Tri načina za upravljanje raspoloženjem
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Tri načina za upravljanje raspoloženjem
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Bipolarni poremećaj i izolacija
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Tri načina za upravljanje raspoloženjem
Život s mentalnom bolešću ili drugim izazovima mentalnog zdravlja može otežati raspoloženje. Poremećaji raspoloženja, poput depresije i bipolarnog poremećaja, ometaju sposobnost mozga da regulira raspoloženje i emocije. drugo poremećaji mentalnog zdravljai previše otežati raspoloženje (Različita raspoloženja tjeskobe i kako ih ukrotiti).
Kad osjetite raspoloženja koja ne želite, bilo da su previsoka ili preniska ili previše tjeskobna ili previše neuredna, neke stvari možete učiniti da regulirate i poboljšati raspoloženje. Isprobajte ova tri načina za upravljanje raspoloženjem.
- Odmaknite se od svog raspoloženja. Raspoloženja su prolazne emocije; oni nisu srž vašeg bića. Ponovite izjavu poput ove: "Ovo raspoloženje nije ono što jesam i samo sam nešto što doživljavam."
- Učini nešto. Raspoloženja, bez obzira na to kakva su, nas paraliziraju. Priznajte svoje raspoloženje, a zatim djelujte svejedno. Ne morate čekati dok vam ne bude bolje da biste krenuli.
- Vježbajte pažljivost. Umjesto da se fokusirate na svoje raspoloženje, upotrijebite svoja čula kako biste se izvukli iz glave, iz svoje funkcije i u sadašnji trenutak. Zatim pronađite nešto ugodno na koje ćete se usredotočiti.
S ova tri načina upravljanja raspoloženjem vaše se raspoloženje možda neće odmah promijeniti, ali vjerovatno je da se neće osjećati dosadno. To je nešto na čemu možete graditi.
Povezani članci Bavljenje upravljanjem raspoloženjem
- Dnevni uzorci u bipolarnim raspoloženjima
- Stigma mentalnog zdravlja utječe na raspoloženje i odnose
- Zašto pratiti moje raspoloženje ako sam samo anksiozan?
- Mood Journal, Mood Tracker
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kad osjetite raspoloženje koje ne želite, što činite da to promijenite? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Učinak PMS-a na bipolarni poremećaj
- Ovisnost o video igrama i kako se oporaviti od nje
- Zašto svoj simptom objašnjavam PTSP-om
- Ostati mentalno zdrav za svoje dijete s mentalnom bolešću
- Depresija socijalnu interakciju čini stresnom
- Prepuštanje sramoti tijekom oporavka poremećaja prehrane
- Stigma 'Man Up' i mentalno zdravlje
- Rizična ponašanja i poremećaj disocijativnog identiteta
- Živjeti s nesigurnostima bipolarnog poremećaja
- Ne djeluje zbog shizoafektivnog poremećaja, shizofrenija
- Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD): ostavite zabrinutost na vratima
- Suočavanje sa smrtnom tjeskobom iskopavanjem korijenskog straha
- Ostvarivanje SMART ciljeva s bipolarnim poremećajem
- Pronalaženje svrhe pomaže vam u suočavanju sa depresijom
- Vodič za roditelje za prepoznavanje poremećaja u prehrani u tinejdžeru
- Prepoznavanje i suočavanje s čarolijama depresije
- Razbijanje navika: zašto biste trebali prekinuti naviku koja nije loša
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Bipolarni poremećaj i izolacija
Bipolarnost i izolacija je s ljudima koja se bave teško. Smatram se odlazećom osobom, ali kad sam u bipolarnoj depresivnoj epizodi, potpuno se izoliram od onih oko mene. Možete zamisliti što moji prijatelji misle kada osoba koja se smatra društvenim leptirom grupe iznenada nestane.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Da li bi drugi trebali sudjelovati u vašem mentalnom zdravlju?
- Izlječenje od zlostavljanja: odlučite što želite
- Odrastanje može uzrokovati samopovređivanje, ali to ne treba
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Prestravljen sam da, čak i ako se potrudim, još uvijek neću biti dobar."
Čitaj više citati tjeskobe.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili web stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
