Što je panični poremećaj?
Potpuni opis paničnog poremećaja. Definicija, znakovi i simptomi napada panike, uzroci i liječenje poremećaja panike.
Panični poremećaj ozbiljno je stanje koje bi mogao doživjeti oko jedan od svakih 75 ljudi. Obično se pojavljuje tijekom tinejdžera ili rane odrasle dobi, a iako su točni uzroci nejasni, čini se da postoji veza s velikim životnim prijelazima koji su potencijalno stresni: završiti fakultet, vjenčati se, roditi prvo dijete i tako dalje na. Postoje i dokazi za genetsku predispoziciju; ako je član obitelji patio od paničnog poremećaja, imate povećan rizik da ćete i sami patiti od njega, posebno tijekom vremena u vašem životu koje je posebno stresno.
Panični napadi: znak paničnog poremećaja
Napad panike je iznenadni nalet prekomjernog straha koji dolazi bez upozorenja i bez ikakvog očitog razloga. Daleko je intenzivniji od osjećaja da ste "pod stresom" koji doživljava većina ljudi. Simptomi napada panike uključuju:
- trkački otkucaji srca
- otežano disanje, osjećaj kao da 'ne možete dobiti dovoljno zraka'
- teror koji gotovo paralizira
- vrtoglavica, nesvjestica ili mučnina
- drhtanje, znojenje, drhtanje
- gušenje, bolovi u prsima
- vrući bljeskovi ili iznenadna zimica
- trnce u prstima ili nožnim prstima ('igle i igle')
- strah da ćete poludjeti ili da ćete uskoro umrijeti
nastavi priču u nastavku
To vjerojatno prepoznajete kao klasičan odgovor 'bijeg ili borba' koji ljudska bića doživljavaju kada smo u situaciji opasnosti. No, tijekom napada panike, ti se simptomi čini kao da se pojavljuju niotkuda. Javljaju se u naizgled bezopasnim situacijama - mogu se dogoditi čak i dok spavate.
Uz gore navedene simptome, napad panike obilježavaju i sljedeća stanja:
- događa se iznenada, bez ikakvog upozorenja i bez ikakvog načina da se to zaustavi.
- razina straha je proporcionalna stvarnoj situaciji; često je, zapravo, potpuno nepovezano.
- prođe za nekoliko minuta; tijelo ne može podnijeti odgovor "borbe ili bijega" duže od toga. Međutim, ponovljeni napadi mogu se ponavljati satima.
Napad panike nije opasan, ali može biti zastrašujući, uglavnom zato što se osjeća 'ludo' i 'izvan kontrole'. Panični poremećaj je zastrašujući zbog panike napadi povezani s njim, pa i zato što često dovodi do drugih komplikacija poput fobija, depresije, zlouporabe tvari, medicinskih komplikacija, čak i samoubojstava. Njeni učinci mogu biti u rasponu od blage riječi ili socijalnog oštećenja do potpune nemogućnosti suočavanja s vanjskim svijetom.
U stvari, fobije koje razvijaju ljudi s paničnim poremećajem ne potiču iz straha od stvarnih predmeta ili događaja, već iz straha da će dobiti drugi napad. U tim će slučajevima ljudi izbjegavati određene predmete ili situacije jer se boje da će te stvari pokrenuti još jedan napad (agorafobija).
Kako prepoznati panični poremećaj
Imajte na umu da samo licencirani terapeut može dijagnosticirati poremećaj panike. Međutim, možda već imate nekih svjesnih znakova.
Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi ponekad vide 10 ili više liječnika prije nego što im se pravilno dijagnosticira, a da samo jedan od četiri osobe s poremećajem dobije liječenje koje im je potrebno. Zato je važno znati koji su simptomi i osigurati odgovarajuću pomoć.
Mnogi ljudi imaju povremene napade panike, a ako ste imali jedan ili dva takva napada, vjerojatno nema razloga za brigu. Ključni simptom paničnog poremećaja je trajni strah od budućih napada panike. Ako patite od opetovanih (četiri ili više) napada panike, a posebno ako ste imali panični napad i stalno ste u strahu od ako imate drugi, to su znakovi koje biste trebali razmotriti pronalaženju stručnjaka za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za paniku ili anksioznost poremećaji.
Što uzrokuje poremećaj panike: um, tijelo ili oboje?
Tijelo: Može postojati genetska predispozicija za anksiozne poremećaje; neki oboljeli izvještavaju da član obitelji ima ili ima panični poremećaj ili neki drugi emocionalni poremećaj, poput depresije. Studije sa blizancima potvrdile su mogućnost poremećaja "genetskog nasljeđivanja".
nastavi na: Živjeti s paničnim poremećajem
Panični poremećaj mogao bi biti i zbog biološke neispravnosti, iako još uvijek nije određen poseban biološki marker.
