Moje hrpe imaju gomile!

February 19, 2020 11:34 | Pitajte Stručnjake
click fraud protection

Odrasli s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) često se gomilaju jer novine nemate "dom."

Radovi obično spadaju u kategorije, pa sjednite s trenutnim snopom papira i razvrstajte u kategorije. Držite smeće pri ruci - 'Pitch' je kategorija. Nakon što ste razvrstani kroz niz, dodijelite "dom" za svaku kategoriju. Računi će ići ovdje, čitanje materijala ovdje, katalozi ovdje, školski radovi ovdje itd. U idealnom slučaju, domovi bi bili u vašoj, blizini ili u blizini stol. Nabavite ukrasnu košaru ili ladicu i koristite je kao "smeće" za papire koji dolaze u vaš dom i koje je potrebno obraditi u vašem sustavu.

Ovisno o tome gdje je stol u odnosu na kuhinju, vaša košarica za smeće mogla bi biti u kuhinji, ali u idealnom slučaju, trebala bi biti na stolu. Jednom kada stvorite kućice u ili blizu vašeg stola za sve svoje papire, jednostavno je proći kroz smeće i sortirati papire u njihove odgovarajuće kategorije. Ovisno o tome koliko papira imate, to možete raditi svaki dan ili samo jednom ili dvaput tjedno.

instagram viewer

Ljepota ovog sustava u tome što svi papiri koji uđu u vašu kuću idu izravno na deponiju ili ulazne prostore - to postaje njihov privremeni dom dok ih ne uredite u svoje stalne domove; čak i ako to radite samo jednom mjesečno, svi papiri ostaju u košarici ili ladici dok ih ne obradite i ne budu razbacani po vašem domu.

Sjetite se da se nered širi kako bi popunio raspoloživi prostor, pa kad jednom očistite svoj stol za blagovanje, postavite stol. Kad imate posuđe na svakom mjestu, to ne samo da izgleda lijepo, nego i uklanja stol u blagovaonici kao ravnu površinu koja čeka da bude zakrpljena. Učinite isto s noćnim ormarićem; nakon što je očišćen od nereda, stavite fotografije ili biljke ili uspomene na stol da "ispune" površinu.

Ažurirano 21. travnja 2017

Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.

Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.