Problemi s prehranom: znakovi da imate problema sa prehranom
Problemi s prehranom obično se sastoje od nezdravih odnosa s hranom, tijelom ili dijetom. Iako problemi s prehranom nisu puni poremećaji prehrane, ti problemi mogu biti upozoravajući znakovi poremećaja prehrane i napredovati do punog napitka poremećaj prehrane stoga treba pokušati ispraviti probleme s prehranom što je prije moguće. Osobe s problemima s prehranom mogu pretrpjeti tolike nevolje kao i one s poremećajem prehrane.
Problemi s prehranom mogu se razviti već u djetinjstvu (tko ima poremećaje prehrane?), često kada dijete opazi nezdravo ponašanje u prehrani ili dijeti kod svojih roditelja. Problem prehrane može biti ukorijenjen i u želji da bude mršav, a mršavost smatra lijepom.
U nastavku su opisani uobičajeni problemi s prehranom i načini na koji možete odrediti da li vi ili netko koga volite imate problem s prehranom. Zapitajte se da li vas bilo koji od ovih problema smeta ili ometa u vašem životu (sreća, posao, škola, odnosi itd.).
Nezdrav odnos s hranom predstavlja problem s prehranom
Najčešći problem s prehranom je nezdravi odnos s hranom. Hrana bi trebala hraniti naša tijela i biti samo jedan element našeg života. Kad jelo postane izvor krivnje, srama ili straha, ta veza postala je problem s prehranom i nezdrava je. Za život nam treba hrana, ali opsesija oko hrane nije dobra.
Nezdrav odnos s hranom ima više oblika:
- Na primjer, stroga pravila o hrani:
- Dopuštena i zabranjena hrana
- Doba dana je dopušteno jesti
- Količina hrane "dozvoljena" za jelo
- Osjećaj krivice zbog jela
- Prejedanje
- Karakterizira ga osjećaj gubitka kontrole nad jedenjem
- Često se događa bržim od uobičajenog tempa
- Obično ga prate osjećaji krivnje i stida
Nezdrav odnos sa svojim tijelom
Drugi je čest problem s prehranom, posebno kod žena nezdravi odnos sa svojim tijelom. Dok je veza s tijelom, manifestuje se kao problem s prehranom.
Ovo može imati jedan ili sve sljedeće oblike:
- Ocjenjivanje tjelesne težine i / ili izgleda kao najvažnijeg aspekta vlastite vrijednosti
- Poteškoće s tumačenjem unutarnjih tjelesnih signala (gladi, punoće, emocija itd.)
- Iskrivljeni pogled na vlastito tijelo
- Osjećam se vrlo nezadovoljno i / ili nezadovoljno fizičkim izgledom
- Preokupirani fizičkim izgledom do mjere da ometa druge važne aspekte života (posao, školu, odnose, itd.)
Problemi s prehranom: nezdrava regulacija težine
Treći je uobičajeni problem s prehranom nezdrave prakse regulacije težine. Umjesto da hranu i jedenje promatra kao prehranu i brigu o sebi, ovoj skupini je često neugodno zbog samog ponašanja i može sudjelovati u nezdravom ponašanju u nastojanju da tu krivnju umanji.
Ova ponašanja problema s prehranom mogu uključivati:
- Pretjerano vježbanje
- Zlouporaba laksativa, diuretika ili drugih lijekova
- Samoinicirano povraćanje
reference članak
