Suočavanje s gnjevom i krivicom nakon samoubojstva
Nakon samoubojstva voljene osobe ili prijatelja, možete osjetiti šok, nevjericu i, da, bijes. O čemu se radi?
Nakon gubitka voljene osobe na samoubistvu, nije rijetkost boriti se sa sukobljenim osjećajima bijesa i tuge.
Znajte da je normalno osjetiti ljutnju prema voljenoj osobi koja je počinila samoubojstvo u isto vrijeme kada osjećate neodoljivu tugu zbog njihovog gubitka. Donijeli su poražavajući izbor koji će utjecati na ostatak vašeg života, ostavljajući vas da pokupite komade i riješite se posljedica.
Također je normalno osjećati krivicu nakon što uhvatite osjećaj ljutnje prema pokojniku.
Kao i sami volite li ili mrzite osobu koju ste izgubili. Nedostaje li mu / joj ili vam je drago što je on / ona otišao? Naravno da ga volite i nedostajete mu. To je zato što se te emocije temelje na tome tko je bila vaša voljena osoba.
Osjećate li se krivim zbog ljubavi i nestajanja voljene osobe? Naravno da ne. Ono zbog čega osjećate krivnju je vaš bijes. Pitanje je, jeste li ljuti na osobu koja je počinila samoubojstvo ili ste ljuti zbog izbora koji je donio za okončanje svog života, ostavljajući vas iza sebe s naslijeđem boli i povrijeđenosti?
Vjerojatno ste ljuti na izbor, a ne na osobu - i to je bila vaša voljena osoba, a ne vi. Da ste znali da će počiniti samoubojstvo i znali kada / gdje biste učinili sve što biste mogli da to zaustavite.
Prihvatite da niste mogli promijeniti ono što se dogodilo i učinili najbolje što ste mogli s onim što ste tada znali. Ako se opterećujete pogrešnom krivnjom, zapravo se zatvorite u emocionalni zatvor.
Trake emocionalnog zatvora izrađene su od krivnje, bijesa, gorčine i ogorčenosti. Ali ono što ljudi ne razumiju je da se takva zatvor zatvara iznutra. Ne može nikoga izbaciti iz zatvora osim tebe.
Svakog se jutra probudiš i biraš što misliti. Ako ste odlučili nositi teret krivnje, srama, bijesa i povrijeđenosti bilo gdje, kamo god odlučili, "Ne mogu promijeniti ono se dogodilo, pa je bolje prihvaćam i prepoznajem da će život koji imam danas, sutra i sljedeći dan biti funkcija onoga što ja izabrati?”
Dopustite sebi da kažete: "U redu je biti lud za onim što je učinio." Jer nije bilo u redu. Zatim se vratite u igru. To je suština. Doživjeli ste poražavajući gubitak, ali niste ga izabrali. Dopustite sebi da krenete dalje.
Izvor: Dr. Phil
Sljedeći:Činjenice o samoubojstvu
~ knjižnica bipolarnog poremećaja
~ svi članci o bipolarnom poremećaju
