Kako prestati uspoređivati sebe s drugima
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Kako prestati uspoređivati sebe s drugima
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Zašto ljudi ne razgovaraju o mentalnom zdravlju
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Kako prestati uspoređivati sebe s drugima
Uspoređivanje sebe s drugima štetno je za vaše mentalno zdravlje, ali mnogi od nas mjere dio vlastite vrijednosti u odnosu na druge ljude. Uspoređujući sebe s drugim ljudima uskraćuje nam osjećaj radosti u tome tko smo i životi koje živimo. Studija iz 2006. godine1 pokazao da je usporedba s drugima povezana s nesretnošću, krivnjom, zavistom, žaljenjem, lažom i krivicom (Uspoređujući sebe s drugima dok se nosite s depresijom).
Da biste prestali uspoređivati sebe s drugima, iskušajte ove savjete:
- Budite pažljivi. Kad vaše misli lutaju onim što rade drugi, prebacite te misli na ono što radite.
- Počastite se vlastitom velikom slikom. Što radiš u svom životu što te čini sretnom i ponosnom?
- Držite se izvan svoje opasne zone. Pokazalo se da društveni mediji povećavaju anksioznost i depresiju. Lokalno mogu postojati mjesta i ljudi zbog kojih razmišljate o nezdravim usporedbama. Zamijenite ih ljudima i mjestima koja ohrabruju.
- Razmislite o svojim osobnim vrijednostima. Kad znate zašto živite za ono što radite, proces poduzimanja akcija za postizanje vaših ciljeva postaje manje o drugima, a više o vama i vašem vlastitom životu.
Da biste prestali uspoređivati sebe s drugima, zadržite fokus na sebi. Tada ćete vjerojatno stvoriti svoje mentalno zdravlje i dobrobit.
1White, J.B., Langer, E. J., Leeat, Y., & Welch, J. C. (2006, ožujak). Česte socijalne usporedbe i destruktivne emocije i ponašanja: Mračna strana socijalne usporedbe. Časopis za razvoj odraslih, 13 (1), 36-44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0
Vezani članci koji se bave usporedbom
- Prestanite se uspoređivati s drugima da biste poboljšali samopoštovanje
- Usporedba, natjecanje i poremećaji prehrane
- Usporedite li sebe s drugima? (video)
Tvoje misli
Današnje pitanje: Jeste li pokušali prestati uspoređivati sebe s drugima? Kako je to uspjelo? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Odustajanje od fakulteta zbog depresije i anksioznosti
- Zašto odmori uzrokuju bipolarnu nestabilnost raspoloženja
- Izgradite svoj "Toolbox" za loše dane
- Biti trijezan tijekom praznika
- Ne dozvolite da vas Stigma učini nepoštenom u vezi s vašom mentalnom bolešću
- Tajnost poremećaja u prehrani
- Zašto se bipolarni lijekovi mijenjaju
- Smanjenje unosa šećera kod šizofrenije, šizofaktivnog poremećaja
- Upravljanje napadima panike u pograničnom poremećaju osobnosti
- Anksioznost u odraslim godinama: Anksioznost se može dogoditi bilo koje dobi
- Pozadina mentalne bolesti - kada ne ići kući za praznicima
- Zlouporaba droga vs. Eksperimentiranje s lijekovima: postoji razlika
- Nada u oporavak poremećaja u prehrani - vitalni ključ
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Zašto ljudi ne razgovaraju o mentalnom zdravlju
Zašto je tako teško govoriti o mentalnom zdravlju? Zašto je tako teško iznijeti dijagnozu bipolarnog poremećaja, depresije ili anksioznosti? Ovo su razumna pitanja s razumnim odgovorom. .
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Kako odabrati dobrog psihijatra
- Depresija... Hoće li ikada prestati?
- Prestani biti previše tvrda prema sebi
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Ja ću disati. Razmišljat ću o rješenjima, neću dopustiti da me briga kontrolira. Neću dopustiti da me razbije stres. Jednostavno ću disati. I bit će u redu. Jer ne odustajem ". ~ Shayne McClendon
Čitaj više citati o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
