, jednog dana, biti bez. Nauči se potpuno otvoriti kao što je netko u intimnoj vezi s prijateljem ili supružnikom. Nikad to stvarno nisam učinio. Ostao sam što je više moguće sam i do nedavno, mislio sam da imam kontrolu. Kako su se stvari počele pojavljivati ​​na površini, otkrio sam da imam sustav koji većinom funkcionira prilično dobro, ali nije zadovoljan time što sam zabrljao s programom. Nalazim se u tome da se nalazim između mjesta gdje se ne osjećam kao da se više ne mogu osloniti na mene, ali nemam sustav podrške za pozivanje ni jednog. Nikad nisam vidio potrebu za tim.
Kad sam se stvarno počeo zahuktati da imam mnogo simptoma DID-a i potrebno mi je da saznam kako se sigurno događa, moj plan je bio otići daleko izvan grada i naći nekoga koji će mi pomoći da to sve shvatim. Bio bih na terapiji oko godinu dana i učinio bih sve kako treba, pa bih to uspio i nitko nikad ne bi znao da sam na terapiji. Dječak sam živio u "Never Never Land". Ovo je najteža stvar koju sam ikada učinio. Sakrivanje je bilo mnogo lakše.

Lenore
Čini mi se da je terapijski odnos upravo tamo gdje radite na pitanjima vezanosti i povjerenja. S terapeutom se viđam gotovo 6 godina. Još joj svi ne vjeruju - niti bilo tko drugi po tom pitanju. Provlačenje ovih pitanja povjerenja mora se provoditi u vezi. Moj odnos s ovim terapeutom - vidio sam druge tijekom godina - ali moj odnos s tim terapeutom nije sličan bilo kojem koji sam ikad imao jer je prepoznaje probleme s povjerenjem i pomaže mi da se suočim s problemima povjerenja jer utječe na moju sposobnost da radim s njom kako bih izliječio štetu koju imaju moji brojni dijelovi iskusan.
Nisam toliko pouzdana u svog terapeuta da ne bih mogla funkcionirati bez nje - barem ne ovih dana. Naučila sam prolaziti kroz postojanost predmeta sa svojim mlađim dijelovima i prepoznati da će se terapeut - kao i mnogi drugi važni ljudi u mom životu - vratiti iz praznici, uzvratit ću pozive ako se raspadam ne mogu sam riješiti problem, bit će tu (unutar razloga) da mi pomogne riješiti složenosti življenja život.
Postoje neke glavne razvojne prekretnice kroz koje mlađi dijelovi ne mogu proći ako nemaju takav jedinstveni odnos koji se otvoreno bavi povjerenjem i vezanošću. Jednom kada dijelovi nauče povjerenja u taj terapeutski odnos, njihov razvoj i rast ide u skokovima i granicama. Tada se mogu naučiti vjerovati jedni drugima iznutra. Nije bila laka borba s povjerenjem u terapijski odnos - a ja još nisam gotova - ali "olakšanje" koje doživljavam kada dio se nauči vjerovati toj vezi, a drugi iznutra vrijede svu tugu i trud koji je bio potreban da bi se tamo stiglo - ali doći tamo moraš liječiti!
Ja - dijelovi mene - i dalje držim terapeuta na daljini i prepoznajem da je to različit odnos od bilo kojeg drugog koji sam imao ili ću imati s bilo kim drugim. Ali polako i pomalo bolno radim na pitanjima povjerenja i odnosa koje sam mojim dijelovima uspjela naučiti kako bih se izliječila od svojih vlastitih problema. Dok svaki dio ne nauči vjerovati, čini se da ne zacjeljuju. Pretpostavljam da većina ljudi s DID-om ima velikih problema s vezanošću i povjerenjem. Postoji dobra literatura koja se bavi privrženošću, povjerenjem i DID-om.
Pitam se može li se postići napredak ako se ne naučimo vjerovati i usko se odnositi sa svojim terapeutima. Sve dok moji dijelovi - svaki na svoj način i na svoj način - vjerujte svom terapeutu, to je kao da udarim glavom o zid i ja se spremam za rastopanje koje može trajati zauvijek kao da se čini. Ako naiđete na zid od cigle od otpora, predlažem vam da pogledate pitanja vezanosti i povjerenja terapijski odnos jer će se ODBRANITI POVRATAK VAM problemima s kojima se dotični dio bori s. Ako se tome opirete, odupirete se izlječenju.
Čini se složenim, ali kad god se predajem i uložim u svoj terapeutski odnos, dijelovi se počinju kretati kroz razvojne faze koje su promašili s lakoćom. Nadam se da možete raditi sa svojim terapeutom izravno na pitanjima povjerenja - jedan mali korak po korak - kako biste mogli naučiti kako se osjeća. Jedna cigla odjednom i zid će se s vremenom srušiti.
Laurie

