Savjet za poremećaje deficita pažnje
Koji je moj najbolji savjet kako poboljšati svoj tjedni raspored? Prestani stvarati jedan. Rasporedi i popisi poslova najbolje rade kada pokrivaju samo jedan dan. Ako pokušavate preslikavati svaki sat svakog tjedna, samo će vam se nadimati osjećaj.
Umjesto pismenog tjednog rasporeda, oslanjajte se na tjednu rutinu. Na primjer, obavljajte kućanske poslove u subotu ujutro, odvojite utorak i četvrtak popodne za odlazak u teretanu, a srijedom navečer držite otvorenim za izlaske s prijateljima. Jednom kada se uspostavi rutina, u raspored nećete morati pisati "osobnog trenera, utorak u 5". U teretanu ćete krenuti u teretanu.
Ažurirano 18. rujna 2009
Od 1998. godine milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-a za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i smjernica na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
