Održavanje redovitog ciklusa spavanja sa šizoafektivnim poremećajem
Imati redovan ciklus spavanja važno je, ali godinama nakon što sam prvi put dijagnosticiran shizofrenija i onda shizoafektivni poremećaj, ciklus spavanja mi se potpuno preokrenuo. Bila sam budna cijelu noć i spavala cijeli dan. Tek prije nešto više od četiri godine - baš prije nego što sam počeo pisati za HealthyPlace - vratio sam redovit ciklus spavanja natrag tako da sam danju budan i spavam noću. Koje olakšanje. Evo kako sam to učinio.
Shizoafektivni poremećaj i preokret redovitog ciklusa spavanja
Prije svega, kako mi je započeo redovni ciklus spavanja? Dio toga je bio antipsihotici Uzimala sam zbog svog shizoafektivnog poremećaja. Ali veliki dio toga je bio što sam depresivan zbog dijagnoze i bio sam depresivan što odlazim iz Rhode Islanda Škola dizajna (RISD) jer sam osjećala da, što s mojom dijagnozom, moram biti bliže svom domu u Chicagu predgrađa.
Dopustite mi da ukratko objasnim svoju odluku da napustim RISD iako me to učinilo depresivno. Imao sam svoj prvi psihotični raskid na RISD. Prestrašio sam ljude tamo razgovarajući s radija kao da radio osobno komunicira sa mnom. Stalno sam mislio da me ljudi prate. Iako je tamo bilo studentima uzbudljivo, postalo je zastrašujuće. I bilo je zastrašujuće biti tako daleko od kuće kad sam bila tako ranjiva.
Jednom sam shvatila da sam zabludjela i bila čujući glasove, Prebacio sam se u The School of the Art Institute of Chicago (SAIC). Osjećao sam se sigurnije tamo, i iako mi se nije činio tako glamurozan kao RISD, meni je puno bolje odgovarao i jednako dobra umjetnička škola. Ali toga još nisam shvatio kad sam počeo spavati cijeli dan.
Međutim, kao što sam spomenula, još jedna glavna komponenta za mene spavanja po cijeli dan bili su antipsihotski lijekovi koje sam uzimala zbog svog shizofrektivnog poremećaja. Kucalo mi je srce pravo iz mene i tada je ustajanje cijele noći postalo navika.
Puno sam se prebacivao oko antipsihotskih lijekova - bolno iskustvo. A onda sam prešao na onu koja je imala rijetku nuspojavu izazivanja simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja za neke ljude - uključujući i mene. Bio sam na lijekovima godinama prije nego što se to dogodilo, ali kad se to dogodilo, prebacio sam se na antipsihotik koji sam uzimao kad mi je prvi put dijagnosticiran poremećaj šizoafekcije.
Shizoafektivni poremećaj i povratak u redovni ciklus spavanja
Pa, dogodilo se čudo. Nekako, ovaj put, prebacivanje antipsihotika izbacio mi se ciklus spavanja u normalu - napokon. Pokušao sam i ja ostati gore. Bio je to mučan prijelaz - nisam spavao danima i noćima zaredom. Ali, kad se smirilo, spavao sam noću i probudio se rano ujutro. I nastavljam to raditi i danas.
Moram ostati budan - pridržavam se rasporeda i sebi dodijelim šetnje, male obroke i vremena za čitanje. Ali djeluje.
U svom videu govorim više o stvarima koje radim svaki dan da bi mi ciklus spavanja bio na tragu.
Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine književnicom i fotografkinjom. Piše od svoje pete godine. Ima zvanje BFA sa School of the Art Institute of Chicago i MFA u fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.
