Aplikacije samopomoći za izgradnju samopouzdanja

Aplikacije za samopomoć za izgradnju samopouzdanja zaista su korisne i mogu biti od velike pomoći u razvijanju vještina jačanja samopouzdanja. Ove aplikacije za mentalno zdravlje koriste različite vrste terapija i rade na vašem pametnom telefonu ili tabletu. To znači da, gdje god se nalazili, možete graditi samopouzdanje, upravljati stresom ili ljutnjom ili raditi na drugim problemima mentalnog zdravlja s kojima se možda suočavate.

Zapravo, neki od mojih klijenata zapravo koriste dnevnik dnevnika poslan putem svojih pametnih telefona izravno na moju e-poštu, prateći napredak ili razinu stresa. Prilično je inovativan i pomaže im u trenu, gotovo kao džepni terapeut. Kada se uspješno snalazite u nekom izazovu ili nečemu što je prethodno bilo teško, to gradi samopouzdanje.

Aplikacije za izgradnju samopouzdanja

CBT Calm pomaže ljudima koji se osjećaju stresno i žele naučiti vještine opuštanja. Procjenjuje vašu razinu stresa, pruža vještine opuštanja, a također uključuje veze do mrežnih resursa za stres i anksioznost. To možete koristiti u trenutku da smanjite neodoljive osjećaje i steknete kontrolu.

Kartica DBT dnevnika

Kartica DBT dnevnika pruža vještine u pokretu, poput terapeuta u džepu. Možete naučiti kako koristiti toleranciju, pažljivost (čitati: Kako pažljivost može povećati samopouzdanje) i interpersonalna učinkovitost u trenutku. Ako radite s terapeutom, on mu šalje podatke. Ako ne, to se može koristiti kao način praćenja vašeg napretka negativnim razmišljanjem i ponašanjem. Također će vam pružiti nove načine da se s njima učinkovito nosite. Kartica DBT dnevnika je jedina DBT iPhone aplikacija koju je osmislio i kreirao licencirani i DBT intenzivno educirani psiholog.

Ovo je zabavna aplikacija i izuzetno je djelotvorna jer omogućuje prolazak kroz faze i prijedloge koji će vam pomoći u vašem trenutnom stanju uma. Prijedlozi temeljeni na vašem trenutnom rejtingu anksioznosti identificiraju se.

To pruža potvrde za izgradnju vašeg samopoštovanja i unutarnje samopouzdanje. Koristeći kreativne svakodnevne izjave i istine, podsjetit ćete se da pročitate izjave koje izgrađuju samopoštovanje.

Vodič za duhovno i osobno osnaživanje 1.0 je aplikacija za osnaživanje žena od strane Weblantisa. Govori o samo-osnaživanju kroz New Age Pokret, uključujući savjete za poboljšanje ciljeva, aromaterapiju, upravljanje stresom, jogu i izgradnju samopoštovanja.

Tehnologija može pomoći u razvoju vještina izgradnje samopouzdanja

Koristite tehnologiju najbolje što možete u ovom trenutku. Ako nemate pristup internetu ili telefon koji nije kompatibilan, pokušajte koristiti aplikaciju za bilježnicu koja je uvijek na vašem telefonu. Upotrijebite ovo za praćenje svojih misli, oduška ili vam pomoći da iskoristite neke vještine za izgradnju samopouzdanja ili samopoštovanja koje sam predložio u drugom Izgradnja samopoštovanja postovi na blogu uključujući:

• Kako negativno mišljenje ubija vašu samopouzdanje
• Uobičajeni mitovi o samopouzdanju
• Održavanje samopouzdanja i kontrole među kaosom
• Kako izgraditi samopouzdanje i postići svoje ciljeve: izazov za to
• 5 savjeta za trenutno poboljšanje samopouzdanja
• Pomozite svom djetetu da smanji stres i izgradi povjerenje
• Ponašajući se samouvjereno: 4 pogreške možete učiniti

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.