Mala postignuća slave u bipolarnom poremećaju

Važno je slaviti mala postignuća u bipolarnom poremećaju. O tome sam pisao i prije. Ali što je malo pobjeda u bipolarnom poremećaju izgledati? Kako slavite malo postignuće u bipolarnom poremećaju?

Da, istina je, i ja živim sama i podržavam sebe. Da, istina je, plaćam hipoteku i računi se plaćaju na vrijeme. Da, istina je, i ja sam samo bila u bolnici zbog samoubojstva jednom (što je dovoljno za zapis).

Također je istina da mnogi ljudi s bipolarnošću neće vidjeti takvu razinu funkcioniranja u svakom trenutku, a ja osobno, slavi mala postignuća u bipolarnom poremećaju, to je još važnije za one koji prolaze kroz teže vrijeme sada.

Proslava malih postignuća u bipolarnom poremećaju

Zašto slaviti male uspjehe? Pa, jednostavno, morate proslaviti male pobjede jer velike možda nikad neće doći ili ih može biti malo i mnogo više. To vrijedi za sve, ali čak je i istinitije kada se borite sa bolešću koja uništava vaše motivacija i sposobnost da se osjećate dobro u sebi. Cijela svrha slavlja je dati sebi "ataboy" tako da možete nadograditi na taj osjećaj i to postignuće. Ako svoja dostignuća uzimate zdravo za gotovo, nikad nećete osjetiti tu pobjedu. Nikad vam se neće dogoditi ona iskra koja kaže "dobro si učinio."

Koja su mala postignuća koja treba slaviti ako imate bipolarni poremećaj?

Mali uspjesi variraju od osobe do osobe, ali mogu vam reći da moji mali uspjesi drugima često izgledaju vrlo malo, ali su za mene velika pobjeda.

Na primjer, danas sam izvadio smeće i nešto od recikliranja. Znam da je to nešto što ljudi ne misle o tome, ali za mene je potrebno razmišljanje i zajednički napor. I tako, prepoznajem tu misao i trud kao postignuće. Dok neću imati plesnu zabavu da ga proslavim, malo ću se potapšati po leđima i upotrijebiti to da bih se osjećao dobro tokom dana. Učinio sam nešto da poboljšam svoje životno okruženje - to je moj cilj i to sam postigao.

Ostala dostignuća koja bi osoba s bipolarnošću možda željela proslaviti uključuju:

• Čitanje
• Pisanje pisma
• Tuširati se
• Pranje zuba
• Perem rublje
• Čišćenje dijela njegovog životnog prostora
• Ispunjavanje papirologije
• Telefoniranje s prekidom
• Suočavanje s birokracijom
• Provodeći vrijeme s drugima
• Odlazak do trgovine
• Prestanak pušenja (vrsta velike)

Popis se nastavlja i nastavlja. Svi imamo izazove zahvaljujući bipolarnosti koju trebamo prevladati i naši popisi tih mogućih dostignuća hoće razlikuju se, ali svi ih imamo i svi zaslužujemo da se osjećamo dobro kada možemo provjeriti stavku s popisa.

I molim vas zapamtite da samo zato što drugima nije teško, ne znači da vam nije teško, a ne znači i da ne zaslužujete malo, mentalno slavlje kada to postignete. Uspoređivanje u tom pogledu kontraproduktivno je.

Ako imate postignuća pred svojim bipolarima koje biste željeli slaviti, ostavite ih u komentarima u nastavku. Svi bismo trebali slaviti zajedno.