Ima li moja dijeta ikakve veze sa bipolarnim poremećajem?

Alkohol, droge, određena hrana, kofein mogu negativno utjecati na vaše simptome bipolarnog poremećaja.

Ono što unesete u tijelo bilo da se radi o hrani, kofeinu, alkoholu ili uličnim drogama može snažno i negativno utjecati na vaše simptome bipolarnog poremećaja. Promjene šećera u krvi zbog prehrane visoko prerađene hrane, poput bijelog šećera i bijelog brašna, mogu utjecati na vašu svakodnevnu stabilnost. Kava, koja se često smatra liječenjem niskoenergetske depresije, može značajno povećati anksioznost i dovesti do problema sa spavanjem. Dobro razmislite što jedete i pijete, a zatim pratite kako određene stvari utječu na vaše raspoloženje. Mora se naglasiti da je kofein jedan od glavnih uzroka tjeskobe i uznemirenosti. Pokušajte ograničiti kofein na manje od 250 mg dnevno. Šalica kave ima 125 mg. Za neke ljude je čak i kava bez kofeina prejaka i kava će je možda morati potpuno zaustaviti.

Mogu li koristiti marihuanu i alkohol da se smirim?

Evo činjenica. Čini se da lonac i alkohol pomažu kod bipolarnih poremećaja kod nekih ljudi. Mogu se shvatiti kao smirujuće i bezopasne, ali postoji jedan značajan način na koji lonac i alkohol negativno utječu na bipolarni poremećaj: utječu na dubok san. Kao što ste pročitali prethodno, strukturirani san je ključan za upravljanje raspoloženjem. Lonac i alkohol mogu vas uspavati do trenutka kad se onesvijestite, ali to nije dubok san. Svatko tko koristi ove tvari na ovaj način zna da nijedna količina lonca ili alkohola zapravo ne može prekinuti ili čak uvelike poboljšati simptome bipolarnog poremećaja. Alkohol je u konačnici depresiv i lonac može ošamariti osobu do točke u kojoj ne može u potpunosti sudjelovati u životu. U savršenom svijetu jednostavno zaustavljanje alkohola i droga je, naravno, optimalan način za pomoć u upravljanju bipolarnim poremećajem. Postoje i problemi u vezi i poslu koji mogu biti uzrokovani upotrebom alkohola i lonaca. To tada dovodi do više simptoma bipolarnog poremećaja i započinje začarani krug.

Što ako imam problema sa zlouporabom supstanci?

Zlouporaba droga i alkohola vrlo je čest problem za osobe s bipolarnim poremećajem, a ipak su droga i alkohol dvije od štetnih tvari koje možete unijeti u organizam. Nema sumnje da će biti vrlo teško uspješno liječiti bipolarni poremećaj ako imate problem sa zlouporabom opojnih supstanci, ali morat ćete izvršiti promjene. Ako na ovoj web stranici tražite pomoć, postoji dobra šansa da potražite pomoć u vezi s bilo kojim problemom ovisnosti. Nemojte shvatiti zlouporabu droga olako. Pozovite pomoć kako biste mogli efikasnije upravljati bipolarnim poremećajem.

Sljedeći:Da li vježba zaista razlikuje? (dio 14.)