Pet načina da mame iskoriste neko vrijeme

Moja majka je rekla da odgajanje a kći s ADHD-om bilo je poput hranjenja vukova: Stalno mi je morala dostavljati više informacija kako bih ih žvakala.

Svako rastuće dijete gladuje znanja i ADHD um ima veliki apetit. Nakon što smo proždirali jednu temu, gladovali smo za sljedeću. To se ne zaustavlja u odrasloj dobi. Na mojim policama s knjigama vidjet ćete sve, od Charlesa Dickensa do Noama Chomskog do povijesti suđenja Salem vješticama.

Ako uvijek morate hraniti podatke o svojoj djeci, kada stižete istražiti nove interese i imati vremena za sebe? Evo kako to učiniti - pet savjeta za stiskanje više mi vremena u svoj dan:

[Besplatni resursi: Kad imate ADHD, previše]

1. Cvrkut. Prestani razmišljati Cvrkut kao društveni medij, i započnite razmišljati o njemu kao neprekidnom nizu informacija o svakoj temi na planeti. Imate minutu prije nego što se linija za automobil krene naprijed da pokupite svoju djecu iz škole? Dođite na Twitter i pogledajte što ima trend. Za 30 sekundi ili manje, Twitter vam može reći što se događa u međunarodnoj politici, sportu, istraživanju svemira - čak i ono što je dobro večeras gledati na TV-u. Samo budite oprezni koga slijedite; Twitter je bife. Možete izgubiti dan na hrpi smeća.

2. Slijedite slične interese. Govoriti svojoj djeci da nauče nešto samo zato što vam se sviđa to vjerojatno nije najbolji način za roditelje. Ali djeca i roditelji povremeno dijele zajedničke interese. Pronađite temu koja vam se oboje sviđa i natjecajte se sa svojom djecom kako biste vidjeli tko može naučiti najviše o temi na mreži. Zajedno gledajte dokumentarac. (Na imdb.com pretraga će vam pomoći da odaberete.) Učenje kao tim održava zauzet i potaknut um i vaše dijete. I dobit ćete bonus bodove u obiteljskim vezama.

3. Pozovite prijatelje. Odrasli koji imaju djecu drže se drugačijeg rasporeda od onih koji nemaju. Logistički je primamljivo ograničiti svoj društveni krug na druge roditelje, ali ako želite diverzificirati ono što naučite, to bi mogla biti pogreška. Svaka mama ima prijatelje koji nemaju djecu, pa odredite sastanak. Voljeli bi da vam se pridruže poslijepodne sa svojom djecom.

4. Zakažite uzimanje lijekova u različito vrijeme od djetetovog. Neki recepti imaju "usporavanje" i "ubrzanje" razdoblja od pola sata. Dajte sebi dovoljno vremena da se lijekovi ne bi ugasili u istom vremenskom razdoblju kao dijete vašeg djeteta. Ako oboje pogodite dolinu u isto vrijeme, to čini stjenovito popodne. Pa čak i najmanji argument može satima zaokupljati ADHD um. Iznenadite lijekove kako biste izbjegli problem, omogućujući vam da se usredotočite na druge mogućnosti koje dan mora donijeti.

[Sindrom nadvijene mame - to je prava stvar]

5. Ostanite malo kasnije. Mnoge se majke rano probude kako bi dobile svoje dragocjeno vrijeme. Ali, kao što itko zna s ADHD-om, jutra su teška! Ne samo da je fizički teže mnogima s ADHD-om probuditi se, većini smo prirodnih noćnih sova. Da, treba ti san. Ali, uzmite 15-30 minuta svake večeri za sebe. Prelistajte svoj omiljeni časopis, radite zagonetke s riječima ili Google temu koju ste oduvijek željeli istražiti. Samo ne roni predaleko. Previše mentalne vježbe držati će vas budnom cijelu noć.

Međutim, vi to radite, kao što bi moja mama rekla, vukovi se moraju hraniti. I dok dobre majke - poput moje - stoje spremne da više bacaju svoju bijednu djecu, također morate razmišljati o sebi češće nego vi.

Ažurirano 5. travnja 2018