17. veljače 2011. u 14:02

Bok Holly
Zanimljivo je zanimanje o ciklusu, ali mislim da je ciklus namijenjen tome da nam pomogne da vidimo da svi vozimo - terapeutska komponenta to jednostavno govori naš odnos s našim terapeutom se mijenja dok prolazimo kroz razne dijelove i djela koja moramo učiniti da bismo prošli kroz ovu stvar zvanu DID.
Ciklus, ako ga promatrate iz šire perspektive, mnogo je sličan različitim "fazama" ili komponentama koje Kuebler-Ross opisuje u svojoj knjizi o smrti i umiranju. To je proces tugovanja - svaka nova svijest je u jednakoj mjeri tužni proces, jer moramo - svaki dio, domaćin i sustav - moraju redefinirati našu stvarnost na temelju novih informacija o kojima učimo sebe. Naša percepcija sebe ili sebe mora se mijenjati kako se mijenjamo, a to zahtijeva proces - tuga je dio tog procesa.
Da bilo što zovemo ciklom i uviđamo ga kruto kako se kreće odavde do ovdje, također nije način na koji bismo trebali gledati "cikluse" ili faze ili faze. To je proces i ponekad se krećemo naprijed, a ponekad unatrag, a ponekad postoji nešto što nema stvarnog uklapanja u ciklus. Važno je razumjeti da prolazimo kroz faze. Kad prepoznam da se ja rastopim, to mi obično ukazuje na to da će ga biti kretanje prema naprijed ako mogu shvatiti i kroz posao koji je preda mnom i osjećam se kao rastopiti.
Tako sam naučio da koliko god mrzim zamah prema dolje uvijek postoji nešto bolje s druge strane i na kraju gotovo uvijek bolje funkcioniram. Meni je to taj "ciklus" pomogao da vidim. Ne osjećam se prisiljenim proći kroz njega niti me terapeut primorava da to prođem. Oboje prepoznajemo da se kreće kretanje s pogoršanjem mentalne funkcije i oboje shvaćamo da će stvari postati kamenite - ponekad vrlo kamenit - prije nego što postane bolji - jer je takav način za mene (i očito za druge o kojima sam razgovarao ovaj).
Oboje smo također svjesni da će se naš odnos promijeniti kao rezultat tog pomaka - on će biti trajno drugačiji - jer posao kroz koji često prolazim puta je potrebno da i ona mora raditi i eventualno se promijeniti, tako da mi - ona i ja i moj sustav - možemo razumjeti ta pitanja na kojima radimo zajedno da bi me dobili. kroz. Nije dovoljno dobro što terapeut kaže da tako komuniciram sa svojim klijentima, a prema vama će se postupati na isti način, čak i ako je to problem za vas - pritiska gumbe. Tako, na primjer, rijetko kaže bilo što o sebi - što bi u određenoj mjeri trebalo biti - ali u uzimanju u tom su se pogledu neki njeni odgovori na naše interakcije osjećali kao da govori kodno čuvajući tajne mi. Shvatio sam da moja percepcija sustava jest da čuva tajne i tajne za mene obično znači da je teror čekao.
Ne možete dobiti podršku ako se osoba koja je nudi smatra potencijalnim izvorom terora. Nakon višemjesečnih mučnih interakcija i komunikacija jednog dana je pitala - da li je poteškoća povezana s nečim u vezi s načinom na koji ste odgajani? Kad smo odjednom čuli to pitanje, i ja i ja - imali smo jasnoću i mogli smo raditi na svom komunikacije, tako da se toga nisam uplašio i mogao bih nastaviti raditi na pitanju tajni i teror. To je ono što se događa u terapiji. O meni, ali i o njoj previše, a oboje smo se promijenili kao rezultat toga. Nije fokusiran terapeut - fokusiran na mene - sve o meni, ali ona i ja smo u vezi - zahvaljujući našim interakcijama - i taj odnos odražava ono na čemu radim na više načina. Na bilo koji odnos utječe i odražava ne samo vašu vlastitu povijest, već i povijest ostalih stranaka. Ako želite poboljšati taj odnos ili ga shvatiti, onda trebate vidjeti kako se odražavate / razmišljate i kako druga strana razmišlja / razmišlja. Tada je trebate emitirati kako bi obje strane bile svjesne što se događa - tek tada možete promijeniti sebe i odnos. Nikada nisam imao priliku naučiti se odnositi na zdrav način s ljudima, kako ciklus odražava, moj odnos s mojim terapeut je sredstvo učenja koje mi pomaže proći kroz neke vrlo fundamentalne nedostatke u razvoju koji proizlaze iz zlostavljanja i rezultirajući DID.
Nadam se da će vam ovo pomoći da bolje shvatite (barem kako ja to vidim) važnost vašeg odnosa sa svojim terapeutom i kako to na odnos utječu i promjene (ili bi se trebale promijeniti) kao rezultat vaših iskustava - i prije terapije i unutar nje terapija. Ne radi se uopće o terapeutu (ili ne bi trebao biti), već o vašim interakcijama s terapeutom koje olakšavaju izlječenje.
Laurie

