9 načina kako sam sjeo mozak sa ADHD-om u šifarsku školu

Bila sam pametna djevojka. Sjedio sam u stražnjem dijelu sobe, čitao romane ispod stola ili zurio u prozor ili tiho crtao kad sam trebao voditi bilješke - i svejedno zarađivao dobre ocjene.

Ne znači da je škola bila laka. Daleko od toga. Zahvaljujući mojoj nesavjesnoj usredotočenosti i pažnji, napravio sam "neoprezne pogreške" koje su svoj As spuštale na A-s vremena i vremena opet. Zaboravio sam domaću zadaću gotovo svakodnevno. Jednom mi je učitelj matematike zakleo da sam proveo čas nastave tjerajući svoje maštovite gumice da razgovaraju jedni s drugima, ali stvarno, samo sam ih sređivao u zanimljive obrasce iznova i iznova. Imao sam (i imao) prvenstveno nepažljiv ADHD, ali to nitko nije znao, pa sam bio sam na sebi da smislim osebujni mozak i osmislim zaobilazne načine da preživim u školi.

Kako sam odrastao i preselio se u katoličku srednju i srednju školu, pojavilo se nekoliko strategija koje su mi pomogle u upravljanju mojom neuroraznolikošću. Neki su dolazili od mojih učitelja. Neke sam razvio sam. Najbolji su mi spasili život i uputili me na fakultet koji sam želio. Zahvaljujući tim strategijama, prešao sam od djeteta koje se nije moglo sjetiti odobrenja za djevojčicu koja je uvijek imala domaći zadatak (ili je svjesno odlučila da ga ne dovrši).

S jednim pogled na ploču, Odmah sam znao hoću li domaća zadaća bio dodijeljen u određenoj klasi. I kad sam imao domaću zadaću, morao sam je zapisati na vrlo specifičan, simpatičan način: datum na vrhu, podcrtati crvenom olovkom, napisati naziv predmeta, podvući da crvenom olovkom, a zatim zapišite zadatak. Ako nije bilo domaće zadaće, još uvijek sam morao napisati naziv predmeta i zabilježiti „nijedno“. Formularna formalnost činila se ključnom.

Na kraju dana učitelj u kući provjerio je da li je svaki učenik pravilno napisao domaću zadaću. Danas ne praktičan za cijeli razred - već praktičan smještaj. Sa svim informacijama na jednom mjestu, umanjio sam sindrom zaboravljenog udžbenika koji me mučio u osnovnoj školi. Kad sam na kraju dana ispunio domaću zadaću, uredno sam presavio stranicu.

[Samoprovjera: Imam li odrasle nepažljive ADD / ADHD?]

Svi stolovi - u idealnom slučaju, samo ravne površine bez unutarnjih kocki - okrenuti su prema ploči.

Stolovi u katoličkoj školi uglavnom nisu bili skupni. Nisu se okrenuli prema zidu. Bili su prednji. Ako sam htio pogledati kroz prozor (i jesam), morao sam se okrenuti (i jesam). A kad sam se skroz okrenula, učiteljica bi me mogla nazvati (mada je to moglo biti puno ljepše u vezi s tim). Mnogo lakše sam se usredotočio s stolovima okrenutim sprijeda, a posebno u srednjoj školi, kada se stolovi ne samo okretali prema prednjoj strani, već i nisu imali unutrašnjosti - samo ravnu površinu koja je smanjila tutnjanje i nered. Moje su stvari ostale u ruksaku, što je također smanjilo distrakcije.

Neki učitelji natjerali su nas da prestanemo raditi test, vratimo se na početak i počnemo provjeravati naš rad - a zatim smo bili sigurni da smo to i učinili.

Ti su ljudi svetaci koji hodaju među nama. Oni zapravo ugrađeno vrijeme u njihovo testiranje za dvostruku provjeru. Ako mi nismo činili da aktivno provjeravaju naš rad, bili smo pozvani za to. Ovaj ritual povratka i pregledavanje mojih odgovora nije uhvatio sve moje pogreške, ali pomagao je puno. Opet, ovo možda nije razumno za cijeli razred, ali to može biti koristan smještaj za vaše dijete.

