Što osjeća preopterećenje kod ljudi koji boluju od PTSP-a

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) rezultira senzornim preopterećenjem i iscrpljujući je. Često opisujem PTSP kao mozak u ratu sa samim sobom, boreći se i vukući različite dijelove svog uma u svim smjerovima. Misli, brige i nagoni koji vam kruže kroz glavu mogu ponekad postati toliko glasni da vas to čini da želite pokriti uši.

Toliko puno toga što se događa u glavama ljudi s PTSP-om, prirodno je da to čine osjećati se precijenjeno od strane vanjskog svijeta. Kao i oni sa autizam ili ADHD, osobe koje pate od PTSP-a mogu se susresti s problemima s osjetilnom obradom tijekom navigacije u svakodnevnom životu.

Kako se osjeća osjetljivost protiv PTSP-a?

Jedan od glavnih simptomi PTSP-a je poremećaja spavanjaili stalno u straži. To je više od pukog zaleta ili lakog zaprepaštenja. Osobe s PTSP-om uvijek traže znakove opasnosti.

Postoje slučajevi kad je normalno i prikladno biti na oprezu, primjerice, kada sami pješačite do svog automobila kasno u noć. Za osobe s PTSP-om, svaka situacija zahtijeva tako visoko upozorenje, bez obzira je li zapravo potrebna.

Biti na oprezu 24/7 iscrpljujuće je. Budući da opasnost gledam i slušam cijelo vrijeme, prisiljavam mozak da svakodnevno unosi velike količine unosa. Osjećajno preopterećenje obično se događa kad mi se mozak trudi da primim sve ono na što ga ulažem. To se događa u gužvama češće nego ne, gdje je toliko vida, zvukova i mirisa da ih ne mogu sve obraditi.

Kad dođe do osjetnog preopterećenja, osjećam se kao da je netko pojačao glasnoću u mom životu. Svjetla počinju izgledati prejako; zvukovi, preglasni. Razgovori oko mene postaju sve glasniji i glasniji dok ne osjetim da trebam prekriti uši kako bih prestala. Vrlo je neugodno, a otežava posao s javnim postavkama.

Kako se nositi sa senzornim preopterećenjem kod PTSP-a

Dobra vijest o senzornom preopterećenju PTSP-a jest da postoji više načina da se s tim nosite. To je iskustvo koje dijele mnoge vrste ljudi, a postoje alati i resursi koji vam mogu pomoći smanjiti broj anksioznost to uzrokuje.

Najbolji način za rješavanje senzornog preopterećenja jest pripremiti se za to. Vremenom sam prihvatio da je osjetilno preopterećenje zbog PTSP-a dio mog života i znam vremena i mjesta kada će se to vjerojatno dogoditi. Pripremajući se za to, malo sam olakšao navigaciju iz svog svakodnevnog života.

Najveća stvar koja mi pomaže kad se osjećam preopterećenost senzorima je pronaći mirno mjesto za biti sama. To nije uvijek lako, ali možete postati kreativni kad vam treba malo vremena. Sve od stolarije u kupaonici do ugla sobe može biti brz predah od buke i aktivnosti vašeg okruženja.

Ako ste na društvenom događaju ili zabavi i jeste osjećaj preplavljenog, izađite na trenutak nekoliko trenutaka. Ako ste na poslu, sjednite u kupaonici i pokrijte oči i uši nekoliko minuta. Može zvučati glupo ljudima koji to ne razumiju, ali ono što je važno je da li djeluje na vas.

Osjetno preopterećenje je iskustvo koje dijele ljudi s PTSP-om i svi različite vrste trauma. Može se osjećati nelagodno ili čak zastrašujuće, ali to je prirodna reakcija na pretjerano mozak. Naučiti prihvatiti njegovo mjesto u vašem životu prvi je korak ka njegovom prevladavanju i prilagođavanju buci. Malo po malo, mir možete pronaći u kaosu.

Kako se nosite sa senzornim preopterećenjem zbog PTSP-a? Podijelite svoje misli u komentarima.