16. veljače 2011. u 6:46

Bok Bryan,
Pozdrav i svima drugima koji se suočavaju sa stresorima za mentalno zdravlje,
Još uvijek razmišljam o vama i nadam se da ćete među svim zbrkama pronaći neke trenutke mira.
Ne očekujem da se mnogo toga još popravilo za vas, ali nadam se da će uspjeti. Normalno je da je nova dijagnoza kaotično vrijeme. Osoba ne prolazi kroz to lakše, ali možda to može biti malo nade, stvari postaju smirenije.
Htio sam vas podsjetiti da vaša mentalna bolest nije nešto što trebate trenutno osvojiti. Trebat će vam vremena i pomoći drugih ljudi. Čitanje prijedloga i druge aktivnosti samopomoći fantastične su, ali nemojte sebe stavljati pod preveliki pritisak da biste sve odmah riješili. Neke stvari možete kontrolirati, a neke ne možete, a to nije vaša krivnja ili vam nije... upravo tako stvari stoje. Trudite se da ostanete sigurni i pazite na sebe, to ste zaslužili.
Pokušajte se ne sramiti što vam je mozak drugačiji - ne trebate se ispričavati. To nije vaš osobni propust. Na ovom svijetu postoji mjesto za vas, kao što ste i vi. Svijet vam i dalje treba, vaše vještine i vašu osobnost. Pronaći ćete način da ponovo dobro živite.
Možda će vam trebati pomoć oko organiziranja stvari. Pitati. Pokušajte biti strpljivi prema sebi.
Mislim na tebe, želim ti sve najbolje.

16. veljače 2011. u 7:05

Bryan-
Često se ne vraćam kako bih pročitala komentare preostale nakon što objavim na jednom od Hollyjevih blogova, no ovaj put mi je drago da jesam. Htio sam baciti nekoliko stvari tamo samo da razmislim.
Prvi je da je moguće postaviti dvije psihijatrijske dijagnoze. Imam prijatelja koji je imao opsesivni kompulzivni poremećaj i depresiju. Moguće je (u teoriji) da imate oboje.
Druga je misao da ako imate DID tu bi mogao biti dio) ili vaš sustav u cjelini ne želi da znate da su tu i da se u biti "pretvara u" shizofrenog.
Nijedno od toga nije ono što se događa, ali oboje su hrana za razmišljanje.
komadići Dana

Svima:
Drago mi je što su moji komentari bili od pomoći.
Dugo se zna da je ono što proživljavamo dio procesa. Ako smo svjesni procesa, to nam može pomoći da naučimo raditi s njim, a ne da se borimo protiv njega.
Stalno se podsjetim da će i "ovo proći" i učim da obično kad jednom bude, izađem na bolje mjesto.
Znajte da iako će vam se činiti najtežom stvari u životu (barem se toga možda i sjećate), to će se isplatiti i postojat će vremena za uživanje u dostignuća (prije nego što počne opet!) pravim točku sjedeći leđa, udahnuvši i uživajući u lakoći koja proizlazi iz svakog trčanja kroz cikluse koji vodi do wellness.
Laurie

Laurie:
Puno vam hvala na pisanju o ciklusu. Upravo sam počeo prepoznavati obrazac iz vlastitog iskustva, ali čitanje vašeg opisa pomoglo mi je da uvidim da je to dio procesa.
Hvala i meni!

Laurie:
Puno vam hvala na pisanju o ciklusu. Upravo sam počeo prepoznavati obrazac iz vlastitog iskustva, ali čitanje vašeg opisa pomoglo mi je da uvidim da je to dio procesa. Također sam počeo dijeliti više svojih osjećaja sa svojim terapeutom kako se događa, što mi pomaže da krenem naprijed.
Božikovina:
To vam pomaže da podijelite svoje iskustvo s najtežim vremenima. Puno vam hvala i nadam se da ćete se i dalje osjećati bolje.
Hvala i svima drugima koji su komentirali ovaj post. Smatrao sam da su mnogi komentari nevjerojatno informativni, kao i uvjerljivi.

