Koja je prava doza ribljeg ulja za moje dijete?
Nismo odredili točne doze za djecu. Studije1 učinjeni na omega-3 za ADHD koristili su širok raspon doza. Dozu zasnivam na ukupnim količinama EPA i DHA u proizvodu ribljeg ulja. Gotovo uvijek to možete pronaći u odjeljku o sastojcima. Za mlađu djecu, između četiri i osam godina, preporučujem dozu od 1.000-1.500 miligrama EPA i DHA. (Ako proizvod ima 750 mg. EPA i 500 mg. DHA, ukupan iznos bio bi 1.250 mg.) Za stariju djecu preporučujem 2.000-2.500 miligrama.
Uzmite u obzir omjer EPA prema DHA prilikom kupnje proizvoda. Preporučujem korištenje proizvoda s oko dvostruko više EPA od DHA. Ne preporučujem upotrebu proizvoda koji sadrži samo DHA ili EPA. Studije pokazuju da je za pacijente važno imati oboje.
Najbolji su tekući ili kapsuli omega-3 masne kiseline. Gumene i žvakaće verzije imaju niže količine EPA i DHA. Vaše dijete bi moralo uzimati previše njih da bi dostiglo preporučenu dozu.
Sandy Newmark, dr. Sc., Članica je grupe ADDitude ADHD Medicinski pregled.
[Besplatno preuzimanje: Dodaci ribljeg ulja za djecu s ADHD-om]
1 Johnson, M., S Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo, i C. Gillberg. „Masne kiseline omega-3 / Omega-6 za hiperaktivnost poremećaja pozornosti: Randomizirana placebo-kontrolirana proba u djece i adolescenata.“ Časopis Poremećaji pozornosti, vol. 12, br. 5, 2009, str. 394-401.
Ažurirano 8. studenog 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
