Slušajte "Vježba Rx za ADHD" s Johnom J. Ratey, M.D.

Ugodite se čuti Johna J. Ratey, M. D., objasnio je kako koristiti pokret za ublažavanje simptoma ADHD-a. Snažni dokazi pokazuju da vježbanje poboljšava ne samo fizičko zdravlje, već i pažnju, radnu memoriju, ponašanje, raspoloženje i izvršne funkcije.

Slušajte "Vježba Rx za ADHD" s Johnom J. Ratey, M.D.

Kliknite gumb za reprodukciju u nastavku za slušanje ili kliknite ikonu za preuzimanje da biste preuzeli podcast i zatim ga spremili na svoj uređaj. Korisnici mobilnih uređaja mogu dodirnite ovu vezu za otvaranje aplikacije Podcasts ili dodirnite ovu vezu za otvaranje aplikacije Stitcher.

slijediti ADDitude”s ADHD stručnjaci podcast na Apple Podcasts | Krojač

Pogledajte prezentaciju dijapozitiva koji je popratio izvornu emisiju ovog webinara uživo.

---

Snažni dokazi pokazuju da vježbanje pomaže djeci i odraslima u upravljanju njihovim simptomima ADHD-a. Kretanje se uključuje u moždane mreže pažnje i olakšava druge simptome ADHD-a, poput hiperaktivnosti. Ukratko, tjelesna aktivnost koristi ADHD mozgu povećanjem razine dopamina i norepinefrina, dvije kemikalije povezane s pozornošću.

Stalna prehrana pokreta i živahna igra također pozitivno utječu na ponašanje i motivaciju, rezultirajući boljim školskim performansama i boljim samopoštovanjem. Štoviše, studije sugeriraju da vježbanje može smanjiti ovisnička ponašanja - od prekomjernog trajanja ekrana do vapinga i upotrebe marihuane. Općenito, tjelesna aktivnost liječenje je koje roditelji i odrasli mogu koristiti kako bi poboljšali svoj život s ADHD-om.

U ovoj epizodi naučite:

• Zašto vježbanje i igranje imaju tako snažan učinak na mozak općenito i posebno pozornost
• Najnovije istraživanje o tome kako fizička aktivnost pomaže poboljšati simptome ADHD-a
• Kako vježbanje djeluje poput stimulansnih lijekova za povećanje razine neurotransmitera
• Studije slučaja kako vježbanje poboljšava učenje i motivaciju
• Vježbati rutine koje su posebno učinkovite za pacijente kojima je dijagnosticiran ADHD

Preporučeni resursi:

• Izgradite mišiće, izgradite mozak
• Rješenje za vježbanje ADHD-a
• Svakodnevne ideje za vježbanje koje izgrađuju fokus
• Vježba i spavanje: bolje terapije mozgom trebaju vašem djetetu
• Besplatni vodič za prirodno liječenje ADHD-a Opcije

Izjave slušatelja:

• „Odličan webinar! Planiram iskoristiti neke od ideja - i pogledati neke od vaših webinara što prije! Hvala vam!"
• "Uvijek dobivam vrijedne podatke iz vaših webinara koji se mogu učinkovito koristiti u učionici. Doista pomaže u radu sa mojim studentima ASD / ADHD-a. "
• "Odličan posao! Tako mi je drago da sam se uspio povezati s ovim webinarom i informacijama. Dr Ratey je uvijek tako dobar u objašnjavanju situacija i pružanju jasne perspektive. "

Poslušajte i recite nam što mislite u komentarima. Ako vas zanima oglašavanje u ADDitude”s ADHD stručnjaci podcast, pišite nam na [email protected].

John Ratey, M. D., član je ADDitude ADHD Medicinski pregled.

Kako da slušam?

Ako ne vidite player za podcast na vrhu stranice, ili se pretplatite na njega ADDitude”s ADHD Experts podcast negdje drugdje, slijedite ove upute:

S vašeg telefona ili tableta:

Možete se pretplatiti ADDitude”s ADHD Experts podcast u bilo kojem podcast igraču. Ako ovo čitate na Appleovom mobilnom uređaju, dodirnite ovu vezu za otvaranje aplikacije Podcasts. Ako ovo čitate na Android mobilnom uređaju, dodirnite ovu vezu za otvaranje aplikacije Stitcher.

S radne površine ili prijenosnog računala:

Za početak epizode kliknite gumb "reprodukcija" na vrhu stranice. Držite taj prozor ili karticu otvorenima u pregledniku dok slušate ili će epizoda podcasta prestati igrati.

Napomena o kvaliteti zvuka: ovaj podcast je snimak serije webinicija, a zvuk je snimljen iz telefonskih razgovora, a nije snimljen u studiju. Registrirajte se za sudjelovanje u webinarima uživo na: www.additude.com/webinars/

---

---

Ažurirano 23. siječnja 2020. godine