14. veljače 2011. u 8:10 sati

Božikovina,
Drago mi je što ste počeli vidjeti svoj put iz kanjona i osjećate se bolje. Smiješno je kako će nas fizičko zdravlje prije ili kasnije natjerati da radimo ono što mi odbijamo ili izbjegavamo učiniti prebacivanjem ili razdvajanjem. Uvijek uživam u olakšanju kad se vratim iz rupe u koju sam se ukrcao i neko vrijeme progutao se u njoj prije nego što se počnem vratiti u posao oporavka od DID-a.
Otkrio sam neke strategije koje pomažu ubrzati taj proces nakon što shvatim da visim o ivici. U trenucima kada neke misli ili percepcije dijela mojih dijelova prilično tvrdoglavo drže moje tajne, to moguće je aktivno raditi na tome da im pomognem da se kreću kroz neminovno s najmanje ometanja u mom životu. Dopusti mi da pokušam objasniti.
Doris Bryant, Judy Kessler i Lynda Shirar napisale su knjigu pod nazivom "Obitelj iznutra: Rad s višestrukim." Nisam sigurna je li još uvijek u tiskanom obliku, ali uspio sam upotrijebiti dvije kopije - jednu za mene, jednu za psihologa - provjeriti na mreži nije mi bilo teško nabaviti primjeraka. Ono što puno koristim u knjizi i što je terapeut vidio u mojim obrascima ponašanja je "ciklus suočavanja s višestrukim ljudima." opisuje 8 fazni proces koji je očit kao da se netko s DID-om bavi okidačem - bilo da je svjestan okidača ili ne. (Ili svjesni da oni prolaze kroz ciklus ili ne) - Otkrio sam da znam da prolazim kroz ciklus i što se događa pomoglo mi je da se krenem kroz njega. Dakle, evo ciklusa koji prikazuju:
Faza 1: okidači - karakterizirani anksioznošću i kaosom
Faza 2: Glavobolja - višestruki pokušavaju potisnuti informacije
Faza 3: manično ponašanje - pokušaj zadržavanja u poricanju - iscrpljenost
Faza 4: Sjećanja i osjećaji, uključujući sjećanja na tijelo, samo-zlostavljanje, osjećaj straha
Faza 5: Abreaction and Depression - prevladavajući osjećaji, ekstremna anksioznost, povlačenje i paranoja
Faza 6: Suicidalna ideja - masivna depresija, bez povjerenja, osjeća se nepovezano s terapeutom
Faza 7: Granični simptomi - Prelazi na terapeuta, osjeća se napušteno i odbačeno, postaje ljut na terapeuta
Faza 8: Rezolucija - Ponovo se povezuje s terapeutom, asimilira učenja, vraća se u poricanje dok ciklus ne započne ponovno u fazi 1
Svaki put kad prođete kroz ovaj ciklus, odbijanje na kraju je manje, ako ste svjesni ciklusa pomaže. Ako su svjesniji dijelovi svjesni, pokušajte zadržati ili zabilježiti detalje znanja koje su stekli ekstrakt dok doživljavate ovaj ciklus, brži se pomak prema svjesnosti i osjećaju boljeg budućnost. Moje je iskustvo da se neke faze doživljavaju duže vremensko razdoblje, dok u drugim periodima, kada sam u ovom ciklusu, prelazim preko nekih faza. Tako, na primjer, postoje trenuci da neki moji dijelovi eskaliraju u nedostatku povjerenja u terapeuta i osjećaja da je ne brine ili su čak i ljuti na nju zbog postavljanja pitanja koje je pokrenulo to ciklus. To može trajati tjednima ili mjesecima, čak i prije nego što dođe do ponovnog povezivanja s terapeutom i ublažavanja negativnih osjećaja i simptoma koji nastaju kao posljedica okidača. U nekim dijelovima ili, na primjer, s nekim problemima, suicidna faza ponekad nikad ne postaje problem - nisu sve faze prisutne ili svjesno prisutne kroz dugo vrijeme. Sve sam bolji u prepoznavanju ciklusa i rješavanju problema. Nastojim da ne izbjegnem reći terapeutu kako se osjećam i što proživljavam, pokušavam omogućiti sebi da budem svjestan onoga što sustav mi govori - kad ga izbjegnem, proces se može duže vući i bol i tegoba vezani uz njega traju više. Ne zanima me mnogo za iskustvo, pa postajem pametnije zatražiti pomoć i dijelove iznutra informacija, dijeleći te informacije s terapeutom i pokušavajući svjesno i aktivno proći kroz postupak. Knjiga izvrsno opisuje faze i otkrila sam da je to jedan od mojih neprocjenjivih resursa kada sam u fazi 5 i pokušavam pronaći odgovore koji će mi pomoći u dešifriranju moje nevolje. Svaki put kada se ponovno vratim u ciklus pokušavam se podsjetiti da ćemo svi preživjeti ovaj ciklus, kao i zadnji, i osjećat ćemo se puno bolje zbog njega.
Nadam se da ovo pomaže.
Laurie

