Ostvarite ciljeve ove godine s nekim TLC-om
Svi pričaju Novogodišnje rezolucije, ali jeste li znali da je potrebna neka prava ljubav prema sebi da biste se promijenili, rasli i postići bilo koji cilj, bez obzira na doba godine? Bez temeljnog temeljnog rada, uključujući samopouzdanje, brigu o sebi i TLC (nježna ljubavna briga), većina ciljeva pada na put i dolazi do samoga sebe.
Svoje ciljeve ne možete postići bez samoljublja
Davno sam imao klijenticu koja je bila punoljetna mama i njegovateljica starijih roditelja. Ideja samoljublja i samilosti bila je ogroman povod za obranu. Nije bila voljna ulagati napore kako bi se osjećala bolje. Umjesto toga, željela je pomoći svima oko sebe. Rekla mi je da bi bilo "sebično" da se brine o sebi kad se drugi ljudi oslanjaju na nju i trebaju joj.
Ono što se događalo je da se iscrpila od davanja drugima previše, a premalo sebi. Bila je nestabilnija, razdražljivija sa svojom obitelji, neugodno je biti oko sebe i nije mogla proći dan bez suza; izgorjela je. Njezin suprug nije imao drugog izbora nego da joj prizna liječenje. Nakon višemjesečne terapije i učenja vještina asertivnosti, kako rasporediti zadatke ili angažirati pomoć, između ostalih vještina počela je živjeti uravnoteženijim životom.
Iako je ovo ekstremni primjer, kao što možete zamisliti, svi izgaramo na vrijeme i zanemarimo sve znakove koje nam tijelo i um poručuju da usporimo i pokažemo sebi neku ljubav. Mislim da je ovaj koncept puno duža rasprava od jednog posta na blogu, ali korijen je zadržavanja naših rezolucija, naši ciljevi i odnosi netaknuti, jest osigurati da se držimo jednako sretni i samosvjesni moguće. Iznutarnji je najsnažniji način za sretan život, ispunjavanje ciljeva i pridržavanje tih rezolucija.
Pokušajte ove godine postići svoje ciljeve
Prepoznavanje onoga što zaslužujete i što želite promijeniti (za vas) je prvi korak. Čak i ako je ova žena htjela više pomoći oko kuće, morala je prepoznati da je zaslužila ili je barem trebala. Zapitajte se što zaslužujete od života drugih, od sebe. Zaslužio sam biti sretan, poštovan, ponosan, voljen, motiviran. Da bih očekivao da će drugi to učiniti za mene, prvo to moram učiniti za sebe.
Svakog dana odgovaram na sljedeća pitanja kada se spremam za krevet ili za vrijeme mirnog vremena. Smatram da podsjećanje na sve što sam učinio, kako volim sebe i svoj život, pojačava motiviranost za postizanje ciljeva i dovodi me u bolje raspoloženje. Pomislim na jednu ili dvije stvari i napišem ih u časopis, na post ili u podsjetnik na svoj telefon. Evo primjera iz prošle nedjelje:
Što sam to učinio usrećio sam danas?Ponovno se povezao sa starim prijateljem iz srednje škole i ručao s obitelji i prijateljima.
Što sam to učinio, učinio da se ponosim sobom? U nedjelju sam se probudio rano (uglavnom sam kasni ustajaš) i otišao u teretanu duže nego što sam predviđao!
Kako sam danas poštovala sebe (ili svoje tijelo)? Nahranila sam svoje tijelo zdravom večerom, otišla sam u teretanu na ubojite treninge i mazila se masažom stopala.
Kako sam danas pokazao sebi i drugima ljubav? Pomogao sam svojoj prijateljici, koja je bila super stresna, da se pripremi za svoj poslije svadbeni ručak. Za sebe sam napravila ukusnu večeru s tonama svježeg povrća i odlazim rano u krevet.
Kako sam se danas motivirao za postizanje cilja? Razmislio sam o idejama za buduće blogove / blogove i počeo organizirati svoj tjedan.
Možda nećete svakodnevno postavljati sebi sva ova pitanja. Ipak, ako možete pojačati dobro, sretno i ljubav koju proživljavate, na boljem ste mjestu da možete postići te odluke i ciljeve jer vjerujete da možete. Povećava se samopouzdanje i počnete sebi davati zasluge za male promjene. Sjetite se da sve velike promjene započinju suptilnim pomacima i uvjerenjem da to možete učiniti.
Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.
