Sedam strategija za prevladavanje ugodnih ljudi

Ako ste poput mene, želite osigurati da oni oko vas budu sretni. Nastojimo održati mirne odnose u svom životu i često pomažemo drugima u potrebi. Hej, brinemo o njima? Problem je ako se uvijek osjećate prisiljenima da pomognete ili se prekomjerno proširite, to može doći na štetu vlastite sreće. To se obično događa s ljudi ugodniji.

Otkrio sam da je veća energija koju širim prema drugima, kada nisam dovoljno stavila prema sebi, stvorila puno negativnosti u mom životu. Kad bih se prekomjerno produžio poslom ili pokušavao pomoći prijateljima, umjesto da radim ono što trebam učiniti za sebe, s vremenom je bilo iscrpljujuće. Doslovno sam se razbolio od ugodnih ljudi! Moj nedostatak sna, usredotočenost na tuđe prioritete i pokušaj da ih uravnotežim sa svojim, bio je stresan i više nisam služio onima oko mene. Kad nisam bio sretan kako bih mogao učiniti druge sretnima?

Je li netko blaži nečiji uložak?

Neki bi rekli da je pužač ljudi vratar, netko tko kaže Da kad stvarno znače Neili nema hrabrosti da izrazi svoje mišljenje. Drugi sugeriraju da je ljudima koji su ugodni snažna želja da poduzmu mjere čak i na štetu vlastite sreće ili prioriteta.

To s vremenom stvara ogorčenost, velika očekivanja za druge i nisko samopouzdanje. U stvari, mnogi bi također rekli da je ovo nesavjesno ponašanje simptom i katalizator za razvoj niskog samopoštovanja. Imate pravo na svoje vrijeme i trebate se odmoriti i napuniti da biste bili tamo za druge. Pogledajte "ne" ili "ne mislim da bi ovo bilo dobro vrijeme" kao priliku da svoje vrijeme provodite radeći ono što cijenite u životu.

Strategije za prevladavanje ugodnih ljudi sada

Stop. Doslovno stanite odmah i razmislite o vremenima koja ste izgovorili Da kad si stvarno htio reći Ne. Jesi li se dobro proveo? Jeste li bili pod stresom da to sve završite? Jeste li nakon neke činjenice imali neke ljutnje ili frustracije prema osobi ili situaciji u kojoj ste se nalazili? Kad se osvrnemo i vidimo vremena koja smo prisiljeni da postignemo, razvijamo svijest o svojim okidačima; određene ljude, vrste događaja ili situacije koje povlače za sobom vašu mogućnost da želite ugoditi drugima.

Uzmi si vremena. Ako netko zatraži uslugu, potpuno je normalno reći da ćete morati razmisliti o tome ili provjeriti svoj raspored. To vam daje priliku da razmislite možete li se obvezati na pomoć ili prisustvovanje. "Koliko će ovo biti stresno? Imam li vremena za to? Od čega odustajem? Želim li to stvarno učiniti ili to razmišljam zbog straha ili pritiska Da?

Budi pošten. I sebi i drugoj osobi. Zapitajte se, da li ću im zaista pružiti sve što imam ako se odlučim za to? Jesam li poštena prema sebi i prema drugima u svom životu ako to kažem Da? Ako je odgovor Ne, vrijeme je da napravite promjenu.

Nemojte se previše ispričavati. Ako se ne možete obavezati ili morate reći Ne, jednostavno "žao mi je" je u redu. Međutim, pretjerano ispričavanje i traženje od drugih da vam oproste ili ne budete ljuti ili bijesni, znak je nisko samopouzdanje. Omogućuje drugima da znaju da previše brinete o svojim osjećajima, umjesto prema svom. Gotovo da ih pozovem da vas iskoriste u budućnosti. Oni vide kako mrziš razočarati.

Počnite s malim. Umjesto da se obvezujete napraviti 8 desetaka kolačića za prodaju kolača, pitajte možete li biti odgovorni za nešto što ne oduzima toliko vremena - kao što su donošenje tanjura ili ubrusa. Ograničite svoju dostupnost za pomoć, postavite vremensko ograničenje ili zatražite pomoć u vezi s malim stvarima. Umjesto da se posvetite čitavom danu ili čak nekoliko sati, obavijestite druge da ste na raspolaganju određenim satima. Ako trebate zakasniti ili se osjećate kao da ćete žuriti (a to će vas i više naglasiti), dodajte na vrijeme i za to i obavijestite druge da možda nećete stići na vrijeme. To olakšava svima.

Zaboravi strah. Mnogi se boje da ih drugi više neće voljeti ako kažu Ne. Zaboravi na ovo. Ako se drugi naljute jer vi kažete Ne povremeno to nisu ljudi s kojima biste se ionako trebali okružiti. Ljudi koji vole i brinu o vama razumjet će da ne možete uvijek sve učiniti, ili čak pokušati.

Pitati za pomoć. Prepoznati kada je previše za podnijeti ili ako vam treba pomoć znak je nekoga tko je samouvjeren i uporan. Znate svoje granice i cijenite svoje vrijeme. Ljudi uživaju u pomaganju i gledaju prema ljudima koji mogu priznati da ne mogu sve. To znači da ste ljudi!

Ne možete svima biti sve. Najvažniji odnos koji imate je sa sobom. Ako budete sigurni da prvo postavljate svoje potrebe, dugoročno ćete pomoći svima. Kad ste sretni, drugima donosi više sreće. Kad prvo postavite svoje potrebe, samopoštovanje i samopoštovanje lebdjeti. Stoga razmislite o tome kako možete biti vjerniji sebi i najboljima onima oko sebe.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.