Možete li upravljati bipolarnim poremećajem bez lijekova?

Mnogi ljudi žele znati: "Možete li upravljati bipolarnim poremećajem bez lijekova?" Odgovor na to je jednostavan i složen. Upravljanje bipolarnim poremećajem bez lijekova moguće je za nekoliko, ali ne mnogo. Pročitajte u nastavku o mogućim opcijama za upravljanje bipolarom bez lijekova (Postoje li stvarni, prirodni bipolarni lijekovi?).

(Imajte na umu da, ako vozite bicikl, bilo koja vrsta antidepresiva, farmakološka ili ne, može biti opasna. Ali ako ste suočavanje s produljenom bipolarnom depresijom, mogu vam odgovarati ove opcije.)

Mogućnosti za upravljanje bipolarnom depresijom bez lijekova

Stabilizatori raspoloženja su primarno liječenje bipolarnog poremećaja, ali čak i s njima, i sigurno bez njih, bipolarna depresija može biti teško upravljati. Međutim, postoje mogućnosti koje djeluju kao antidepresivi koji nisu farmakološke prirode.

Prema Jimu Phelpsu, MD, istaknutom bipolarnom stručnjaku, to uključuje:

• Bipolarno specifična psihoterapija - pokazalo se da su mnoge psihoterapije korisne u liječenju bipolarnih poremećaja. To uključuje:
  instagram viewer
  • Terapija otkrivanja prodroma - uočavanje znakova bipolarnog raspoloženja prije nego što se ispuni
  • Psihoedukacija - postati educiran o bipolarnom poremećaju
  • Kognitivna terapija - uključuje više područja terapije, uključujući izgradnju tima za podršku i suočavanje s depresijom
  • Interpersonalna i socijalna terapija ritmom - uključuje poboljšanje osobnih interakcija i stvaranje rutine za pomoć kod bipolarnog poremećaja
  • Obiteljska terapija - uključuje više vrsta terapije, uključujući psihoedukaciju i prihvaćanje dijagnoze. Ovom terapijom dobiva se i obitelj koja je suočena s osobom koja ima bipolarni poremećaj.

• Vježba - ovo je vrlo teško za većinu ljudi u depresiji. Unatoč tome, pokazalo se da aerobna tjelovježba stvara antidepresivni učinak. Naravno, postoje i mnoge druge pogodnosti vježbanja, poput poboljšanog zdravlja srca i gubitka kilograma.
• Lagana manipulacija - to uključuje kontrolu sati svjetlosti i tame dnevno kao i vremena kad se pojave. Kontrola plave svjetlosti (poput svjetla elektronike) posebno je važna. Lagana manipulacija također može djelovati na stabilizaciju manije također.
• Omega-3 masne kiseline (ponekad se samo naziva i "riblje ulje") - istraživanje pokazuje da omega-3 suplementi djeluju kao antidepresivi, ali to je mali učinak i dugo je potrebno raditi. Također imajte na umu da dodatak omega-3 mora:
  • Budite visoko koncentrirani tako da možete uzimati 1.000 mg (1 gram) eikosapentaenoika (EPA) dnevno u dvije ili tri tablete svaki dan
  • Biti najmanje 60% EPA

• N-acetilcistein (NAC) - aminokiselina koja postoji bez recepta na koju može djelovati liječiti bipolarnu depresiju ali vjerojatno je podložan toleranciji, kao i većina lijekova. (Tolerancija je kad lijek djeluje, ali tada spontano postaje neučinkovit.)
• Hormon štitnjače - Ako hormoni štitnjače u optimalnom rasponu za bipolarni poremećaj mogu smanjiti simptome. Iako ovo zahtijeva testiranje i propisivanje recepta, lijek nije psihofarmakološke prirode.

Mogućnosti upravljanja bipolarnom manijom bez lijekova

Malo je opcija za upravljanje bipolarnom manijom bez lijekova. Slijede oni s dokazima:

• Magnezij - postoje neki dokazi da magnezij, u kombinaciji sa stabilizatorom raspoloženja, učinkovito liječi manična ili stanja koja se brzo završavaju. Međutim, magnezij je korišten kao injekcija; nema dokaza za oralnu monoterapiju.
• Odaberite aminokiseline - postoje preliminarni dokazi da leucin, izoleucin i valin mogu poboljšati osobe s akutnom manijom. Pogledajte ovdje za više informacija.
• Fosfatidilholin (holin) - može smanjiti ozbiljnost manije i / ili depresije.
• Vlasnička formula s više hranjivih sastojaka - postoje vrlo rani dokazi da vlasnička formula sadrži 36 zasebnih sastojaka, uključujući helirani minerali, vitamini i elementi u tragovima mogu umanjiti simptome manije, depresivnog raspoloženja i psihoze u bipolarnom obliku pacijenata.
• rezerpin - biljka koja može liječiti bipolarnu maniju, ali vjerojatno samo dodatak litiju.

Upravljanje Bipolar II ili Bipolar I bez lijekova

Ukratko, u gotovo svim gore navedenim slučajevima dokazi su samo preliminarni i dostupni samo kao dodatak tradicionalnom liječenju lijekovima (vidjeti također Prirodne biljke, suplementi za bipolarni poremećaj). Iako je razumljivo da će neki ljudi htjeti upravljati bipolarnim poremećajem bez lijekova, to obično nije moguće.