14. veljače 2011. u 8:08

Ne želim mutiti vode za Bryana, ali mislim da je vrijedno spomenuti mogućnost da shizofrenija i DID nisu nužno međusobno isključivi. Moguće je imati simptome oboje. Imam. Mislim da je većina mojih problema povezana s DID-om, ali imao sam nekoliko ozbiljnih epizoda koje profesionalci prepoznaju kao neorganiziranu šizofreniju. Dakle, šizofrenska promjena? Dezorganizacija kao rezultat brzog prelaska u kombinaciji s ozbiljnom derealizacijom? Ne znam. Liječili su me profesionalci vrlo snažnih mišljenja o tome da imam jedno ili drugo stanje, ali ni jedno ni drugo nije uvjereno u to. Da, sigurno, imam neke velike promjenjive velike probleme u mozgu. Da sam kronično mentalno bolestan i da moram upravljati i liječiti te simptome, da.
Za mene je velika vrijednost ne biti previše binarni u vezi s dijagnozama. Sve - različiti psihoitc, disocijativni i anksiozni simptomi - nalaze se na spektru. S tim se može teško raditi jer je tolerirati još više nejasnoće i ako se prijavljujete za plaćanje invaliditeta ili usluge, obično je potrebna dijagnoza. Za mene, a znam da je to vrlo osobni stav s kojim se neki drugi ne slažu snažno, ima više smisla ostaju otvoreni za mogućnosti i liječenja oba stanja, umjesto da se nastave na jednoj dijagnozi i isključe te druge.

