Izazovi tjelesnog zdravlja s ADHD-om: migrene, dijabetes, kronični umor

Najčešći i naširoko razumljivi ADHD komorbiditeti su anksioznost i depresija. Ali mnoge odrasle osobe s ADHD-om također žive s fizičkim zdravstvenim stanjima koja im ozbiljno kompliciraju upravljanje simptomima ADHD-a, i obrnuto.

Nedavno smo pitali čitatelje ADDitudea: Imate li ih tjelesno zdravstveno stanje koji otežavaju brigu o sebi i svom ADHD-u? Jesu li pogoršani ili čak uzrokovani nedosljednim ili odgođenim liječenjem zbog simptoma ADHD-a? Kliknite gornju poveznicu da dodate svoje komentare.

migrene

“Imam astmu i migrene. Preopterećujem se ili se previše trudim zbog ADHD-a. To je do točke u kojoj se ne opuštam, čak ni kad jedva mogu disati ili funkcionirati. Ako legnem, moj um ide tako brzo da mi doslovno bude još mučnije. Znam da su mnogi moji problemi uzrokovani jer ne upravljam svojim ADHD-om.” — Stacy, Pennsylvania

Dijabetes tipa 2

"Imam Dijabetes tipa 2 i mogu proći danima zaboravljajući uzeti svoje lijekove, čak i kad gledam pravo u njih. Čini se da podsjetnici ne pomažu jer je moj dnevni raspored posvuda. Moj izbor hrane iz dana u dan je nasumičan. Kod tipa 2 dosljednost je ključna. Sretno s tim! Ne mogu reći misli li moj endokrinolog da sam nezrela ili možda luda. Samo znam da je ljutim.” —

ADDitude Reader

“Imam umor nadbubrežnih žlijezda i dijabetes tipa 2. Zbog ADHD-a odbacujem zdrave navike i borim se da dosljedno slijedim svoje planove liječenja. Vremenska sljepoća i nefunkcionalne organizacijske vještine često znače da čekam do posljednjeg trenutka umjesto da planiram i kupujem zdrave obroke. ADHD me također navodi da otkažem i odgodim važne posjete liječniku. Kao ADHD mama s troje tinejdžera koji također imaju problema, upravljanje njihovim potrebama ostavlja mi vrlo malo vremena da se brinem o sebi.” — Catherine

[Preuzmite: ADHD Healthy Habits Handbook]

“Kao dijabetičar tipa 2, osjećam svoj ADHD - i depresija Ja sam zbog toga — stvorio okruženje koje sabotira moje zdravlje. Znam da je depresija vodeći faktor i zaglavila sam u začaranom krugu. ADHD me koči u upravljanju mojim tipom 2, a depresija, koja ponekad može biti porazna, hrani mehanizam suočavanja s utjehom i hranom. To je borba, ali vježbanje je za mene put koji je počeo činiti razliku.” — Forrest

“Dijabetes tipa 2 dijagnosticiran mi je prošle veljače. Budući da ne mogu uzimati svoje lijekove za ADHD dok sam trudna ili dojim (trenutačno sam trudna), kontrola impulsa je veliki problem kada je u pitanju grickanje... također se borim kontrolirati kada su u pitanju trudničke želje i ponekad na kraju pojedem stvari koje stvarno nisu dobre za moju krv šećer. Srećom, uspio sam držati svoje šećere relativno pod kontrolom, ali još uvijek je frustrirajuće kada mi nedostatak kontrole nagona stalno stoji na putu.” — Jenalyn, Utah

Menopauza

“Ne mislim da je moj ADHD uzrokovao probleme s fizičkim zdravljem, ali perimenopauza i neki problemi oko toga doveli su me do otkrića da sam to imao cijelo vrijeme!" — ADDitude Reader

“Hormonska nadomjesna terapija, ADHD lijekovi i SSRI tretmani ključni su za upravljanje ADHD simptomi, ali ima previše tableta, flastera i pilula koje treba zapamtiti uzeti. Kad steknem dobru naviku i osjećam se mentalno i emocionalno staloženo, dobijem napadaj dosade i samosabotaže slučajnim zaboravljanjem režima. Bačen sam u kemijski RSD odgovor. To je začarani krug!" — ADDitude Reader

[Besplatni izvor: Dnevnik praćenja lijekova za ADHD]

