Usredotočite se na sadašnjost da biste gurnuli negativne negativnosti

Ponekad je teško samo sjediti i usredotočiti se na sadašnjost. Mi smo praćeno sjećanjima iz prošlosti i uvijek skaču naprijed prije nego što uopće imamo vremena udahnuti sadašnjost. Važno je gledati u budućnost i učiti iz prošlih pogrešaka i trijumfa. Međutim, važno je upiti i svijet kojim ste do sada okruženi.

U ovome svijet napunjen tjeskobom, stalno razmišljamo unaprijed i brinemo se o tim planovima. Ako razmišljamo predaleko u budućnosti, prestajemo smišljati put prema toj budućnosti i propuštamo taj dio životne avanture. Za one koji imaju mentalne bolesti, ova ideja može uzrokovati kaos u vašem mozgu. Vaš um postaje preplavljen planovima, razmišljanjima i brigama, a ponekad osjetite potrebu da te stresore izvadite na sebe samopovrede poput branja, rezanja ili udaranja tvoja glava.

Uz ovisnost, uključujući samopovređivanje, sve vas može natjerati da se okrenete tim negativnim ponašanjima kao rješenju. Međutim, kada ste stalno jedan korak ispred mjesta vašeg uma, mozak vam postaje zbunjen i ta zbrka nije uvijek sigurna stvar.

Usredotočite se na sadašnjost i dopustite da vas budućnost obuzima

Čak i kada smo u dobrom mjestu u svom životu, uvijek gledamo naprijed i nadamo se da ćemo ostati u tom stanju zadovoljstva. Budući da smo ljudi, znamo da život dugo ne ostaje konstantan jer se usponi i padovi događaju prirodno. Za one koji imaju mentalne bolesti, malo brige može se steći i postati velika katastrofa.

Kada samohranilac ima ogroman pad, možda će im biti vrlo teško da ne razmišljaju o štetnosti svoje kože. Taj je nagon uvijek na vrhovima njihovih prstiju i kada stresor udari, on ili ona osjećaju potrebu da zgrabite nešto oštro i samopovređeno.

Nedavno sam vodio raspravu o budućnosti i tome hoće li stvari ostati iste - posao, novac, odnosi. Kada sam razmišljala o radu i novcu i odnosu koji se od sadržaja prelazi u nelagodan, i ja sam postala nelagodna. Iako je rasprava bila pomalo hipotetička, nastavio sam se usredotočiti na to kakav bi bio život ako bi se stvari promijenile u negativnom svjetlu.

S tim mislima dolazila je briga i iz zabrinutosti je rasla paranoja.

Usredotočenost na negativce vam oduzima sadašnjost

Teško je ne usredotočiti se na negativnosti budućnosti, čak i ako ste na sigurnom mjestu u svom životu. Možda se mjesecima niste ozlijedili i osjećate se kao da hoćete nikad samopovređivanje ponovno označavanjem kože. Međutim, kada ste u zabrinjavajućem stanju, nastaju te misli i umjesto da razmišljate o tome koliko ste se dobro snašli, počinjete se brinuti o tome koliko se dobro možda nećete nositi u budućnosti.

Um igra trikove na nas i, ne shvaćajući to, igramo se zajedno s tim trikovima. Gledajući naprijed s pozitivnim stavom, čak i kad ste u negativnoj situaciji, pronaći ćete načine kako se provući kroz te trikove uma i pronaći sigurno rješenje. Pred nama je još „loza“ na cesti. Međutim, fokusirajući se na to koliko će biti sjajni „prozori“, možda će vam biti lakše odbaciti negativu.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.