Aplikacije koje bi vas mogle učiniti jutarnjom osobom
Ako ste odrasla osoba s poremećajem nedostatka pozornosti, posljednja stvar koja vam treba svako jutro je nepotrebniji stres. Stoga smanjite razinu anksioznosti i pridržavajte se svog rasporeda uz pomoć ovih naprava za ADHD-a i alata za buđenje.
Jeste li budni budni? budilica?
Možda biste se trebali prebaciti na radio sa satom podešenim na glazbenu postaju. Ako vam treba malo revving-a, odaberite stanicu koja svira živahnu i nadmoćnu glazbu. Ako vam je draže nešto smirujuće, možda biste odabrali klasičnu ili postaju za jednostavno slušanje. Samo budite sigurni da je glasnoća postavljena dovoljno glasno da vas probudi.
Nastavite slušati glazbu dok prolazite rutinu ...
... ili isključite radio i uživajte u tišini. Izvješća o prometu zbog stresa mogu pričekati dok ne izađete kroz vrata.
[Kao osobni trener za vaš mozak]
Uključite svoju noćnu lampu u tajmer koji će se isključiti u odgovarajuće vrijeme ...
... i dopustite da vas probudi svjetlost. Ili uložite u budilnik koji simulira zoru, poput Sunrise System Light Box SRS 320 (179,95 USD od Proizvodi svjetlosne terapije). Kupi sada.
Razmislite o pretplati na telefonsku uslugu buđenja…
… Kao što je WakeUpLand (wakeupland.com). Za 11 dolara mjesečno, usluga će vas nazvati svakog jutra u određeno vrijeme. Osnovni plan košta samo 3,99 dolara mjesečno. Malo ljudi može spavati preko zvonjave telefona.
Ažurirano 12. listopada 2017
Od 1998. godine milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-a za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i smjernica na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