Sve su etničke skupine osjetljive na panični poremećaj. Iz nepoznatih razloga, žene imaju dvostruku vjerojatnost da će dobiti poremećaj u odnosu na muškarce.
Um: Stresni životni događaji mogu potaknuti panične poremećaje. Jedna udruga koja je primijećena jest ona nedavnog gubitka ili razdvajanja. Neki istraživači uspoređuju "životni stresor" s termostatom; to jest, kad stresi snižavaju vaš otpor, osnovna fizička predispozicija zalazi i pokreće napad.
Oba: Fizički i psihološki uzroci poremećaja panike djeluju zajedno. Iako u početku napadi mogu izroniti iz vedra stanja, na kraju oboljeli zapravo može pomoći u tome da ih se reagira reagirajući na fizičke simptome napada.
Na primjer, ako osoba s paničnim poremećajem doživi trkački otkucaj srca uzrokovan ispijanjem kave, vježbanjem ili uzimanjem pića određeni lijekovi mogli bi to protumačiti kao simptom napada i, zbog svoje anksioznosti, zapravo donijeti lijek napad. S druge strane, kava, vježbanje i određeni lijekovi ponekad zapravo uzrokuju napade panike. Jedna od najfascinantnijih stvari za oboljelog od panike je nikad ne znati kako izolirati različite okidače napada. Zato se prava terapija paničnog poremećaja usredotočuje na sve aspekte - fizički, psihološki i fiziološki - poremećaja.
Mogu li ljudi s paničnim poremećajem voditi normalan život?
Odgovor na to je odjekljiv DA - ako se liječe.
Panični poremećaj je vrlo izlječiv, uz niz dostupnih terapija. Ovi tretmani su izuzetno učinkoviti, a većina ljudi koji su uspješno završili liječenje može i dalje imati situacijsko izbjegavanje ili anksioznost, a kod njih će biti potrebno daljnje liječenje slučajeva. Jednom liječen, panični poremećaj ne dovodi do trajnih komplikacija.
Nuspojave poremećaja panike
Bez liječenja, panični poremećaj može imati vrlo ozbiljne posljedice.
Neposredna opasnost od paničnog poremećaja je ta što često može dovesti do fobije. To je zato što kad jednom pretrpite napad panike, možete početi izbjegavati situacije poput one u kojoj ste bili kada se napad dogodio.
Mnogi ljudi s paničnim poremećajem pokazuju 'situacijsko izbjegavanje' povezano s njihovim napadima panike. Na primjer, možete imati napad tijekom vožnje i početi izbjegavati vožnju dok ne razvijete stvarnu fobiju prema njemu. U najgorim scenarijima, ljudi s paničnim poremećajem razvijaju agorafobiju - strah od izlaska na otvorenom - jer vjeruju da boravkom u sebi mogu izbjeći sve situacije koje bi mogle izazvati napad ili do kojih možda ne bi mogle doći Pomozite. Strah od napada toliko je oslabiti da radije provode svoj život zaključani unutar svojih domova.
Čak i ako ne razvijete ove ekstremne fobije, vaš kvalitet života može biti ozbiljno narušen neliječenim paničnim poremećajem. Nedavno istraživanje pokazalo je da ljudi koji pate od paničnog poremećaja:
- skloniji su alkoholu i drugim drogama
- imaju veći rizik od pokušaja samoubojstva
- više vremena provoditi u bolničkim hitnim službama
- manje vremena provoditi na hobijima, sportu i ostalim zadovoljavajućim aktivnostima
- imaju tendenciju da financijski ovise o drugima
- prijavljuju da se osjećaju emocionalno i fizički manje zdravo od onih koji ne pate.
- boje se voziti više od nekoliko kilometara od kuće
nastavi priču u nastavku
Panični poremećaji mogu imati i ekonomske posljedice. Primjerice, nedavna studija citirala je slučaj žene koja se odrekla posla od 40.000 dolara godišnje za koje je bilo potrebno putovanje za jednog bliskog doma koji plaća samo 14.000 dolara godišnje. Ostali oboljeli prijavili su da su izgubili posao i da se moraju pouzdati u javnu pomoć ili članove obitelji.
Ništa se od toga ne mora dogoditi. Panični poremećaj može se uspješno liječiti, a oboljeli mogu nastaviti voditi pune i zadovoljavajuće živote.
Kako se panični poremećaj može liječiti?
Većina stručnjaka se slaže da je kombinacija kognitivnih i bihevioralnih terapija najbolji tretman za panični poremećaj. U nekim je slučajevima lijek također prikladan.
