Igre pažnje: uhvatiti fokus kroz zabavu

Recenzirao ADDitude ADHD Medicinski pregled

Teško je pomagati vašem malom djetetu s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD ili ADD) da se posveti pažnja radite i grickate nju ili njega da "rade ovo" ili "zaustavite to" ide na živce svima, posebno vašim. Pokušajte se malo zabaviti, koristeći fokusne igre da biste istegnuli njezino ili njegovo raspon pozornosti. Studije sugeriraju da svakodnevna igra - posebno igra koja uključuje djetetov mozak i tijelo - postiže taj cilj bolje od radnih listova, video igara ili kazne. Evo pet razigranih načina za izgradnju koncentracije.

Igra koncentracije: Vrijeme "zamrzavanja"

Imate poteškoća da naučite dijete da miruje? Igrajte "kip." Neka vaš sin zauzdava pozira dok viknete: "Ne smiri se!" Trebao bi se držati tog položaja određeno vrijeme (možda i za početak 10 sekundi). Ako cijelo vrijeme ostane nepokretan, pretvorit će vas u kip. Ako ima energije za izgaranje, izađite vani i igrajte oznaku za zamrzavanje!

Evo varijacije za obožavatelje bajki (i superheroja): Pretvarajte se da je uhvaćena u čarobnoj čaroliji i neka se smrzne, ležeći poput spavaće ljepotice. Ona ostaje mirna i tiha dok je Fairy Godfather (ti) ne odmrzne.

Stolne igre za fokus

Dajte svome djetetu jedno s drugim majkom ili tatom dok zajedno rade na slagalici, bojeći sliku, slikanje prstima ili bavljenje igrom na vodi (vožnja čamaca u sudoperu, ulijevanje vode u lijevke ili sita). Ove aktivnosti uključuju dijete dok ono uči sjediti i usredotočiti se.

Ako se ne može motivirati za te igre, napravite to nadmetanjem! Utrčite da vidite tko prvi može sastaviti pet komada puzzle ili tko može upotrijebiti najviše boja na slici. Postupno povećavajte količinu vremena koje provodite u obavljanju ovih aktivnosti. Pohvali je za njene uspjehe.

Aktivirajte ADHD mozak glazbom

Djeca s ADHD često su potrebni podsjetnici da bi ostali na zadatku. Istraživanje je pokazalo da glazba pomaže mozgu - osobito onom DODATI mozak - organizirati vrijeme i prostor, pomažući u učenju i pamćenju. Drugim riječima, teže joj je to učiniti ometati se ako se njezin glas, um i tijelo usredotoče na zadatak! Pjevajte pjesmu "Ugodno", kako bi mu pomoglo da se sjeti da trenutno čisti igračke. Tekstovi teksta mogu biti jednostavni poput: „Pospremite se. Pospremiti. Svi pospremi. "

[Nabavite ovo besplatno preuzimanje: sjajni sportovi i aktivnosti za djecu s ADHD-om]

Bilo koji uobičajeni zadatak može se postaviti pjesmi. Izaberite jednu od svojih najdražih melodija: TV temu, "Frère Jacques" ili božićnu pjesmu. Potaknite dijete da smisli nove, blesave tekstove koji se odnose na zadatak koji radi.

Neka njezin dio bude priča

Tijekom priče, postavite joj pitanja kako bi se usredotočila na zadatak i usredotočila se na likove: "Što je pas učinio? Što mislite, što će učiniti sljedeće? Da ste u priči, što biste učinili umjesto toga? " Podijelite svoje vlastite misli i pokažite mu da uživate i u knjizi.

Ako nije prije spavanja, a nemate ništa protiv podići razinu energije, neka igra onu ulogu likova: puzati na četvorke poput psa ili glumiti dio vile princeza. Tjelesno djelovanje lika može joj pomoći da ostane duže na stazi nego što bi mogla ostati dok mirno sjedi.

Reci na glas

Potaknite dijete da koristi ovu tehniku ​​samo-treniranja da razgovara sa sobom, poput igranja u predstavi. Neka mu opiše što radi i što bi mogao učiniti sljedeće. "Izgradim toranj. Jedan… dva… tri bloka. Uh oh! Pao je preko. Pokušat ću ponovo. "

[Ovdje je besplatni vodič: Upravljanje i zaštita zaslona za vrijeme vašeg djeteta]

Krenite u vođenje samostalnog razgovora kroz „odrasle“ zadatke. "Pravim špagete. Trebat će mi veliki lonac za kuhanje rezanci. Uzmimo taj lonac. Napunite ga vodom. Uključite peć. Što slijedi? Umak! ” Samopomoć omogućuje vašem djetetu da ostane na zadatku i da slijedi korake po redu.

Vježbajte vlastitu kreativnost

Roditelji mogu u igru ​​uložiti bilo što, a djeca se obično dižu tom prilikom. Postoji urođena želja da dokažete da ste pogriješili ("Ja to mogu!") Ili steknite nagradu za "pobjedu" u izazovu - čak i ako nagrada samo daje prava na ubojstvo!

[Pročitajte sljedeće: 3 memorijske igre koje grade fokus s zabavom]

Ažurirano 23. prosinca 2019. godine