Božikovina,
Priznat ću da je moj prvi post potrajao neko vrijeme dok sam ga napisao i uložio malo napora da ga zapravo objavim. Bio sam prestrašen.. Nisam bio siguran što mogu očekivati ​​s obzirom na odgovor. Ali iskreno, zahvaljujem vama i drugima koji su trebali vremena da je pročitaju i odgovore. Možda se čini sitnim i svačim, ali svi ste mi dali neku nadu. Pokupit ću se i uputiti se u knjižaru da vidim mogu li naći knjigu Deborah Haddock i Marlene Steinbergs.
Moj prijatelj koji me najviše okružuje je kao 2. majka, to je zapravo čudna priča. Ona je majka mog dobrog prijatelja (brata, ako hoćeš) od 18 godina. Ja i on srećemo se u srednjoj školi prije otprilike 18 godina i od tada smo ostali vrlo bliski. njegova mama mi je bila druga majka. Provodimo puno vremena zajedno. Ona se borila sa mnom kroz sve to. Volim je i volim ga da su oboje sjajni ljudi, ali osjećam se kao da se ne mogu puno pouzdati u nju (regulirajući DID / shizofreniju) ili bilo što drugo
Znam da to može zvučati loše, ali stvarno nije.. Godinama bih mogao pisati o onome što se dogodilo u mom životu, ona zna prilično sve, dobro, loše i ružno. Jednog dana pričala je sa mnom o DID-u i možda griješim (nadam se da mislim da jesam), ali osjećam se kao da je zaglavila zbog mene dijagnoze i neće se poslušati ili pomaknuti. Upravo sam joj spomenuo šizofreniju kao mogućnost, kao da ona to ne želi čuti (možda ne želi vjerovati) nisam sigurna. Spomenuli ste da me držite na karticama i zapisujući stvari o mom svakodnevnom životu. Možda to ne mogu učiniti i sama, pitati ću je.
Pitali ste "Imate li sada instinktivno osjećaj za bilo koju dijagnozu? Ako je tako, zapitajte se zašto. "Iskreno se mogu odnositi na oba poremećaja, kada počnem čitati bilo koji od njih ili razgovaram o njemu jako se uznemirim. Frustracija se pokreće, emocije počnu puštati, ljutim se i odlazim. Ne želim to čuti... Znam da sam bolji od ovoga! Ja sam stolar / praktičan čovjek, bio sam glazbenik. Učinio sam puno prekrasnih sjajnih stvari u svoje kratke 28 godine ovdje na zemlji. Razmišljam o tome puno, zapravo često i to me jednostavno razdvaja. Čitam o ljudima koji su lošiji od toga da jesam ili sam na istoj razini (ne želim zvučati sebično ili nešto što se nadam da ne shvatiš na taj način) Znam iznutra, u svom srcu ne mogu biti poput njih, ili MI. Nisam više ono što jesam (ili jesam). Mogla bih provesti svoj život tražeći sebe, ali ponekad ga osjetim gotovo jednako besmisleno kao pokušaj da život vidim kroz 1 set očiju.
Iskreno više ne znam tko sam pravi, u životu sam učinio neke grozne stvari sa samim ljudima koje volim (d) svim srcem. Mislim natrag i jednostavno ne mogu doći do spoznaje da sam to bio ME. Nikada nisam radio ono što sam učinio.. Nikada ne bih povrijedio ljude koje sam povrijedio kao što sam ih povrijedio... Morao sam uzeti nekoliko žao ...
O mojoj majci.. Znam samo malu količinu onoga što je prošla u svom životu. Mogu samo zamisliti stvari koje je vidjela / kroz koje je prolazila. Duboko u sebi znam da nije ona kriva što radi ono što mi je učinila. Oduvijek je bila depresivna ili samoubilačka od najmlađih godina kojih se sjećam. Stvari su se promijenile kad nas je moj "tata" u osnovi ostavio za mrtve.. Očistila bankovne račune, ustala sam i ostavila moju majku s 3 djece. (Ja sam srednji brat, mlađi i stariji.. niti imati depresiju niti bilo šta drugo.. Imam sve probleme). Sljedećih 16 godina provela je kroz isti proces, terapiju, lijekove itd... Moj otac je napustio 3 godine i vratio se.. Sada, samo oko 6 mislim da je prije 7 godina sve pogoršalo.
Bila je hospitalizirana 7 dana nakon što smo nekoliko puta pozvali policiju. Izašla bi iz kuće i vrištala u 2 ili 3 sata ujutro. šetala bi ulicom i rekla ljudima da me je moj otac držao u zarobi, a ona je pobjegla. Od tamo se stvari samo pogoršavaju... Neću se previše udubiti u njezinu priču jer smatram da je njegova osobna kao moja.
Vjerujem da joj je dijagnosticirana ispravno, samo vjerujem da joj je i gore nego meni. Ona je na lijekovima i čini se da ponekad normalno funkcionira, ali ima svojih trenutaka. Ali mislim da je to poprilično gdje se sličnosti završavaju između moje majke i mene. To ju nije pogodilo dok nije imala 50 godina. Imati ću 29 godina za 5 mjeseci i neću se imati previše čemu radovati.
Moram se odmoriti od ovoga.. Počinje biti malo previše za mene. Teško mi je ovo pisati.
Holly, Anon, Sue i Paul.. Hvala svima! Svi ste mi pomogli, dali ste mi ideje da se još bolje usavršavam i obrazujem. Razgovarat ću s prijateljem o dokumentiranju svakodnevnih iskustava.
Dat ću sve od sebe da pročitam, kao što sam već rekao ranije, izaći ću kasnije i vidjeti mogu li naći knjige. Idem po svježi zrak i prošetati okolo. Imamo lijepo vrijeme u Sjevernoj Kaliforniji, pretpostavljam da bih to trebao iskoristiti... Hvala još jednom svima vama!

Holly, hvala što si napisala ovo. Nadam se da vam je pomoglo da kažete gdje se trenutno nalazite.
Potpuno razumijem gdje se nalazite.
Za mene pokušavam raditi ove "zdrave" stvari prije nego što padnem predaleko jer pomažu u moduliranju stvari. Znam to, ali nisam uvijek u mogućnosti to učiniti. Trudim se i pokušavam i pokušavam.
Za Bryana: Mislio bih da vam dobar kliničar može pomoći da razlikujete što se zapravo događa za vas. DID i shizofrenija slični su samo ako se gledaju s velike udaljenosti. Nastavio bih govoriti i pomagao ljudima da saznaju o vama (i vi o sebi) kako biste to shvatili. Sretno.
Pavle

Bryan - Holly elokventno je rekla: „Znam da ste rekli da je vaša majka imala šizofreniju, ali ponekad je lakše dobiti perspektivu gledajući izvan poznatog“. Dok sam čitala vaš početni post, a zatim Hollyjeve riječi, željela sam sugerirati da, ovisno o tome kada je (koliko davno) dijagnosticirana vaša mama, moguće da i ona sama nije točno dijagnosticirana. Slažem se sa svime što su drugi rekli i mislim da je prekrasno da takvi nevjerojatni ljudi postoje, identificiraju resurse u stvarnom vremenu i zaista im je stalo. I mene briga, Bryan. Budite snažni dok tražite.
Holly - Nedavno sam počeo provoditi vrijeme na Healthyplace.com i vidio sam nekoliko vaših postova i videozapisa. Žao mi je što čujem da si se vratio i želim ti snagu da dosegneš željenu razinu.

