Kako se nositi sa stigmom bipolarnog poremećaja

Suočavanje sa stigmom bipolarnog poremećaja izazov je s kojim se suočava gotovo svaka osoba s bipolarnim poremećajem (Što je stigma?). Bilo da se bavite bipolarni I ili bipolarni II, stigma društva o ozbiljnim mentalnim bolestima može taj posao otežati. Međutim, postoje načini suočavanja sa bipolarnom stigmom i ne dopustite joj da osiromaši vaš oporavak.

Suočavanje s bipolarnom stigmom - što je stigma?

Prema Dictionary.com, stigma je imenica koja je definirana kao:

„Trag sramote ili sramote; mrlja ili prigovor, kao na nečijoj reputaciji. "

Međutim, kad se o stigmi govori o nečemu poput mentalne bolesti, ono se zapravo odnosi je percepcija stigme koju mnogi u društvu imaju o onima koji imaju mentalnu bolest. Drugim riječima, neki ljudi percipiraju one s bipolarnim poremećajem biti "mrljan" ili "sramotan".

I dok je „stigma“ uobičajena riječ koja se koristi za negativne osjećaje koje neki imaju prema onima koji imaju mentalnu bolest, riječ predrasuda je možda preciznija. Suočavanje sa stigorom bipolarnog poremećaja zaista se bavi negativnim predrasudama koje ljudi imaju prema onima koji imaju bipolarni poremećaj.

Suočavanje s bipolarnošću i samo-stigmom

Neki ljudi s bipolarnošću bave se samo-stigmom. Samo-stigma je osjećaj koji čovjek ima za sebe ili sebe da je na neki način oštećen ili manji zbog bipolarnog poremećaja. Samo-stigma se često pojavljuje zbog stigma mentalnog zdravlja u društvu. U osnovi ljudi internaliziraju stigmu koju vide oko sebe.

Ali možete se boriti protiv samo-stigme. U sebi se možete dobro osjećati iako imate bipolarni poremećaj.

Prema savezu s potiskom depresije i bipolarnosti (DBSA), možete se boriti protiv samo-stigme:

• Usredotočenost na svoje snage, a ne na vaša ograničenja
• Poznavanje činjenica o vašoj biološkoj bolesti i podsjećanje na njih
• Provodi vrijeme s drugima koji imaju mentalne bolesti
• Rasprava o osjećajima samo-stigme s onima koji razumiju terapeuta ili osobu bipolarna skupina za pomoć
• Volontiranje koje će vam pomoći da se osjećate dobro u sebi
• Otkrivanje što donosi vašu radost i koračanje za njom
• Držite se tretmana koji djeluje za vas

Kako se nositi s bipolarnošću pred stigmom

Ono što je važno zapamtiti je da samo zato što stigma prema onima koji imaju mentalne bolesti ne definira tebe. Kao što je filozof dr. Wayne Dyer rekao:

"Ono što drugi ljudi misle o meni, nije moj posao."

Ne možeš znati što drugi misle o tebi i ne možeš se promijeniti zbog toga.

Trebate se usredotočiti na baveći se svojom bipolarnom depresijom, manije i strepnje usprkos bilo kojoj stigmi koju doživite. Važno je vaše zdravstveno stanje, a ne nepravedne prosudbe o vama. Također, zapamtite da se svi ne osjećaju negativno prema onima koji imaju mentalne bolesti, a to su ljudi koje trebate u svom životu.