Bipolarni vas navodi da se usredotočite na negativno
Jučer sam održao razgovor bipolarni poremećaj grupi učenika u 11th ocjena za Društvo bipolarnih poremećaja Britanske Kolumbije. Mnogo sam puta govorio o tome i općenito ga studenti vole. Možda je to zato što svakodnevno izlaze iz matematike ili, možda, dobro radim posao. Tko može reći?
Dobijamo povratne informacije od svih tinejdžera s kojima smo razgovarali. Nakon razgovora preispitujem sve povratne informacije i pazim da nema problema s tim (kao što je tinejdžeru kojem je hitno potrebna pomoć). I jučer mi je jedan obrazac za povratnu informaciju nazvao ego-udarajući b * tch.
I, moram reći, ovo nikada događa se. Studenti su obično vrlo dobra publika i njihove su povratne informacije obično prilično autentične. Ponekad imaju komentar na nešto za što misle da se može poboljšati, što je u potpunosti legitimno, ali nikada me prije nije netko zvao b * tch.
Izvan 30 razreda, to je bila jedina negativna stvar. Ali to je jedino o čemu mogu razmišljati. Između mojih bipolarna opsesivnost i moja depresivna negativnost, čini mi se da sam usredotočena isključivo na negativno.
Znam da sam usredotočena na negativno, neracionalno
Znam da je usredotočiti se na negativno poput ovoga. Tinejdžeri nas vole. To zaista i jesu, a ostalih 29 komada užarene povratne informacije to dokazuju. Siguran sam da je ovaj poseban student imao loš dan ili da ima probleme kod kuće ili je imao emocionalnu reakciju na temu. Razumijem sve to. Ovaj je komentar bio znatno više o osobi koja ga je napisala nego o meni.
Ipak, ovaj mi se komentar zaglavio u glavi i to zbog toga što mi je bipolarna depresija uronila fokusiram se na negativno i bipolarno, općenito, ima tendenciju da opsjednemo - često negativnom - stvari. To je samo dio kako bipolarni mozak djeluje. Ja to znam.
Ali što je s 29 ostalih pozitivnih komentara?
U drugim komentarima nazvao sam stvari poput "jakih" i "inspirativnih" i te su riječi sjajne, ali nekako moj bipolarni mozak manje ima značenja od toga. Ovo je sjajan primjer načina na koji nas naše mišljenje drži u depresiji i to je vlak misli kognitivna bihevioralna terapija nas bi identificirali i borili.
I, naravno, to znam. Bez obzira na to, riječi mi još uvijek odzvanjaju u mozgu. Što mislim da upravo pokazuje kako je moćan bipolarni poremećaj. Djeluje protiv logike i terapije i vašeg vlastitog uma.
Ali znati sve to je, barem donekle, korisno. Jer barem i ja mogu prepoznati manjkavo razmišljanje. Čak i ako se čini da to ne mogu promijeniti.
Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili Google+ ili @Natasha_Tracy na Twitteru ili na Bipolarni Burble, njezin blog.