Sindrom kroničnog umora

“Imam mialgični encefalomijelitis/sindrom kroničnog umora. Godinama sam se borio s tim, prolazeći u ciklusima uspona i propasti. Godinama bih uspješno radio, energičan i predan onome što radim. Na kraju više nisam mogao izdržati tempo i srušio bih se, potrebni su mjeseci da se oporavim, nisam mogao raditi... Samo Nedavno, otkako je mom sinu dijagnosticirana, jesam li shvatio da i ja imam ADHD i započeo svoje putovanje prema formalnom dijagnoza. Zbog zaostataka u zdravstvenom sustavu, rečeno mi je da bi to moglo potrajati godinama. Dakle, dok čekam, činim što mogu vježbanjem i dijetom kako bih poboljšao svoje simptome.” — Cathy, UK

“Tek sam nedavno shvatio, u dobi od 60 godina, da sam neurodivergentan i vjerojatno ADHD. Cijeli život imam sindrom kroničnog umora uz depresiju, anksioznost, i kronična bol. Tijekom godina uzimao sam razne lijekove za te probleme, koji su imali koristi i nedostataka, ali nikad ništa nisu riješili. Sada mi je tako jasno gdje leži korijen svega... Pomisao na borbu za dobivanje dužnosnika [dijagnoza] se čini zastrašujućom (sindrom ogromnog varalice), a ipak osjećam da bi pomogla, osobito kod obitelj." — Polly, UK

Artritis

“Imam reumatoidni artritis, koji se pogoršava kad sam naglašeno. Moj stres dolazi od toga što imam ADHD, što sam toliko neorganiziran i što sve odgađam. Osjećam se kao da radim svoju glavu i ne mogu kontrolirati kako se osjećam.” — ADDitude Reader

“Uputili su me reumatologu zbog kronične boli za koju se pokazalo da je artritis. Nažalost, otprilike u isto vrijeme izgubio sam posao i zdravstveno osiguranje. Nedavno sam ponovno postao osiguranik, ali nisam nastavio tamo gdje sam stao s liječenjem artritisa. Imam novo zdravstveno osiguranje, pa mislim da moram ispočetka i uzeti drugu uputnicu. Čini mi se kao da je puno toga za shvatiti, a upravo sam opet izgubio posao. Za 2 tjedna ću se vratiti neosiguranom.” — ADDitude Reader

Crohnova bolest

“Imam Crohnovu bolest, koja dovodi do magle u mozgu i letargije. Zbog ADHD-a se još više ne mogu usredotočiti i obratiti pažnju na stvari koje su mi najvažnije, poput razgovora s partnerom ili komunikacije na poslu. Imati ovo dvoje zajedno otežava funkcioniranje.” — ADDitude Reader

“Stiming je tijekom godina utjecao na moju kožu. Od malena sam berač. Kad odaberem, sve ostalo se na trenutak isključi. Mogu se hiperfokusirati bez primjećivanja svih osjetilnih okidača ili stresnih emocija. Tek nedavno mi je dijagnosticiran nepažljivi ADHD, a imam 35 godina. Imao sam najmanje dvije ozbiljne kožne infekcije uzrokovane time što nisam mogao dopustiti da mrlja pravilno zacijeli... S vremenom sam postao sve bolji u pažnji i uhvatio sam se kako čačkam ili trzam. Pitam se što zapravo osjećam. Pravilna dijagnoza, lijekovi i terapija su pomogli.” — ADDitude Reader

Stanja kralježnice

“Imam skoliozu od kad sam bio tinejdžer. Ideja dosljednih, malih vježbi kako bi se spriječilo pogoršanje nikada nije zapela za mene i moje ADHD mozak. Sad sam u srednjim 30-ima i znam da je zbog toga mnogo gore. Ali, još uvijek se ne mogu natjerati da radim te proklete fizioterapijske vježbe. dosadni su! Budući da ne vidim trenutačnu isplatu, jednostavno se ne mogu [motivirati].” — ADDitude Reader

“Imam tri ispupčena diska i inverznu krivinu na vratnoj kralježnici, uzrokovanu stalnim stresom, što povlači moj jadni vrat i uzrokuje inverziju. Stalni stres - koji bi, retrospektivno, mogao biti rezultat mog nedavno dijagnosticiranog ADHD-a i anksioznog poremećaja - uzeo je danak u mom tijelu. Nema veze s činjenicom da sve somatiziram kad sam pod stresom, što uzrokuje mnogo problema s IBS-om. Bila je to zabavna vožnja.” — Rachel

Tjelesno zdravlje i ADHD: sljedeći koraci

• Čitati: ADHD promjene načina života koje stvarno poboljšavaju simptome
• preuzimanje datoteka: Kako bolje spavati s ADHD-om
• Čitati: Fitness koristi ADHD-u za odrasle i djecu, ali što ako imate ograničenu pokretljivost?

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest