"Sretan rođendan draga! Imate ADHD! "

Nedavno sam čuo od an ADDitude čitatelj koji traži pomoć: "Moja je kćer upravo napunila 15 godina i, kao ne baš sretan rođendanski poklon, postavila joj je dijagnozu nepažljiv ADHD. Dobro je prošla u osnovnoj školi, ali bori se u srednjoj školi. Čini se tužnim i smirila se. Sada uzima lijekove protiv ADHD-a, ali što još možemo učiniti da joj uspije u školi i osjeća se bolje u vezi sa sobom? Kako joj možemo pomoći kod kuće? Trebamo li je vidjeti terapeuta? "

Osjećajte se ugodno zbog dijagnoze

Nemojte vidjeti dijagnozu ADHD-a vaše kćeri kao "ne baš sretan rođendan." Postavljanje dijagnoze znači da sada znate kako je njen mozak ožičen - znate je prednosti i izazovima. Sada će moći razumjeti zašto ima poteškoća u školi i kod kuće. Iako ju je prirodna inteligencija vjerojatno stekla u ranijim razredima, njezine prethodno nedijagnosticirane osobine ADHD-a vjerojatno su pridonijele njezinu udaranju u zid u srednjoj školi.

vaš početna reakcija šoka i nesreće nije neobično. Međutim, mnogim roditeljima i njihovoj djeci dijagnoza donosi olakšanje, smanjujući krivicu i sramotu zbog nedostatka pokušaja da se odgovore izazovima svakodnevnog života. Otkrićete da postoje određeni alati i strategije pomoću kojih može ostvariti svoje ciljeve.

ADHD često nedostaje djevojčicama jer je vjerojatnije da će dečaci patiti od nepažljivog ADHD-a. Simptomi ove podvrste (koji uključuju slabu pozornost prema detaljima, ograničen raspon pozornosti, zaboravnost, distraktibilnost i neuspjeh u dovršenju zadanih aktivnosti) imaju manje ometanja i očita iskustva od hiperaktivnih dječaci s ADHD-om. Problem je složen jer, iako se djevojke izgledaju stidljivo, skladno sanjare, mogu tiho patiti od tjeskobe, nedostatka samopouzdanja i izolacije.

Upoznajte izazove

Razgovarajte o kćerinim simptomima ADHD-a i razgovarajte o izazovima sa kojima se ona suočava. Možda će radije prvo razmisliti o tome sama, ali dajte joj do znanja da želite razgovarati o stvarima kad bude spremna. Zamolite je da napiše pozitivne učinke koji bi mogli biti s njenim ADHD osobinama. Mnogi ljudi s ADHD-om trebaju duže vremena da obrade ono što čuju prije nego što iznesu svoje misli. Jedna od pozitivnih stvari može biti da će, budući da što duže ostaje povezan sa svojim mislima, možda imati više promišljenih ideja ili zaključaka o nekoj temi. Ako puno sanjari, recite joj kako joj sanjarenje omogućava da se uključi u kreativnost, što je dobro poznata osoba s ADHD-om.

[Besplatno preuzimanje: Koje su najslabije izvršne funkcije vašeg tinejdžera?]

Otkrijte zbog čega vaša kćerka nedovoljno nastupa u školi. Postavite sljedeća pitanja i pažljivo slušajte njene odgovore:

Poduzimanje podataka. Je li sposobna pratiti prezentirani materijal? Bi li pomoglo da sjedi bliže učitelju ili dalje od svojih razreda? Ostaju li joj druge stvari što sprečavaju učenje u učionici?

Praćenje materijala. Organizacija može biti izazov za djecu s ADHD-om. Da li bi imala koristi od drugog organizacijskog sustava ili od nekoga tko bi je podučavao njenim novim strategijama?

Raditi domaću zadaću. Zna li ona što treba učiniti? Bori li se da započne? Da li joj je ponestalo vremena ili energije prije nego što ispuni zadatak?

Priprema za kvizove, testove i projekte. Bori li se da upravlja svojim vremenom? Zna li ona kako najbolje studira? Zna li ona kako raščlaniti duže projekte na manje dijelove?

Zagovaranje za sebe. Osjeća li se ugodno kad učitelju pristupa s pitanjima ili nedoumicama? Treba li joj podrška u učenju kako se zagovarati za sebe? Što želi da njeni učitelji razumiju o njoj?

[Kako motivirati tinejdžera s ADHD-om]

Tinejdžeri kojima je dijagnosticiran ADHD često nerado traže ili primaju usluge u školi. No, određeni smještaj, bilo kroz IEP, 504 plan, ili pristanak na neki modifikacije nakon razgovora s njenim učiteljem mogu joj donijeti olakšanje i podršku kako bi joj uspio akademski. Na primjer, ako se bori s anksioznošću i treba više vremena da završi testove, možda će imati koristi od polaganja testova u tišem okruženju i više vremena za dovršenje posla. Također, mnogi ljudi s ADHD-om imaju slabiju radnu memoriju (prisjećanje prethodno naučenih informacija, držanje tih podataka i manipuliranje njima). Moglo bi imati koristi od predavanja predavanja o razredu ako se ne može usredotočiti na učitelja dok bilježi važne činjenice na papiru.

Lijekovi. Može potrajati nekoliko mjeseci pokušaja i pogreške da biste pronašli pravi lijek i dozu, stoga budite sigurni da je liječnik dobro upoznat s mogućnostima lijekova i kako prilagoditi lijekove kad je to potrebno. Spomenuli ste da bi se ona mogla suočiti s depresijom, pa je važno da osoba koja propisuje lijekove riješi obje probleme.

Treniranju. Mnogi studenti otkrivaju da im druženje s kime redovito pomaže da ostanu motivirani, razviju nove strategije, organiziraju se i upravljaju svojim vremenom. Rad s trenerom za postizanje ciljeva je lakši i smireniji od rada s roditeljem. Pitajte svoju kćer želi li to htjeti.

Terapija. Depresija često prati ADHD. Teško je znati koliki je dio depresije posljedica toga što ne može ispuniti očekivanja, a koliko se može pripisati drugim uzrocima. Depresija će joj se možda olakšati kada shvati da nije sama u svojim borbama i da postoji mnogo načina na koje može naučiti upravljati svojim odgovornostima.

Ako joj je teško da prihvati i suoči se s novom dijagnozom, kognitivni bihevioralni terapeut koji ima znanje o ADHD-u može vam pomoći. Terapeut će joj pomoći da shvati kako je ADHD utjecao na nju tijekom života i pomoći joj da preoblikuje sve negativne misli koje možda imaju.

Što možeš učiniti

Ključni dio plana liječenja je razumijevanje kako ADHD utječe na učenje, ponašanje i socijalne vještine vaše kćeri te prilagođavanje stila vašeg roditeljstva u skladu s njezinim potrebama. Evo nekoliko korisnih strategija:

> U jutro stavite 10 novčića u svaki džep. Svaki put kada popravite kćer (čak i ako je lijepo obavljeno) stavite novčanik u lijevi džep. Svaki put kada je ohrabrite pozitivnom povratnom informacijom, stavite novčić u pravi džep. Da biste se suprotstavili negativnim porukama koje dobiva od prijatelja, učitelja i sebe, nastojite da na kraju dana imate još najmanje pet novčića u desnom džepu.

> Zakažite tjedno malo vremena bez stresa sa svojom kćeri i pustite je da odabere aktivnost. Uživajte u međusobnom povezivanju bez ikakvog dnevnog reda.

> Pitajte svoju kćer kako želi da je podržite.

> Ako smatrate da bi bilo korisno, potražite podršku za sebe. Potražite savjet o pitanjima roditeljstva, kao što su podrška u odnosu na omogućavanje, poboljšanje komunikacijskih vještina i postavljanje očekivanja i granica.

Ne biste se trebali bojati nove dijagnoze svoje kćeri. Pomozite joj da se usredotoči na svoje snage i dajte joj do znanja da joj pomažete u suočavanju s njezinim izazovima.

[Prava sitnost: Pretvorite tinejdžera u vojnika]

Ažurirano 14. kolovoza 2018