Zašto porezna sezona može biti izazovna za ADHD odrasle

To je ponovno doba godine... 90 plus dana koji su većini okova postojanja odrasli s ADHD-om.

Da, govorim o poreznoj sezoni - kada se sve naše najbolje namjere iz prethodne godine mogu osjetiti kao naša milost štednje ili nas uvući u tjedne očaja. Iz bilo kojeg razloga, čini se da porezi kombiniraju sve borbe protiv ADHD-a u jednom zamahu.

Prošle godine sam podijelio zajedničko iskustvo „tjedna s odraslim osoba s ADHD-om“ kako bih pokazao kako čak i najbolje namjere mogu dovesti do haosa, stavljanja požara, odgađanja i jedva postavljanja krajnjih rokova.

Ove godine, usred porezne sezone, moja se razmišljanja okreću izazovima ADHD-a zbog kojih je teško ispuniti rokove.

Borbe protiv ADHD-a za odrasle i porezne sezone

Upoznajte "Amy", ona je samohrana majka koja vodi vlastiti posao i odnedavno s dijagnozom ADHD kod odraslih. Svake godine obećava da će podnijeti porez do kraja veljače što će joj omogućiti da iskoristi povrat sredstava za financiranje nekih ažuriranja svoje kuće, a možda čak i planira putovanje za travanjski odmor. Odlučna u ovoj godini da učini to "kako treba", odvojila je dan u kalendaru kako bi "uradila svoje poreze"... i tada će gromki udarci.

Papirologija. Gdje su joj svi primici, obrasci W2, 1099, kreditna kartica i bankovni izvodi?

Potraga počinje ...

Njeno prvo stajalište je košarica u praonici rublja koju je tamo namjenski postavila kako bi mogla odmah predati sve dolazne pošte koje se odnose na njezine financije. Uspjeh! Čekaju je dva 1099 oblika. Oduševljena je i što je pronašla pismo banke s kamatama i porezom na nekretnine informacija, ali shvaća da se ne sjeća je li ju dobila još jednog ljeta od kad je refinancirati. Mišljenja je da to traži.

Kad jednom uđe u praonicu rublja, shvati da je još jednom predugo ostavila gomilu rublja, ponovno ga pokrenula i presavila hrpu rublja. povrh sušilice, stavi dio odjeće svoga sina kako bi namočio i sebi (drugi put) napomenu da mora kupiti deterdžent. Dok sklapa rublje, Amy gleda kroz prozor i shvaća da je prošli Dan predsjednika, a grmlje ruža i dalje nije obrezano. Impulsivno, hvata škare i svoje rukavice za vrt i kreće prema dvorištu.

Kad se vrati unutra i otprilike četiri sata od dana "obavljanja poreza", pojavljuje se na W2 obrascu sa svog honorarnog posla, ne u košarici, već na vrhu mikrovalne. Nejasno se sjeća kako ga je stavila tamo nakon što je njezin sin nožem udario u šalicu voća pokušavajući napraviti malo kokica. Iscrpljena Amy odluči sutra početi "raditi svoje poreze".

Kako se "radi o porezu", nastavlja (aka sljedećeg dana), Amy započinje sakupljati detalje o liječničkim sastancima i plaća kako bi vidjela može li zatražiti odbitak. Neke od njih kojih se sjeća navedene su u njezinoj čekovnoj knjižici. Pretražujući druge gomile papira po cijeloj kući, nalazi račun za držač svoje kćeri "podneseno" s obavijesti stare škole, a potvrda o njezinim kontaktima nalazi se u ormariću s lijekovima pored prazne kutije zamjenjivih kontakte. Amy se ometa u neorganiziranosti i troši sljedećih sat vremena "oduzimanja poreza", čišćenja ostatka ormarića i izbacivanja isteklih lijekova, parfema i losiona.

Nakon što je završila u kupaonici, Amy se fokus vraća na poreze. Sjeća se da je nedavno uklonila nedavno pismo o obrascu za mirovinski plan na "sigurnom mjestu". Problem je u tome što se ne sjeća gdje je to sigurno mjesto... možda u mapi od kad se refinancirala? Ali gdje je mapa? U praonici rublja? Sat vremena kasnije, Amy završava savijanje rublja i započinje drugi tovar, ali je zaboravila zašto je otišla onamo u prvom redu. Nije li danas "radila s porezom"?