Ovaj je bio tako jednostavan i tako moćan. Bilješke o razredu uzimao sam pomoću oznaka - različite boje dodijeljene svakoj temi ili odjeljku ili sastavnici mojih bilješki. Možda su važni datumi uvijek bili ljubičasti, a poznata imena su, na primjer, dobila crvenu boju. Izazov svladavanja igre s kodiranjem boja držao me usredotočen i slušao. To sam često koristio u razredu koji je zahtijevao popunjavanje obrisa. Namjerno slušajući, želio sam vidjeti kada mogu upotrijebiti svoj sljedeći obojeni marker. platio sam mnogo pažnje u toj klasi.

[Samo test: Simptomi ADHD-a kod žena i djevojčica]

Išao sam u šetnju.

U devetom razredu, moja potreba za kretanjem tijela - posebno neposredno prije i nakon ručka - postala je toliko očajna da sam svaki dan tijekom petog i sedmog razdoblja uzimao stanku za kupaonicu. Bog blagoslovi te učitelje da su mi uvijek omogućili taj kritički fizički (i kognitivni) prekid.

Koristila sam ta vremena za šetnju vrlo, vrlo sporo do kupaonice (dugačak put) i vrlo, vrlo sporo leđa. Ove su me šetnje sprečavale da ne skačem gore-dolje na svom sjedalu (doslovno).

Dvije riječi: dodijeljena mjesta.

Volio sam, kako učitelji kažu, "razgovarati sa svojim susjedima." Srećom, većina mojih učitelja primijetila je ovu tendenciju, stalo mi je do mog učenja i pomaknuo svoje sjedalo. To me uvijek činilo ludim - svako dijete želi sjediti sa svojim prijateljima - ali kad nisam prepuštao Trishu bilješku svaka tri minute, pridavao sam bolju pozornost. U devetom razredu me je moj učitelj iz znanosti dvaput preselio u istom periodu. Mrzio sam ga zbog toga. Upalilo je.

Moram odabrati svoje projektne grupe.

Mnogi od djece u srednjoj školi mislili su da sam, prema tatinim ocem mog prijatelja, "svemirski kadet." Moji prijatelji shvatili su da mogu razgovarati nehajno, bubnja mi olovkom, koristite čudne markere ili stavite ideje izvan zida. Ali oni nije bilo briga. Druga bi me djeca češće ignorirala, četkala me ili još gore, usredotočila sav posao na mene kad bi shvatili da znam što radim - a ja bih to učinila jer sam željela biti voljena. Kad bih mogao izbjeći da se zaglavim s drugim učenicima koji bi mi život učinili jadnim, zadaci su prošli puno bolje.

Koristio sam samo olovku za brisanje.

Učitelji u srednjoj školi zahtijevali su da napišemo testove olovkom. Uvijek sam činio "neoprezne pogreške" uhvaćene tijekom završnog pregleda, ako sam imao sreće. Trebala sam urediti papire - ionako su uvijek bili nekako neuredni, s puno strelica umetnutih linija i riječi istisnutih u malim razmacima. Stoga sam koristio olovke za brisanje kako bih ispravio pogreške koje sam učinio kad mi je mozak tekao brže od prstiju. Redovito su me spasili frustracije i neugodnosti. Zlatni.

Naučila sam ga čitati naglas.

Jedan učitelj jednom je zahtijevao da kod kuće naglas pročitam svoj esej. Primio sam njegov savjet - i sve te neoprezne pogreške naglo su iskočile na mene. I danas to radim kad imam vremena. Ono što nedostaje provjeri pravopisa i gramatike? Vaša usta neće im nedostajati. Vjeruj mi.

Prije moje Dijagnoza ADHD-a, Nisam imao drugog izbora nego da se kreativno kreatiram - i nadam se da učitelj nije smrdio. Danas bi mnogi moji stari zaobilazili potpuno razuman smještaj. Korištenje obojenih markera; šetati; izmisliti vrlo krute, formularne načine za zapisati domaću zadaću (ili čak voditi bilješke) - sve su mi ove strategije pomogle. A kad ste ADHD mamaKao što sam danas, ponekad nemate izbora nego baciti stvari na zid i vidjeti što štapi. Iskušajte: ove godine pošaljite dijete u školu s paketom markera Crayola. Možda ćete se iznenaditi koliko to pomaže.

[Besplatni stručni resurs: razotkrivanje misterija vašeg mozga ADHD-a]

Ažurirano 4. rujna 2019