Kako da kažem roditeljima da mi treba pomoć za mentalno zdravlje?

Mentalno zdravlje je nešto što je važno da li imate sedam, sedamnaest i sedamdeset godina, i bilo koja od tih dob može postati žrtva mentalne bolesti. Na primjer, depresija je prilično rasprostranjena i nedovoljno liječena u starijih osoba.

Ali ako ste maloljetni, možda će biti teže nego samo ići liječniku da započnete s dobivanjem pomoći za vaše mentalno zdravlje. To vjerojatno znači objašnjavati roditeljima brige o mentalnom zdravlju; što je sasvim razumljivo mladoj osobi zastrašujuće. (I za stare osobe je to zastrašujuće, ali ja odustajem.)

Pa kako kažete svojim roditeljima da mislite trebate pomoć za mentalno zdravlje?

Zbog čega mislite da vam treba pomoć?

Apsolutno je moguće biti maloljetan i treba vam pomoć mentalnog zdravlja, a apsolutno je moguće da biste vi kao maloljetna osoba to mogli shvatiti pred svojim roditeljima. Uostalom, samo vi znate kako se osjećate iznutra.

Važno je sjesti na trenutak i logično razmisliti zašto mislite da vam treba pomoć. Nema sumnje, vi imate svoje razloge, ali važno je kritički razmisliti o tome što su, kako biste ih mogli komunicirati s roditeljima (a potom kasnije medicinskim stručnjakom).

Zapišite svoje razloge

Sada kada ste sve razjasnili, zapišite što želite reći roditeljima. Ne kažem to jer mislim da vam treba još jedan domaći zadatak, to kažem jer može biti vrlo zastrašujuće i uznemirujuće da razgovarate s roditeljima i možda ćete zaboraviti što želite reći. To se događa svima. Tijekom tog važnog razgovora, točke koje želite učiniti, jednostavno vam lete iz glave. Pogledajte to iz perspektive roditelja - ako im ne možete reći što nije u redu, kako vam mogu pomoći?

Pripremite se za razgovor

Sada kada vam je jasan dio vašeg razgovora, napravite plan kada i kako razgovarati s roditeljima. Nadam se da ćete naći vrijeme kada nema pritiska da negdje ili nešto napravite. Možda razgovarajte samo s jednim roditeljem ako se osjećate ugodnije zbog toga.

I pobrinite se da imate podršku ljudi ako vam stvari ne idu dobro. Nadamo se da će stvari ići dobro i da ćete dobiti ono što vam je potrebno od roditelja, ali ako ih nema, prijatelji koje možete nazvati mogu u svijetu učiniti sve. Vaš školski savjetnik mogao bi biti drugi resurs koji možete koristiti za podršku za to vrijeme.

Razgovarajte s roditeljima

Tada je vrijeme za razgovor Pokušajte biti mirni i ponašajte se racionalno, ako možete. Možda to nećete moći, a i to je u redu, samo dajte sve od sebe.

Ako ste doista zabrinuti što će stvari biti dići u zrak kad razgovarate s roditeljima, razmislite da im napišete pismo i date im nekoliko sati da ga probave prije nego što razgovarate.

Dobiti pomoć

Cilj razgovora s roditeljima je pomoć potražiti tako da je to sljedeći korak. Imajte na umu, vaši roditelji možda ne znaju što učiniti - to je u redu, odrasli nismo savršeni, a ponekad smo i zbunjeni kao i svi drugi.

Pa možda i možete predloži kakvu pomoć trebate. Trebate li stručnjaka s poremećajem prehrane? Trebate li bolničko liječenje ovisnosti? Želite li razgovarati s psihologom? Mislite li da imate mentalnu bolest i trebalo bi Posjetiti doktora? Trebate li hitnu pomoć jer se bojite da ne možete povrijediti se?

Bilo koja od tih stvari je u redu. Sve su vrste pomoći i sve što trebate trebate zatražiti. Ako ste u nedoumici, posjetite svog obiteljskog liječnika i od tamo potražite uputnicu.

Roditelji nisu savršeni

Vjerojatno vam ne moram ovo govoriti, ali roditelji nisu savršeni i mogli bi ne posegnite uz ljubav i podršku ti zaslužuješ. Ali zapamti, ti čini zaslužuju te stvari i tvojim roditeljima će možda trebati malo vremena s ovim novim informacijama prije nego što ih mogu dati vama.

I molim vas zapamtite da je pomoć uvijek dostupna, bez obzira na sve. Ove linije za pomoć mogu započeti.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili GOOGLEPLUS ili @Natasha_Tracy na Twitteru.