Pravilo nulte tolerancije ADHD-a

Priznajem, ne radim uvijek ono što bih trebao.

Kao iskusni ADHD trener, imam niz rješenja za svaki simptom poremećaja nedostatka pažnje. Znam što trebam učiniti. Čak znam kako to učiniti. Ali ponekad, odlučim ne.

Postoji dio mene koji uživa u neusaglašenju. Sama sebi postavljam pravila, a moj unutarnji buntovnik nije zadovoljan ako ne prekršim barem jedno od njih. Ponekad se pobuni protiv vježbanja. Ponekad me jednostavno neće pustiti pokreni tajmer. Ili šapće da ih mogu ignorirati dodataka, samo ovaj put. Ostatak me prati, a ja plaćam cijenu.

Imam nekoliko pravila nulte tolerancije koje nikad ne kršim. Na primjer, moji ključevi. Ako izgubim ključeve, zakasnit ću. I uspaničila se (mrzim taj osjećaj). Ili još gore, uzrokovat ću da moja obitelj kasni. Trebale su godine da dođem do ove točke, ali sada, ako svoje ključeve stavim bilo gdje osim njihovih dvaju odobrenih lokacija, moj unutarnji glas skače gore i dolje vrišteći dok ih ne postavim na pravo mjesto.

Do prošlog tjedna stavljanje ključeva bilo je moje jedino pravilo nulte tolerancije. Ne možete imati previše ili oni postaju nemoguće slijediti. Vrsta poput "svi su posebni".

Mislim da mi se ADHD pogoršava kako postajem stariji. Zaborav i odvraćanje pozornosti dvije su velike veze. Pa je vrijeme za još jedno nulte tolerancijsko pravilo: uzimanje dodataka prehrani.

Provesti Dan majki s bakom bio je moćan motivator. Ima 85 godina i pati od teške demencije. Neprestano je željela nazvati muža kako bi mu rekla da će taj dan kasniti kući. Mrtav je pet godina. Nije ni znala tko sam. ADHD dolazi s njezine strane obitelji. Iako znam da su Alzheimers i ADHD dvije potpuno različite stvari, svaki put kada razmišljam o ovome, stalno ih povezujem. I brinući se za svoju vlastitu budućnost.

Moram učiniti sve što mogu kako bih održao zdrav mozak. Kažu da je učenje stranog jezika izvrstan način da ostanete oštri. Tako sam počeo učiti ruski prije nekoliko godina, malo prije nego što sam napunio 40 godina. Bilo je zabavno neko vrijeme, ali dosadilo mi je. Srećom, u svakodnevnom životu imam puno stvari da bi moj intelekt bio oštar.

uzimam riblje ulje i stvarno mi djeluje. Od prošle nedjelje povisio sam je na nulte tolerancijski status. Moram ga uzimati svaki dan. Nema izuzetaka. Imam sustav za pamćenje: držim ga pored filtera za kavu kako bih ga vidio svako jutro. Zasada je dobro. Mislim da moja baka i unutarnji buntovnik nemaju što da mi kažu.

Ažurirano 28. ožujka 2017