Tjeskoba u pokretu

Bol življenja od tjeskobe

Anksioznost je doista fizička. Doista "boli" cijelo tijelo kada se naša sigurnost osjeća ugroženo.

Slučaj u točki: Prošli tjedan putovao sam iz Sjevernog Teksasa u Oklahoma City kako bih dohvatio avion koji se vraćao kući. Vožnja od grada Teksasa do Oklahoma Cityja udaljena je oko 150 milja.

U proteklih nekoliko tjedana izveo sam ovu rutinu nekoliko puta kako bih posjetio važnog klijenta. Dok sam napuštao grad Sjeverni Teksas na Hwy. 44., mogao sam vidjeti neko jako „tamno nebo“ na sjevernom nebu samo ispred. Budući da je bio kolovoz, očekivao sam da ću se suočiti s skočnom olujom ili dvije, ali ništa ozbiljno ili dosljedno. Pogrešno!

Dok sam se vozio prema sjeveru, nebo je postalo plavo, zatim ljubičasto, zatim zeleno, a zatim crno. A onda su se otvorila nebesa. Munja s neba na zemlju, jaki vjetrovi i bujice kiše padale su brzinom od 3 inča na sat. Vidljivost je smanjena na duljinu jednog automobila. Na cesti sam mogao vidjeti samo pola bijele isprekidane crte. Jedini drugi automobili na autocesti bili su prevučeni, a zbog slabe vidljivosti bilo je teško ne izbjeći ih udariti s leđa.

Tijelo mi je bilo ispunjeno "tjeskobom" od glave do pete. Mogao sam osjetiti "bol" i "pritisak" i "znoj" u čelo, ruke, prsa, pa čak i u noge.

Bilo je vrlo stvarno. Anksioznost doista "napada".

Pozitivno samorazgovaranje djeluje

Stalno sam se puno raspravljao: "Bit ću dobro, nastavit ću polako, ne može se oluja tako jako, tako dugo, zauvijek."

Kiša mi je stalno kidala prozore automobila. Vjetrovi su neprestano puhali moj unajmljeni automobil. Bilo je teško vidjeti i teško upravljati. Kiša ne bi smirila. Ako ništa drugo, činilo se da postaje intenzivniji, teži i manje vjerojatno da će odustati.

"Bit ću na sigurnom. Neću umrijeti ovdje. Stići ću tamo. "

Nastavilo se ovako 70 kilometara bez ijednog prekida u intenzitetu oluje. Bilo je preintenzivno i preopasno sići na bilo kojem izlazu. Izlazi su bili previše nevidljivi, preplavljeni i previše neuhvatljivi.

"Bit ću dobro. Ja to mogu."

Morao sam nastaviti iz dva razloga: 1) Moram napraviti avion u Oklahoma Cityju; 2) Bilo bi još opasnije pokušati se zaustaviti. Konačno, dok sam se približavao Oklahoma Cityju, bujice su omekšale na samo jaku kišu, a vidljivost je vraćena na otprilike četvrt milje.

Činilo se kao raj! Uspio sam! Siguran i zvuk unutar zračne luke Oklahoma City! Sad sam trebao razmišljati samo o nemirnom letu koji je još uvijek preda mnom.

Naučio sam dvije stvari:

1. Anksioznost doista boli.
2. Nevolja me učinila još jačim, a sada se čini da su manje situacije upravo takve: manje!

Moj plan borbe

Već nekoliko godina ratujem s anksioznim poremećajem. Upravo sada mogu pobijediti. Nastavit ću voditi dobru borbu i nadam se da ću tako moći nastaviti. Trenutno moj borbeni plan protiv anksioznosti glasi:

1. Uzimamo! Putujem, razmišljam pozitivno i stičem samopouzdanje svakim putovanjem - svaki tjedan.
2. Vježba.
3. Molitva.
4. Vitamini i lagana doza lijekova protiv anksioznosti, prema potrebi.
5. Pristup slobodnoj vožnji iz "brige" više nego normalno.
6. Iskrena, otvorena, dvosmjerna rasprava s prijateljima i radnim suradnicima. Saznaju li tako mnogi imaju svoje probleme tjeskobe!
7. Pije puno vode! Doista pomaže!

"Pristup slobodnoj vožnji" iz brige

Nastojim se ne brinuti za sve uobičajene stvari poput lošeg vremena za zrakoplovna putovanja i stvari koje ne mogu kontrolirati. Shvatio sam da je "briga" obično puno gora od događaja. Sve u svemu, jednostavno sam se odlučio pokusati i živjeti u potpunosti u sadašnjem trenutku, ne brinuti o prošlosti ili budućnosti, samo "trenutno".

Teško je, ali čini mi se da djeluje za mene.

Nastavite boriti dobru borbu,
David B.

Sljedeći: Moja OCD Den početna stranica
~ svi članci o životu s agorafobijom
~ članci iz biblioteke tjeskobe i panike
~ svi članci s anksioznim poremećajima