Bok Holly,
Dobio sam danas bilten i vidio da vam nije dobro, samo ste htjeli da vam se javim i kažem da mi je drago dobio je takvu ljubavnu, suosjećajnu podršku i izgleda da iz mnogih komentara, također i mnogi brižni sljedbenici.
Budite ljubazni i nježni prema sebi, nevjerojatna ste žena s puno toga za dijeljenje i željela vam je poželjeti sve najbolje i razmišljat će o vama.
Hugs! bodlja

10. veljače 2011. u 11:05

Bok Bryan,
Zvuči kao da prolazite kroz teško razdoblje s dijagnozama i pokušavate pronaći neku podršku i liječenje. Osjećam vaš očaj i zbunjenost.
"Ne znam stvarno što imam, razdvaja me i totalno zbrka moj već izmučen život."
Da, to je neznanje teško i zbog čega se možete osjećati vrlo usamljeno. Postoji svibanj biti utjehe u postavljanju dijagnoze i radu na nekim tretmanima. Nažalost, moje je iskustvo da čak i kad ljudi "znaju" što imaju, još uvijek postoji CIJELO GIANT BOOTLOAD stvari koje ne znaju i ne razumiju što se u njima događa mozak. Liječnici se mogu činiti ucjenjivačima jer ni oni ne znaju ...
Upoznavanje vaše atipične neuro / psihološke stvarnosti vodi AGES. Svoje iskustvo morate dokumentirati na bilo koji način - primjećujem da pišete jasno, možda bi vam pisanje dnevnika moglo uspjeti. Čak i samo bilježenje dnevnih napomena o vašim simptomima može pomoći da se počnu pojavljivati ​​neki obrasci. Shizofrenijom i DID-om upravlja se / liječi se dugoročno, stoga je vrijedno uložiti vrijeme i trud promatrajući vaše obrasce.
Možda u vašem životu postoji još netko tko vam može pomoći da provjeri dokumente i stvarnost? Često drugi ljudi ne primjećuju (Holly mi je pomogla da shvatim zašto je to tako - DID je dizajniran tako da se sakrije i osjećamo sramota, tako da aktivno prikrivamo simptome), ali ponekad čak i povremena opažanja od drugih mogu biti vrlo rasvjetljujuća ili ohrabrujuća. Imam problema sa slušnim halucinacijama i otkrijem da mi samo prijateljica kaže mogu li čuti što i što bi moglo pomoći da se osjećam manje strah ili preopterećenost. S vremenom sam shvatio da većinu vremena slušam nešto stvarno, ali loše razmišljam ili razmišljam nešto bizarno o izvoru zvuka. Iako je ovaj "problem sa sluhom" još uvijek bol u guzici i može biti neugodno / teško / uznemirujuće, osjećam se bolje i sigurnije znajući nešto o mehanici onoga što se događa. I smatram da je ova vrsta uvida mnogo korisnija od otkrivanja je li ovaj simptom tehnički "poremećaj misli" ili "halucinacija" i "problem slušne obrade" ili neka druga stvar sa mnom.
Znam da za druge ljude formalna dijagnoza može biti vrlo važna i podržavam vas u toj potrazi ako se to treba osjećati stabilnije. U međuvremenu, možda biste mogli pokušati ublažiti jedan simptom istovremeno. Je li vas taj osjećaj "pune zračne luke" najviše uplašio? Je li to tjeskoba oko vaših neobičnih iskustava? Zatražite od svojih zdravstvenih radnika koji će vam pomoći s tim određenim simptomom. Oni mogu preporučiti lijekove, a zatim možete odlučiti hoće li vam se činiti kao dobra opcija ili ih možda isprobati za malo. Opuštanje može pomoći. Ometanje i apsorpcija u nečemu što volite raditi mogu vam pomoći. Vježba... Što god radi za vas. Mrzim bilo što poput meditacije, ali smatram da ću ići na dobru dugu šetnju. To nisu lijekovi, ali bez obzira na vaše stanje / poremećaj / bolest, oni bi mogli poboljšati vašu kvalitetu života.
Nadam se da ovo na neki način pomaže, želim vam sve najbolje.

