Učinak bivanja u nezdravoj vezi

Nezdrav odnosi mogu biti vrlo štetni za vaš osjećaj vlastite vrijednosti. Ali postoje učinkoviti načini za rješavanje nezdravih odnosa.

Jeste li u nezdravoj vezi? Kako znate znakove nezdrave veze? Kako se možete pitati što učiniti - samosažaljenje ili puka devastacija - zapravo poduzeti potrebne korake kako biste se vratili u emocionalno zdravo stanje?

Važno je znati dugoročni utjecaj negativnih odnosa, kako prepoznati simptome i kako dobiti pomoć koja vam je potrebna kako biste se oslobodili od štetne udruge kada je to najbolji put radnja. U potpunosti prepoznajem da ponekad bolji tijek djelovanja mijenja dinamiku interakcije unutar odnosa kako bi se postigla željena razina stabilnosti i kompatibilnosti. To se može postići zalaganjem za terapeutski rad od strane bilo koje / ili svih uključenih strana.

Bilo koja od sljedećih situacija udari u akord ili vam vrati sjećanja? Ta izdajnička izdajnička djevojka iz djetinjstva, za koju se i dalje grliš jer imaš tu podsvjesnu želju da ostaneš u dotaknite se sretnijih vremena svoje mladosti ili još gore, tog lažljivog muža koji vas je spriječio da postignete svoj životni vijek ciljeva. Ili vaš kolega na poslu koji povoljno prihvaća vašu pomoć kada je u potrebi, ali vas ne zanima kako biste vas koristili kao pijuna u šahovskoj igri korporativnog života. Ili što je s onim roditeljem koji vas je kao dijete zanemario ili čak zlostavljao, ali je u potpunom negiranju i izražava veliko iznenađenje zbog vaše otuđene veze. Sve ove vrste odnosa zahtijevaju da donesete odluku. Hoćete li raditi na promjeni dinamike odnosa s nadom da ćete je poboljšati ili ćete krenuti dalje?

Učinci nezdrave veze

Neki od ozbiljnih dugoročnih učinaka boravka u disfunkcionalnom odnosu uključuju postupno, ali postojano brisanje osjećaja vlastite vrijednosti. Iznenada se jednog jutra probudite i utvrdite da je jedini vaš identitet onaj koji ste stekli od svog zlostavljača. Vidite sebe kroz njihove oči - često mogu biti potrebne godine terapije da se poništi šteta koja je nanesena egu. Nije neobično pronaći ljude s ozbiljnim poremećajima ličnosti kao posljedicu podmuklog učinka nezdravih dugoročnih asocijacija.

Drugi važan učinak je negativan utjecaj na vašu sposobnost prihvaćanja ljubavi drugih dobronamjernih osoba s kojima ste u vezi. Postajete sumnjičavi prema iskrenosti onih s kojima se družite. Ovo je sigurno jamstvo da će se potkopati sve buduće šanse za sreću. Do ovog napredovanja dolazi jer ste kao pasivni sudionik u nezdravoj udruzi prihvatili i integrirajte identitet, uvjetnu ljubav ili izravno odbacivanje koje dobivate od negativnog drugog osoba. Podsvjesno očekujete isti tretman od drugih. Kao rezultat toga, vi se borite s integriranjem novog identiteta ljubavi i vrijednosti koja je vrijedna ljubavi i prihvaćanja. Što duže traje nezdrava veza, to je štetnija i teže je uključiti se u zdrav onaj u kojem postoji istinska ljubav i prihvaćanje.

Koje simptome tražite pri procjeni zdravlja svojih odnosa?

• Bojite li se svog supružnika ili značajnijeg drugog?
• Osjećate li se kontrolirano ili niste u mogućnosti izraziti svoje istinske osjećaje i misli?
• Dahnete li uzdah olakšanja ili se odjednom osjećate puno sretnije kad ta osoba napusti sobu?
• Jeste li zaista nezadovoljni u ovoj vezi, ali nastavite se družiti tamo jer se bojite biti sami ili zato što vam nedostaje adekvatan sustav podrške?
• Da li se zbog te osobe osjećate sitno, neadekvatno ili vas često omalovažava riječima i djelom?
• Postoje li neprekidne povrede koje se stalno pojavljuju u vašim svakodnevnim argumentima?

Ako ste odgovorili Da nekoliko puta, evo vašeg odgovora. Ovo su simptomi koji ukazuju na to da ste na raskršću u vašoj vezi i da morate donijeti odluku o svojoj daljnjoj uključenosti. Možda je vrijeme da se procijene prednosti vašeg stalnog sudjelovanja u odnosu na potencijalne dugoročne učinke na vašu psihu. Svi smo odgovorni za zaštitu svoje emocionalne i mentalne dobrobiti na isti način na koji čuvamo svoje fizičko zdravlje. Nitko drugi se nikada neće zauzeti za taj zadatak.

Što sada?

Ako ste tek shvatili da vaša veza nije zdrava, postoje dva načina da odgovorite:

Postoji neposredna odluka da prekinete vezu s drugim nasilnikom. To bi moglo uspjeti ako ste imali priliku planirati svoj tijek akcije i ako imate odgovarajuća sredstva i podršku za provedbu vašeg plana. Vaša odluka također bi trebala ovisiti o ozbiljnosti situacije s kojom se suočavate. Nikada ne preporučujem akciju radi drame. Vjerojatno vam je potrebna neka potporna terapija ili savjetovanje dok poduzimate ovaj hrabri korak. Vaš terapeut ili savjetnik trebao bi vam pomoći filtrirati vaše mogućnosti, ciljeve i temeljne motive za donošenje ove odluke. Svakako razriješite svaku krivnju i budite vrlo jasni da je to jedini put koji treba poduzeti.

Kao alternativu bilo kakvim drastičnim ili iznenadnim potezima, preporučujem što je u nekim situacijama zdravije i zdravije održiv način djelovanja koji treba odlučiti u ovom trenutku da vas cijeni, prepozna i nagradi znam da imaš. Utvrdite te snage i koristite ih svakodnevno, nježno, u svojim odnosima. U ovom postupku djelovanja, postoji mogućnost spašavanja odnosa koje je moguće spasiti. Prečesto dopuštamo drugim ljudima da se odnose prema nama na temelju naših slabosti, grešaka i svega onoga po čemu mi sami osuđujemo i osuđujemo, a oni ne poznaju nijedan drugi način da se odnose prema nama. Bilo bi potrebno nešto ponovnog učenja i obnavljanja da bi se ta promjena povezanosti s drugima postigla našim snagama, posebno ako je negativan odnos dugoročan. Terapija i savjetovanje; naročito korištenje motivacijskog stila razgovora bilo bi dobro mjesto za početak ponovnog sticanja vještina potrebnih za postizanje ovog cilja. Opet, ovaj bi izbor trebao biti određen ozbiljnošću vaše situacije. U nekim okolnostima prekid veze možda je jedini put.

Napokon, većina ljudi je u jednom ili drugom trenutku iskusila nezdravu vezu. Ono što odlučimo učiniti određuje hoćemo li i dalje biti nezadovoljni u svojim udruženjima ili postižemo li zadovoljavajuću razinu stabilnosti i kompatibilnosti. Normalno je i poželjno potražiti stručnu pomoć dok se borite oko toga što učiniti s teškom vezom, pogotovo ako ona postoji već duže vrijeme.

Autor Claire Arene, MSW, LCSW.