Kada se samoodržavanje ne dogodi

Hiya kolega roditelji. Ovdje dijelim puno o samoposluživanju. Što učiniti i zašto je tako važno prakticirati dobru samohranu. Ali, ja uvijek ne slijedim vlastiti savjet. A kad to ne učinim, čini se da mi sve djeluje kao da puca unatrag. Dogodilo se prošlog tjedna s Bobovim pohađanjem škole.

Problemi sa spavanjem svuda uokolo

Moj najveći problem bio je samopomoć dovoljno odmora. Prema Centru za kontrolu bolesti (CDC), više od jedne četvrtine američke populacije povremeno izvještava da nisu dovoljno spavali, dok je gotovo 10% iskustva kronična nesanica. Nemam 7 -9 sati sna noću što mi preporučuje CDC. Nije bilo dugo, ali zadnjih nekoliko mjeseci skupio sam oko 4 - 5 sati sna. Da budem iskren, imao sam problema sa spavanjem još od djeteta, ali postupno se pogoršavao u posljednjoj godini.

Loša briga o sebi nije dobra

Pa što se događa kad moja samoposluga ode kroz prozor? Zaboravljam stvari. Manjak ili malo spavanja natjerali su me da zaboravim sitnice poput telefonskih brojeva ili predmeta koji su mi potrebni za rad. Ili velike stvari poput prvog dana u školi. Da, točno ste pročitali. Moja loša briga o sebi (tj. Odlazak u krevet i ustajanje na vrijeme) nagnali su me da zaboravim kad je prvi dan u školi bio Boba. Zapravo čak nisam uspio pronaći ni prošlogodišnji kalendar s datumima.

Malo spavanja; Loša memorija

A za života se nisam mogao sjetiti. Njegova škola ima smiješan raspored. Bob ide u privatnu školu, u moju alma mater. Za Boba (i kad sam pohađao) škola započinje u srijedu prije nego što počnu djeca iz javne škole. Ove godine djeca u javnim školama započela su 9. rujna. To znači da bi Bob započeo 4. rujna. Ja, nedostatak samoposluživanja i iscrpljen, sve sam zaboravio na to i 11. rujna poslao sam ga u školu. Kasni cijeli tjedan. Još bolje, nije bilo poziva škole zbog toga. A Bobu sam se osjećao grozno. Kao roditelj, moj cilj je bio da stvari učinim na vrijeme. Ponosan sam što imam sjajno pamćenje i što ne moram zapisati stvari.

Moja spavanja

Međutim, posljednjih nekoliko mjeseci ostavili su me umorniji nego ikad prije. Briga o sebi sam odlazila kroz prozor zbog posla, Bobovog liječenje pitanja i dom. A svaki dan treba više i duže da zaspim. U vrijeme kada je Bob trebao započeti školu, ja sam odlazio u krevet oko ponoći ili u 1 sat i spavao u smjenama od tri sata. I to mi je ostavilo manje kvalitetan odmor. Shvatio sam da su mi potrebni sati da se opustim dovoljno da odem u krevet. To se dogodilo nakon što je Bob otišao u krevet.

Pomaganje sebi

Briga o sebi treba biti broj jedan. Ali, znam da to može biti izazovno, a ponekad i nerealno. Za mene je toliko teže biti samohrani roditelj. Ne postoji osoba koja bi došla da preuzme vlast. Iscrpljena sam, više zabrinuta i općenito jedna jeziva mama. Zato dobivam podršku oko pitanja spavanja. Jer ne mogu više dobro spavati.

Roditelji, koji je vaš problem samooskrbe? Što se borite da učinite za sebe? Molimo dijelite.