Nisam 100% siguran da to ide uz gornji post, ali dušo, već neko vrijeme pratim vaš blog budući da mi je "dijagnosticiran" D.I.D. Proteklih nekoliko mjeseci proveo sam se pripremajući za jako dug put naprijed. Sad sam doznao da bih mogao biti "šizofrenik", a ne D.I.D. Ne znam više u što da vjerujem, nekoliko prijatelja koje imam koji znaju reći da imam puno znakova upozorenja D.I.D. Bilo je vremena u kojima sam iskusio disocijativnu amneziju i drugi.
Ali sada da čujem da sam "šizofrenik" i prema onome što sam pročitao oni zaista nisu toliko daleko jedan od drugog, ali su toliko različiti. jesam li u pravu? ili to jednostavno ne vidim? Zbunjen sam, nitko mi ne može reći što nije u redu sa mnom i što me ubija. Odrastao sam i vodio sam Grozan život, Imati majku koja je šizofrenična (koja vodi DS-a da vjeruje u to što imam) i da je bila psihički i psihički nasilna.
Ne znam što da mislim! Moj um se osjeća kao prepuna aerodroma za vrijeme zahvalnosti ili Božića.. Ne istinski znajući što imam, razdvaja me i totalno zbrka moj već izmučen život. Bilo koji savjet koji možete dati? Cijenio bih to, terapija i liječnici mi ne pomažu.. Možda netko tko ovo pročita može ...

9. veljače 2011. u 17:57

10. veljače 2011. u 11:19

Slažem se sa Suede... i ti si super supruga! Hrabri ste i iskreni i dah svježeg zraka. Volio bih samo da vidim i čujem svu nevjerojatnu i prekrasnu kreativnost koja proizlazi iz vas, jer ono malo što vidim je nevjerojatno. < 3

9. veljače 2011. u 10:06

Tako sam vam zahvalna što ste se prijavili, ne pitajte me kako, ali znao sam da nešto nije u redu i da sam provjeravao. Možda je razlog što sam proveo većinu vremena na padu kad sam vidio da dolazi. Kad ste navikli gubiti vrijeme i nemate energije na koju se naviknete, to postaje norma. Ali borim se jer želim više. Samoća je velika, nažalost, ne shvaćam puno toga.
Sad kad znam da ga trebam iako ga počinjem tražiti.
Strah me zbog vaše hrabrosti zbog otvorenosti i iskrenosti u vezi s DID-om. Živim u tajnosti gotovo svima. Ne mogu to shvatiti. Znači, super ste mi žene!
Hvala vam

9. veljače 2011. u 10:02

Odmor, samoća i tišina zvuče kao dobar lijek za dušu. Jako mi je drago što se sada uspinješ uz ljubav i podršku koju zaslužuješ. Cvjetovi su lijepi.
Slažem se da smo vjerojatno sretni što imamo DID ublažiti udarac kad padnemo. Čuvaj se.

9. veljače 2011. u 9:56

9. veljače 2011. u 9:50

Kakvu prekrasnu gomilu cvijeća tvoja sestra ti je poslala Holly. Mogu osjetiti ljubav koja dolazi od njih samo gledanjem slike. Drago mi je što se o vama dobro brine. Imam osjećaj da se za vas brinulo nekolicina vjernih čitatelja, ali siguran sam da sve možemo povezati. Nastavite paziti.

9. veljače 2011. u 9:49

Hvala ti na današnjem čavrljanju, Holly. Bilo je tako lijepo čuti od vas. Predobro znam kako izgleda dno te litice. Dok sam čitao ovaj članak, nešto mi se isticalo i mislio sam da ću ga podijeliti. Brinete o sebi dok se "penjete unazad" i radite iste stvari koje je dobro učiniti kada vidite da se pogoršavaju. Važno je voditi brigu o sebi. A kad odbijete to je još važnije. Mislila sam da ću možda podijeliti popis stvari koje radim da se pobrinem za sebe kad moje mentalno zdravlje propadne.
- boja
- dopustim sebi da plačem
- odmori se
- gledaj bezumnu TV
- igrati besmislene video igre
- spavati
- ležim u krevetu i mazim svog psa
- jesti sladoled i drugu udobnu hranu
- slušajte umirujuću glazbu
- odvojite se za par sati iz života
- eliminirati dodatne stresore
- dopustite nekome da me samo drži
- opustite se
- dah
Nadam se da će ovo pomoći nekim ljudima i da vam može razmisliti o tome što možete učiniti kada primijetite ove znakove upozorenja. Vi ste nevjerojatna žena i volimo vas sve. Mi brinemo!
Dana itd.

9. veljače 2011. u 9:42