Preokret misli: Promjena misli, promjena anksioznosti

"Anksioznost" je vrlo širok pojam, koji obuhvaća mnogo različitih iskustava. Pored situacijske tjeskobe, postoje i različiti anksiozni poremećaji koji remete život ljudi. Svi su različiti, ali svi imaju presudan aspekt: ​​oni utječu na naše misli, emocije i ponašanje, a svaki anksiozni poremećaj ima nas moć potpuno ukloniti s puta.

Da, anksioznost, bez obzira na vrstu, može biti poprilično razorna. Srećom, jača si i snažnija od tjeskobe. Stvarno. To je istina. Anksioznost vas može srušiti, ali možete se povući i zakoračiti oko toga.

Postoje brojni načini za to. Jedna učinkovita metoda je preuzeti vlastite misli. Kad vam anksioznost kaže da razmišljate na određeni način, zastanite na trenutak i dovodite u pitanje.

Sviđa li vam se misao ili je želite promijeniti? Kako možete gledati na nešto drugačije?

To je poznato kao reframing. Obratite pažnju na svoju anksioznost. Razmislite zašto ste tjeskobni. Koje misli i uvjerenja mogu vam pomoći da prevladate anksioznost u trenu?

Vidi također:

• Osam negativnih misli koje manipuliraju vašim umom
instagram viewer
• Kognitivne distorzije otežavaju razmišljanje o anksioznosti

Možete se povezati i s Tanyom J. Peterson na njoj web stranica, Google+, Facebook, Cvrkut, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustavljanju anksioznosti, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.