Promijeniti svoj um puno? Letterman može pomoći

Da je samo promatrala Davida Lettermana! Moja klijentica ADHD-a se desetak puta predomislila u vezi s novim naočalama. Sears je bio jeftiniji, ali okviri su bili dosadni. Okviri iz liječničke ordinacije bolje joj odgovaraju; željela je plavu, ali bile su dostupne samo u smeđoj boji. Pronašla je savršene okvire na mreži, ali oni su […]

Da je samo promatrala Davida Lettermana! Moj klijent ADHD-a imao je predomislila se desetak puta o svojim novim naočalama. Sears je bio jeftiniji, ali okviri su bili dosadni. Okviri iz liječničke ordinacije bolje joj odgovaraju; željela je plavu, ali bile su dostupne samo u smeđoj boji. Pronašla je savršene kadrove na mreži, ali možda nisu dovoljno veliki za njezine prve bifokale. Trebalo joj je biti ugodno, pa je možda mogla živjeti s smeđom. Ali proračun joj je bio tijesan. Povratak na Sears...

Dva mjeseca mučno promatranje mog klijenta je odabralo njezine okvire. Ponavljala je iste scenarije iznova i iznova, donoseći različite odluke. Pronašla je čak i drugu optičku trgovinu i dodala tu varijablu u miks. Na kraju se odlučila za šik preko jeftinog. Lettermanovih top 10 moglo joj je spasiti razum.

Moj brat - skeptik ADHD-a, ali zasigurno nedijagnosticirani član klana ADHD-a, prilagodio je svoju neodlučnost sastavljanjem vlastitih 10 razloga za donošenje odluke. Zapisuje razloge i popis vodi na svom računalu. Kad nestane neizbježna sumnja, on izvlači popis kako bi se podsjetio na zvučnu logiku svog izbora. "Ne moram se vraćati i preispitivati ​​tu odluku", rekao je. "Moj je proces razmišljanja upravo tamo ispred mene."

Sjajno, jednostavno sjajno. Moj je brat stvorio svoju vanjsku radna memorija. Naše neradno pamćenje šalje nas u mahniti ples u krugu kada pokušavamo donijeti informirani izbor. Prikupljamo previše previše informacija; naši ADHD filtri su širom otvoreni i pozdravljamo sve one koji žele da umjesto da odbace nevažne dolazne podatke. Preplavljeni smo svim tim opojnim informacijama i imamo vraga vremena dolazeći do rješenja. Zapravo imamo nekoliko dobrih rješenja; zaista želimo savršeno rješenje i sigurni smo da jedno (i samo jedno) postoji.

Ne možemo puno učiniti s našim široko otvorenim filtrima; nastavit ćemo tražiti više informacija nego što nam treba. Možemo prestati opsjednuti odlukama koje smo donijeli ako posudimo jednostavnu inspiraciju moga brata: „Deseto najviše važan razlog zbog kojeg sam odlučio unajmiti stan u Illinoisu je taj što su hotelske sobe skuplje od plaćanja najam. Deveti najvažniji razlog zbog kojeg sam odlučio unajmiti stan je taj što želim spavati u vlastitom krevetu... ”Idete po ideju?

Pristup Top 10 mogao bi čak i suziti mogućnosti. Zapisivanje napredovanja mogućnosti omogućava nam da vidimo gdje se mogućnosti preklapaju. Mape uma su dobar alat za povezivanje točkica između ideja. Tada, kad odluka postane jasna, iznesite je pismeno i sjetite se pritisnuti "Spremi". Vaš vlastiti popis najboljih 10 mogao bi vam uštedjeti puno agonije sljedeći put kad donesete odluku. To će vam sigurno uštedjeti vrijeme.

Ažurirano 30. novembra 2016