Prvi dio terapije je u velikoj mjeri informativan; mnogim ljudima jako pomaže jednostavno razumijevanje što je zapravo panični poremećaj i koliko drugi pate od njega. Mnogi ljudi koji pate od poremećaja panike zabrinuti su da njihovi napadi panike znače da 'polude ’ili da bi panika mogla izazvati srčani udar. 'Kognitivno restrukturiranje' (mijenjanje nečijeg načina razmišljanja) pomaže ljudima zamijeniti te misli realnijim, pozitivnijim načinima gledanja na napade.
nastavi s: Liječenje paničnog poremećaja
Kognitivna terapija može pomoći pacijentu da identificira moguće okidače za napade. Okidač u pojedinačnom slučaju mogao bi biti nešto poput misli, situacije ili nečeg suptilnog poput neznatne promjene u otkucaju srca. Kad pacijent shvati da je napad panike odvojen i neovisan o okidaču, taj okidač počinje gubiti dio svoje snage da izazove napad.
Komponente terapije mogu se sastojati od onoga što je jedna skupina kliničara nazvala "interoceptivno izlaganje". Ovo je slično sustavna desenzibilizacija koja se koristi za liječenje fobija, ali ono na što se fokusira jest izlaganje stvarnim fizičkim senzacijama koje netko doživljava tijekom napad panike.
Osobe s paničnim poremećajem više se boje stvarnog napada nego što su specifični predmeti ili događaji; na primjer, njihov "strah od letenja" nije da će se avioni srušiti, već da će imati napad panike na mjestu, poput aviona, gdje ne mogu dobiti pomoć. Ostali neće piti kavu ili ići u pregrijanu sobu jer se boje da bi to moglo potaknuti fizičke simptome napada panike.
Interoceptivno izlaganje može im pomoći da prođu kroz simptome napada (povišen broj otkucaja srca, vrućice, znojenje i tako dalje) u kontroliranom okruženju i podučite ih da se ovi simptomi ne moraju razviti u punoću napad. Bihevioralna terapija koristi se i za rješavanje situacijskog izbjegavanja povezano s napadima panike. Jedan vrlo učinkovit tretman fobija je in vivo izlaganje, što, najjednostavnije rečeno, znači i slomiti a zastrašujuću situaciju u malim upravljivim koracima i izvođenjem jednog po jednog do najteže razine savladati.
Tehnike opuštanja mogu dodatno pomoći nekome da "prođe kroz" napad. Ove tehnike uključuju prekvalificiranje disanja i pozitivnu vizualizaciju. Neki stručnjaci otkrili su da ljudi s paničnim poremećajem imaju nešto više od prosjeka brzina disanja, učenje kako usporiti to može pomoći nekome da se izbori s napadom panike, a također može spriječiti budući napadi.
U nekim slučajevima mogu biti potrebni i lijekovi. Mogu se propisati lijekovi protiv anksioznosti, kao i antidepresivi, a ponekad čak i lijekovi protiv srca (poput beta blokatora) koji se koriste za kontrolu nepravilnog otkucaja srca.
Konačno, grupa podrške s drugima koji pate od paničnog poremećaja može biti od velike koristi nekim ljudima. Ne može zauzeti mjesto terapije, ali može biti koristan dodatak.
Ako patite od paničnog poremećaja, ove terapije mogu vam pomoći. Ali ne možete ih sami; sve ove tretmane mora odrediti i propisati psiholog ili psihijatar.
Koliko dugo traje liječenje?
Veliki dio uspjeha liječenja ovisi o vašoj spremnosti da pažljivo slijedite zacrtani plan liječenja. To je često višestruko i neće raditi preko noći, ali ako se toga pridržavate, trebali biste početi primjećivati poboljšanja unutar otprilike 10 do 20 tjednih sesija. Ako nastavite slijediti program, u roku od jedne godine primijetit ćete ogromno poboljšanje.
nastavi priču u nastavku
Ako patite od paničnog poremećaja, trebali biste biti u mogućnosti potražiti pomoć u svom području. Trebate pronaći licenciranog psihologa ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za panične ili anksiozne poremećaje. Čak može biti u blizini klinika koja je specijalizirana za ove poremećaje.
Kada razgovarate s terapeutom, navedite da mislite da imate panični poremećaj i raspitajte se o njegovom iskustvu liječenja ovog poremećaja.
Imajte na umu, međutim, da panični poremećaj, kao i svaki drugi emocionalni poremećaj, nije nešto što sami možete dijagnosticirati ili izliječiti. Iskusni klinički psiholog ili psihijatar najstručnija je osoba koja postavlja ovu dijagnozu, baš kao što je on ili ona najstručnija za liječenje ovog poremećaja.
Ovaj je članak dizajniran da odgovori na vaša osnovna pitanja o paničnom poremećaju; kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje moći će vam pružiti potpunije informacije.
Panični poremećaj ne treba vam ni na koji način ometati život!
Za sveobuhvatne informacije o paničnim i drugim anksioznim poremećajima posjetite HealthyPlace.com Anksiozno-panična zajednica.
Izvor: Američko psihološko udruženje 2003
natrag na: Indeks definicija psihijatrijskih poremećaja
