Postizanje stvari sa depresijom: Pronalaženje prostora za mozak

Pokretanje stvari kada ste depresivni nije samo pronalaženje vremena. Dovršenje stvari s depresijom također je pronalazak prostora za mozak. Prostor za mozak je za mene najveći ograničivač funkcionalnost u bipolarnom (barem djelomično zato što sam pisac). Osjećam se kao da mi se mozak "puni" i tada ne mogu ništa učiniti jer ne mogu misliti. Ili se ne mogu nositi s razmišljanjem. Ili razmišljanje izaziva takvu anksioznost da sam smrznuta. Ovaj prostor mozga ograničava me da radim stvari kada budem depresivan.

Što je prostor mozga i kako depresija utječe na mozak?

Zapravo nisam siguran što je moždani prostor Sve što znam je da što dulji moj dan traje i što više stvari radim (što više pišem, više uređujem, više razmišljam) manje mozga imam na raspolaganju za druge stvari. Da, energija je definitivno problem (Bipolarnost i umor - toliko sam umorna) ali ta stvar u svemiru s mozgom definitivno ima utjecajna ograničenja. Čini mi se kao da mi je mozak vrč i kad se jednom napuni vodom, svugdje se prevrne i napravi nered, a onda moram čekati da se vrč isprazni bilo kroz odmor ili spavanje (

Važnost spavanja u bipolarnom poremećaju). I dok nema prostora, ništa se ne postiže - uopće.

Budući da sam sklon depresiji, kad nemam prostora za mozak osjećam se preplavljen samom idejom razmišljanja o nečemu. Čak mi je i najsitnija stvar poput usisavanja tepiha (malena) izvan mozga. Mozak mi neprestano izbija poruku upozorenja, „Ne mogu to učiniti. Ne mogu to učiniti. "I nebo mi pomozi ako pokušam pogurati dalje od toga, jer ne samo da je to gotovo nemoguće, već i cijena za to sutradan nepodnošljiva.

Pronalaženje prostora mozga s depresijom

Većina ljudi žali se zbog toga što u danu nema dovoljno vremena za dovršavanje. Znam, i ja to radim. Ali za mene stvarno nije pitanje vremena To je stvar produktivan vrijeme. Stvarno je ovo stvar o prostoru mozga. I, po meni, pronalaženje prostora u mozgu uglavnom se obavlja na početku, a ponekad i na kraju dana (Prebacite svoj način razmišljanja iz oskudice u obilje i dobitak vremena).

Kad se probudim, previše spavam da bi se tijelo / mozak žalio da bi me prisiljavao na to da nahranim sebe i mačke, uzimam lijekove i tako dalje. Tako se to i završi. Tada počnem raditi. I polako, tada mi se pojede prostor u mozgu Za mene znam da obično počnem pet ili šest produktivnih sati na početku dana, tako da ako tražim prostor u mozgu, prvo moram pogledati ujutro.

Tada se odmaram popodne. Ja doslovno ležim sa zatvorenim očima i odmaram se jer čak i gledanje televizije oporezuje mozak bez prostora previše. Tek nakon prevelikog odmora stvori se bilo kakav prostor mozga, a to znači i da mogu raditi nekoliko sitnica kasno popodne.

Vaš raspored može biti drugačiji, naravno. Čujem mnoge ljude koji su produktivni noću, a ne danju. Čini se kao da se puni mozak različitim ljudima događa različito.

Suočavanje s ograničenjima prostora depresije i mozga

Kada razgovaram s drugima, ja doslovno kažem, "mozak mi je trenutno pun; Ne mogu to učiniti. "Većina ljudi ima osjećaj o tome što bi to moglo biti jer se čak i" normalan "mozak ponekad napuni. To bi se moglo dogoditi ako npr. Satima i satima studira na velikom testu. Ljudi nemaju pojma zašto bi mi se mozak svakodnevno punio, ali barem su pojma o njemu mnogima pomalo poznati.

Mislim da je važno u svakom ograničenju, bilo da je riječ o prostoru mozga, energiji, emocijama ili bilo čemu drugom, da znate svoje granice i radite unutar njih. Kao što sam rekao, ako ne budem pazio na svoja ograničenja, platit ću ga. Općenito ću to platiti smiješnim količinama vremena u kojem mogu potpuno ništa. Stoga je bolje obratiti pažnju na svoje granice, odmarati se kad mi tijelo kaže, i biti produktivan kad mogu. Definitivno je to sranje, ali s tim sam naučio živjeti zahvaljujući bipolarnom poremećaju.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili Google+ ili @Natasha_Tracy na Twitteru ili kod Bipolarni Burble, njezin blog.