Opasnosti dobronamjernih savjeta za mentalno zdravlje

Otkad je mom bratu dijagnosticirana anksioznost i depresija, sve vrste ljudi pokušale su mu dati savjet o njegovim simptomima mentalnog zdravlja. Mnogi od tih ljudi nemaju iskustva s a dijagnoza mentalnog zdravlja a iako dobro znače, njihovi savjeti o mentalnom zdravlju mogli bi se zapravo pogoršati depresija i simptomi tjeskobe ako je moj brat to slijedio.

Određene psiho-socijalne intervencije pomogle su mom bratu u nadopunjavanju liječenje njegove duševne bolesti - ali važno je napomenuti da ne postoji "jedna veličina odgovara svima". Davanje nekvalificiranih savjeta za mentalno zdravlje nekome koji živi s kroničnom bolešću mentalna bolest mogu biti ton gluhe u najboljem slučaju, opasne u najgorem.

Evo nekoliko primjera upitnih savjeta koje je moja obitelj dobila o upravljanju tjeskobom i depresijom moga brata.

Savjeti za mentalno zdravlje trebali biste se suzdržati od davanja

"Meditacija popravlja tjeskobu!"

Za slučaj da netko misli da ovdje klanjam meditaciju, volim. Učinio sam brojne meditacija

tečajeve i čak sam otputovao u Sjevernu Indiju kako bih usavršio svoju praksu. U mom osobnom iskustvu, meditacija mi je smanjila tjeskobu - ali to nije prikladna intervencija za mog brata.

U slučaju moga brata, sjedenje s anksioznim mislima može ih natjerati da eksponencijalno rastu - prekidanje misli odvraćanjem misli je tehnika koja mu najbolje odgovara. Zatim može ponovo pregledati i ispitati misli, ako je potrebno, uz pomoć svog terapeuta. Dakle, ne, meditacija neće izliječiti tjeskobu mog brata - ako ništa drugo, pogoršaće je.

"Vježba liječi depresiju!"

Vježba je od mog brata od velike dijagnoze od njegove dijagnoze. Redovita kardio vježba stabilizira njegovo raspoloženje, a vježbanje s utezima ima umirujući učinak na njegov živčani sustav. Vježbanje sigurno nije izliječilo njegovu depresiju niti je negiralo potrebu za lijekovima.

Iako je ovaj savjet o mentalnom zdravlju dobronamjeran, čini se kao reduktivan. Pretpostavljam da je to nešto tako složeno klinička depresija može se popraviti odlaskom u teretanu pokazuje nedostatak razumijevanja koliko duboko ovo stanje utječe na osobu.

Kad su simptomi umora moga brata loši, on treba odvojiti vrijeme iz rutine vježbanja i dati prednost odmaranju - prodaja vježbe kao čarobnog lijeka - sve za mentalne bolesti stvara krivnju ovaj.

Savjet stručnjaka za mentalno zdravlje

Ne bih posjetio obitelj nekoga s kim živi dijabetes i ponuditi savjet oko dijeta koju trebaju slijediti da bi izliječio svoju bolest. O ovom stanju malo poznajem i prepoznajem da savjetovanje nekoga na temelju mojih vlastitih iskustava kao dijabetičara može imati potencijalno štetne posljedice.

Zamolio bih da ljudi koriste iste principe u komunikaciji s obiteljima osoba s mentalnim bolestima. Što se tiče savjeta za mentalno zdravlje, prepustimo to stručnjacima - pod tim mislim i na obučene stručnjake i na one koji imaju iskustvo iskustva s mentalnim bolestima.

Jeste li vi ili netko koga podržavate dobili neželjeni savjet za mentalno zdravlje od dobronamjernog prijatelja? Kako ste rješavali situaciju? Podijelite svoju priču u komentarima.