Saznajte više o verbalnom zlostavljanju kako biste to mogli zaustaviti

Učenje o verbalnom zlostavljanju pomoći će vam da to zaustavite. Ne obećavam da će se vaš zlostavljač promijeniti, ali prestanak zlostavljanja započinje s vama. "Svjesnost je najveći agent promjene" i vaše svjesnosti hoće na ovaj ili onaj način promijenite svoj život. Učenje o verbalnom zlostavljanju ključno je za zaustavljanje zlostavljanja.

Zašto je učenje o zlostavljanju tako važno

Kako biste nazvali naranču da niste znali da riječ postoji? Pronašli biste nešto, ali to bi vjerojatno bilo "narančasto". Do otprilike 2008. godine nisam imao vokabular da bih opisao svoje iskustvo. Nisam znao da riječi umanjene, negiraju ili bilo koje druge oblici verbalnog zlostavljanja opisao moj odnos. Znao sam da nešto jest pogrešno u mom braku, ali riječ zlostavljanje nije se mogao odnositi prema meni, tako da to nikada nisam razmatrao.

U našoj prošlosti je bilo fizičkog nasilja, ali smatrao sam da je s tim i učinio. Ali ipak, kad je vikao na mene, zacvilio sam. Kad sam crknuo, vikao bi, "Čega se toliko bojiš ?!" i postati ljutiji jer sam učinio tako dramatičan potez da sam mu treptao na glas.

Nisam znao da fizičko nasilje od ranije u braku ima trajne posljedice. Nisam znao da je to stalno verbalno zlostavljanje pokrenuta nesvjesna sjećanja fizičkog nasilja. Nikad nisam saznao za verbalno zlostavljanje. Budući da nisam znao da su verbalne manipulacije i bijes s crvenim licima sastavni dio verbalnog zlostavljanja, nisam mogao objasniti njemu ili bilo kome drugom zašto sam crknuo. Nisam to mogao objasniti jer sam bio u neznanju.

Pa, nismo li svi sretni da se neznanje može popraviti! Ako želite nastaviti živjeti u uskraćivanju svoje zlostavljanja, prestanite čitati sada. Na putu su neki veliki spojleri.

Saznajte više o verbalnom zlostavljanju od Patricia Evans

Napisala je Patricia Evans Verbalno nasilni odnos: kako ga prepoznati i kako reagirati a u optjecaju je više od pola milijuna primjeraka. Da vam kažem, to nije dovoljno. Ovu bi knjigu trebalo čitati u svakoj srednjoj školi u Sjedinjenim Državama. Gospođa Evans je tako temeljito objasnila moju nasilnu situaciju da nisam mogao a da joj ne vjerujem; kategorije verbalnog zlostavljanja koje ona ocrtava naučile su me vokabular da opišem svoje zlostavljanje.

Gospođa Evans navodi 15 kategorija verbalnog zlostavljanja, uključujući: nazivanje imenom, zaboravljanje, blokiranje i preusmjeravanje, podrivanje i verbalno zlostavljanje prerušeno u šale. Jednom kada sam uspio unijeti ime u ono što nije u redu, odmah sam prepoznao to pogrešnost kao zlostavljanja.

Znao sam razmišljati, "Oh, sad mi popušta" ili "Sta ti znas? Sad se protivi meni! "

U mislima, moj muž je postao manje terorista i više je sličan flash kartici. Sjećate se flash kartica, zar ne? "3x4 =" na jednoj strani, "12" na drugoj. Govorio bi otrov s jedne strane, prebacio bih mentalni prekidač i s druge strane nazvao zlostavljanje.

Usput, ako ne želite dodatno naljutiti zlostavljača, nemojte se igrati "On je Flash kartica" naglas. Ništa zlostavljač ne mrzi više nego biti pozvan tijekom svoje igre.

Za više pomoći u imenovanju tehnike zlostavljanja posjetite Časopisi za verbalno zlostavljanje gdje sam stavio vokabular Patricia Evans o zlostavljanju i kako se nositi sa zlostavljanjem. Također posjetite njezinu web stranicu, Verbalno zlostavljanjei prijavite se na ploču s porukama.

