Ne dopustite da žaljenje dovede do samopovređivanja

Ne samo da sam je zaboravio prepoznati Projekt Semicolon 16. travnja, također nisam poslao blog dana kad sam trebao. Pohvaljujem sebe što sam pravovremeno i prepoznala dane koje smatram važnima. Obično sam vrlo organiziran i ponekad postanem opsjednut rutinom. Međutim, kad malo odstupim od svog rasporeda, obično se napunim žaljenjem i frustracijom.

Ne možete požaliti zbog nečega što ste učinili ili trebali učiniti - mi smo ljudi i to se događa. Ne dopustite da žaljenje dovede do samopovređivanja.

Oduvijek sam mislio da bi žaljenje trebao biti osmi smrtni grijeh (ljubomora kao deveti). Žalite zbog radnje ili nečega što ste zaboravili učiniti, obično se ljutite i s tim se ljutnjom prebijate. Za one koji se samo ozlijede, može se pronaći način na koji se prebijate rezanje ili paljenje ili lupanje po glavi.

Nažalost, snažne emocije mogu dovesti do negativnih vještina suočavanja, bilo da su alkohol, droga, čišćenje ili samopovređivanje.

Ne dopustite da se pokajanje ponašanja kontrolira kao samo-ozljeda

Svi imamo „najveće žaljenje“ kojega se držimo. Uvijek sam se prebijao zbog toga što ne uzvraćam brata kad me je pozvao da mu poželim sretan 20. rođendan u tom danu. Zašto? Dva dana kasnije doživio je moždani udar, a dvadeset šest dana kasnije preminuo. Međutim, iako je to žaljenje bilo dovela do nekog rezanja Prije šest godina znam da se ne možemo pitati zašto se određene stvari događaju u našem životu, jer ponekad nikada nećemo pronaći odgovor.

Zaboravljamo raditi stvari i radimo stvari za koje bismo voljeli da nismo. To je jednostavno samo dio života. Najbolje što možemo učiniti je da učimo iz svojih postupaka, a kada je riječ o samopovredi, to je nešto najbolje što možemo učiniti. Nakon što prođete tjednima bez samopovređivanja i učinite oznaku, morate se odmaknuti od žaljenja zbog ponašanja, jer se ne možete vratiti i promijeniti izbor.

Sa žaljenjem krećete unatrag na putu prema neozbiljnom životu. To može biti teško, ali morate učiti iz ponašanja, umjesto žaljenja zbog onoga što se dogodilo.

Nema načina da zaustavimo naše emocije

Ne mogu se ispuniti žaljenjem kada zaboravim šetati psa ili kad kažem nešto prije nego što prvo razmislim. Ne mogu požaliti što sam nekome zaželjela sretan rođendan ili postala ljubomorna na nekoga jer se zaručila ili udala. Osjećanjem žaljenja ispunjavamo se negativnim emocijama i te su emocije bolne.

Ne možemo se prisiliti da ne osjećamo svoje emocije i, istina, bilo bi žalosno da to možemo učiniti. Želimo osjetiti sreću kad nešto pođe dobro i želimo se osjećati ponosno kad prođemo mjesec dana bez posjekotine. Bez tih emocija ne bismo prihvatili dobrotu u svojim životima.

Moramo se usredotočiti na dobro i odbiti negativno. Kada naučite to raditi, naići ćete na potisak koji vam je potreban za život bez maraka.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.