Usmjeravanje se nastavlja. Amy nalazi novčanice sa sastanaka za ručak u svom novčaniku i još nekoliko stvari u kutiji rukavica svog automobila. Tijekom pretraživanja naišla je i na bilježnicu koju je kupila kako bi pratila svoju kilometražu do tih sastanaka (bilježnica ima samo dva unosa od onog prvog tjedna u siječnju). Amy čini mentalnu notu da počne pratiti svoju kilometražu za ovu godinu.

Osjećajući se pomalo iscrpljeno, Amy je laknula što je prije dvije godine kupila lagan mrežni knjigovodstveni sustav za svoje poslovanje da prati račune i plaćanja (ADHD strategija koju je naučila od kolege sa ADHD). Međutim... već navečer drugog dana "oduzimanja poreza", shvatila je da nije nastavila koristiti sustav, a započinje potraga za evidencijom troškova u prošloj godini. Neke troškove nalazi na svojim računima za kreditne kartice i druge navedene u njezinoj čekovnoj knjižici. Nakon detaljnog pretraživanja pristigle pošte u odjeljku "porezi", Amy napokon pronalazi ostatak troškova u mapi e-pošte pod "važno".

Pomoć za ADHD odrasle osobe tijekom porezne sezone

Zvuči li vam nešto od ovoga?

Boravak u organizaciji jedna je od najvećih borbi za osobe s ADHD-om. To je zato što organizacija zahtijeva zadatke poput planiranja, upravljanja vremenom, pamćenja i određivanja prioriteta - ključni izazovi za osobe s ADHD-om. Nadoknadite to pokušajem održavanja usredotočenosti i pažnje na dugoročne aktivnosti, poput poreza, a gotovo je nemoguće. Jednostavne distrakcije mogu uljepšati najbolje planove i namjere. Nemogućnost da se usredotočimo na stvari koje su manje zanimljive može nas spriječiti da se prisjetimo mjesta gdje su predmeti bili smješteni na njihovom 'sigurnom mjestu'.

Nije čudo zašto je obavljanje poreza takav izazov. Ali, njihovo rješavanje nije nemoguće. Samo je potrebno malo dodatnog posla.

Prvi korak za otkrivanje kako se organizirati jest shvatiti gdje ste dezorganizirani. Kad shvatite kako trenutno stvari ne funkcioniraju, možete izraditi strategije koje donose uspjeh.

Ove godine, kada počnete sakupljati račune za pripremu poreza, pokušajte locirati papire za refinanciranje ili sastaviti potrebne stvari, pregledajte gdje se stvari nalaze. Je li problem što nemate gdje staviti sve, ili je možda to pogrešno mjesto?

Dobijte povratne informacije od prijatelja, obitelji ili suradnika koji mogu zanemariti nepartmanski, nestranački pogled na vaš organizacijski stil.

Često netko drugi ima uvid u vaše ponašanje koje možda niste imali. Znate da imate poteškoća s planiranjem, zadržavanjem usredotočenosti ili drugim simptomima ADHD-a, ali često ne vidite kako to ponašanje odražava. Drugi će možda vidjeti kako vas određene stvari odvlače dok razvrstavate dnevnu poštu ili znaju da se bolje usredotočite na jutro.

Utvrdite kako vaš jedinstveni mozak s ADHD-om kategorizira informacije i obratite se na tu snagu.

Jeste li vi vizualna osoba koja dobro radi s bojama? Ako je to slučaj, nabavite svijetle košare ili mape s naljepnicama kako biste automatski znali gdje točno podnijeti papire, a da ne morate razmišljati o njima. Radite li bolje s pisanim okidačima? Kad ste u redu kupiti nešto, pošaljite sebi tekstualni podsjetnik da biste dodali trošak (ili se prijavite u sustav i učinite to tamo). Ili verbalni podsjetnici najbolje funkcioniraju? Upotrijebite sustav za snimanje na svom telefonu da biste sami rekli svom mjestu gdje su stavljeni predmeti.

Imate li jedinstvene savjete ili strategije koje poduzimate u poreznom vremenu kako bi vam pomogli da zadržite posao? Volio bih kad biste ih podijelili u komentarima u nastavku, a možda i netko može naučiti iz tih savjeta.