Oporavak mentalnog zdravlja: Izlazak iz svoje zone komfora

Dugo sam se borio s teškom i jezivom tjeskobom. U jednom trenutku, oko petnaeste godine, nisam mogao napustiti svoj dom. Doslovno. Bilo što izvan moje kuće, moja soba s četiri zida, bilo je zastrašujuće. Škola - nemoguće. Koliko god sam pokušavao oponašati svoju braću i sestre, nasmiješiti se i nasmijati, imati prijatelje i ići na nastavu, doći kući i razgovarati s roditeljima - jednostavno nisam mogao.

Moje bi srce trkalo kad bih zakoračio ispred vrata; noge bi mi se tresle, nestabilne, nesigurne (Šutnja Agorafobije). Završio sam obrazovanje prvenstveno u svojoj spavaćoj sobi i kad sam bio primljen na fakultet, pohađao internetske časove, preskačući orijentaciju na kampusu, iz straha su mi nedostajali potrebni podaci.

Pisao sam za članak o fakultetu, ali nisam mogao prisustvovati sastancima urednika. Rekao sam uredniku da sam bolestan. Puno. Ponudio sam plaćenu poziciju za pisanje, u dobi od osamnaest godina, bio san - odbio sam. Prihvaćanje ovog položaja zahtijeva sjedenje s ljudima, razgovor, izražavanje mojih ideja. Odbio sam. Teška srca, osjećajući patetičnost, pitajući se zašto se ne bih mogla pomaknuti pored svog straha.

Mentalna bolest čini da se osjećamo drugačije

Naglasite, jako, riječ različit. Isključen. Kao crna ovca.Izbjegavati. Ti su osjećaji često istaknuti odmah nakon dijagnoze. Odjednom se možemo osjećati kao da se ne uklapamo bilo kuda. Prije dijagnoze vjerojatno smo imali prijatelje, čak i ako su nas smatrali pomalo čudnim, sigurno nismo imali dijagnozu koja je primijenjena na naša imena. Naši životi. Većinu vremena ti prijatelji, dobri, drže se nas. Ali ponekad to ne učine. Uglavnom zbog toga postajemo majstori izolacije. To ima smisla: Kad se čovjek iznenada osjeća drugačije, bolestan, može se prirodno izolirati. Vjerojatno hoće.

Izlazak izvan svoje zone udobnosti

To je poput izlaska izvan okvira. Kad vam novi psihijatar sjedne i kaže vam da ste bolesni, ali postajete bolji, život vam se preokreće naopako. Vjerojatno se osjećate potpuno nepovezano s osobom, životom (čak i ako je bio oženjen bolešću), koju ste živjeli i prije.

Odjednom jesi boce tableta. Iznenada, koristite svu svoju energiju da biste postali dobro, stabilno i novo u svijetu. Oporavljate se.

Radite na tome da se ne izolirate. Poduzmite male korake:

• Pokušajte se ponovno povezati s ljudima
• Ako pomaže, koristite terapiju koja će vam pomoći da shvatite da jeste nije definirano bolešću, vi samo radite na tome da ozdravite.
• Kad se osjećate nisko, uzmite telefon, onoliko koliko možda ne želite (a ponekad bih radije bacio prokleti telefon) i razgovarajte s nekim. Slušaj ih. I oni se bore.
• Klikni nas, podsjeti se na to i ovo će proći. I hoće. Oporavak je vrijeme tranzicije.
• Radite svoje tijelo kad vam padne na pamet. Izađite napolje. Izbjegnite četiri zida koja vam mogu definirati život.

Male stvari, takve stvari, pomažu nam da se oporavimo. Pomozite nam da izađemo izvan naše zone komfora i izliječimo se. Ponekad se iznenadim: poduzimanje malih koraka omogućilo mi je više od onoga što sam zamislio da mogu.

I povrh svega, držite se vožnje, nije uvijek tako stjenovito.

Povežite se sa mnom na Facebooku.