Saznajte o verbalnom zlostavljanju na mreži

Pored web stranice Patricia Evans, postoji još nekoliko koji će vam pomoći naučiti o dinamici zlostavljanja i zlostavljanja ciklus nasilja. (Upamtite, verbalno zlostavljanje smatra se nasiljem!)

NDVH educirajte se - Što je nasilje u obitelji? Nacionalna internetska linija za nasilje u obitelji više je od krizne linije; tu je i da nas obrazuje.

Iznuđeni muškarci - Zlostavljanje je rodno neutralno, ali sudovi to ne vide uvijek tako. Ova stranica savjetuje pretučene muškarce i pruža priče prilagođene teškim muževim situacijama. Malo je teško za navigaciju, ali strpljenje ima svoje nagrade.

Ne ljudima poput nas - Sjajna kuća? Doista ugodan prihod? Fakultetski fakultet? Izvrsna žena koja je zlostavljana mogla je upasti u mit da se "zlostavljanje ne događa ljudima poput nas." Ona izolira i čuva u tajnosti zlostavljanje i pokušava održati svoj imidž u svojoj zajednici i na poslu.

Saznajte više o verbalnom zlostavljanju i njegovom odnosu prema ovisnosti

Moguće je da se, ako ste žrtva zlostavljanja, možete poistovjetiti codependence. Biti ovisan o značenju znači da na neki način doprinosite vlastitoj zloupotrebi (ne isto kao da je odgovoran za zlostavljanje!). Rekao sam to prije i opet ću to reći: Zloupotreba se ne može dogoditi ako nema nekoga tko bi to želio podnijeti (vas).

Dok učite o zlostavljanju i ciklusu zlostavljanja, sjetite se skinuti fokus zlostavljača. Zlostavljač se neće promijeniti (uz nekoliko izuzetaka). Jedina osoba na koju možete računati da će je promijeniti jeste vi, a prepoznavanje zamki i spuštanja pomoći će vam da ih prevladate, pomažući vam da okončati ciklus nasilja na svoj način.

Saznajte više o verbalnom zlostavljanju i njegovoj povezanosti s anksioznošću, depresijom i PTSP-om

Žene žrtve zlostavljanja postaju otupljene u vlastitim urođenim zaštitnim osjećajima poput straha. 2003. godine počeo sam uzimati lijekove za anksioznost. Nisam znala odakle ta strepnja konkretno dolazi, ali krivila sam to za ludog susjeda. Stvar je bila u tome što sam proživljavao tjeskobu prije maltretiranja psiho-susjeda; nešto o tome da je novo u miksu pomoglo mi je da to prepoznam.

Vjerujem da sam živio u stalnom stanju straha za vrijeme svog braka (vidi Simptomi i znakovi PTSP-a). Tijelo mi je to pokušavalo reći, ali nisam htjela slušati. Kao što je rekao: "Čega se toliko bojiš ?!" Rekao sam sebi da se nema čega bojati; radeći to, zaboravio sam da bih se trebao bojati. Zaboravio sam da bih trebao nauditi.

Ali zaborav me nije usrećio. Umjesto toga, zaboravljanje me otuširalo. Umanjio sam sreću, tugu i mnoštvo drugih emocija zbog kojih život vrijedi živjeti (a.k.a. depresija).

Kao zadnju ponudu za danas preporučujem Dar straha (i drugi signali preživljavanja koji nas štite od nasilja) autor Gavin DeBecker. Autor kaže:

U srcu se muškarci plaše da će im se žene smijati, dok se u srcu žene plaše da će ih muškarci ubiti.

Hm. Stvarno?

Kako mogu zaustaviti verbalno zlostavljanje? (1. dio)
Pomoć za verbalno zlostavljanje: za to morate posegnuti (2. dio)
Saznajte više o verbalnom zlostavljanju kako biste to mogli zaustaviti
Postavite osobne granice da biste povećali samopouzdanje (4. dio)
Razviti strategiju izlaska i plan sigurnosti (5. dio)
Znakovi verbalnog zlostavljanja (6. dio)

Na njoj možete naći Kellie Jo Holly web stranica, Autori Amazona, Google+, Facebook i Cvrkut.

* I žene i muškarci mogli bi biti zlostavljači ili žrtve, tako da nemojte shvatiti moje izgovore kao zamjenice da jedan spol zlostavlja, a drugi da je žrtva.