"Bila sam toliko zabrinuta zbog otpuštanja da je moja tjeskoba prevladala... i dobila sam otkaz zbog toga"

Trebalo mi je više od desetljeća da shvatim što da radim sa svojim životom.

Otkako sam diplomirao 2011. godine - s dvostrukim priznanjima i dva stupnja (iz kriminologije i psihologije) - imao sam najmanje sedam poslova. Započeo sam kao stručnjak za upravljanje potraživanjima u zdravstvenom osiguravajućem društvu, ali dobio sam otkaz nakon 11 mjeseci. Nisu mi vjerovali telefonom. Mornarica me pustila u fazi intervjua. Sljedeće je mjesto bilo u odvjetničkoj kancelariji. Učenje engleskog jezika (nakon što sam prvo završio postupak certificiranja) bilo je mjesto gdje sam imao određeni uspjeh - tri godine učio sam u tri različite škole u inozemstvu u Džakarti.

U 2016. godini opet sam promijenio kurs. Vratila sam se u školu, stekla magisterij i postala novinar.

To je posao, ništa osobno ...

Zašto sve to poskakuje? Nisam imao pojma da imam ADHD sve do kraja 2019. godine.

Kao da je kratkovidni konjski izvod iz štale na trkalište. Svi vam kažu da ste brzi stalež i nećete imati problema s pobjedom u utrci, ali ne možete vidjeti stazu i nastaviti trčati maksimalnom brzinom u prepreke koje svi ostali mogu jasno vidjeti - i skok.

[Nabavite ovo besplatno preuzimanje: 20 pitanja o otkrivanju poziva na karijeri]

Uznemiravajući obrazac pojavio se svugdje gdje sam radio: Nakon šest ili devet mjeseci, dogodio bi se jedan, obično prilično loš incident koji bi moje šefove učinio neugodnim i pomalo zbunjenim.

Mozak bi mi odmah skočio s „nešto je malo pogriješilo“ na „ponovno me potpuno otpuste“, što je zastrašujuće. Tada bih glasno pitao da li me otpuštaju, što je, naravno, samo stavilo ideju u njihovu glavu.

Tako naglasio s tjeskobom, Prestao bih spavati dok su muljali stavljajući stvar ljudskim resursima. Stres i Nedostatak sna učinilo bi me nesposobnim da se racionalno nosim sa svojim problemom. Dodajte tom čudu o osobnosti poput šale kada ste nervozni, a stvari koje su stvarno u redu, brzo se pretvaraju u bezdan.

[Možete li generalizirati anksiozni poremećaj? Uzmite ovaj samo test]

Iz dana u dan, shvatio bih posramljen zbog malih pogrešaka i detalje koje sam propustila i vratim se sa kratkim oštrim odgovorima ili žurnim i često nespretnim izgovorom / razlogom koji je bio mnogo više nego što je trebalo. Nisam naučio šutjeti, ispričavati se zbog sitnih stvari i samo mirno objasniti što se dogodilo dok nisam imao 27 godina.

Menadžerima sam postajao sve nepredvidljiviji i rastrojeniji, ali inače sam bio dobar zaposlenik. Bio sam samo „čudan“ i glasan, potencijalni problem šefovima koji me tada „nisu znali nositi“. Postali su alarmirani i sumnjivi - ni u kojem dijelu zbog moje brzo rastuće povijesti distractibility, nedostatak pozornosti za detalje i ćudljivost.

U sukobu bih se paničario nad svojim riječima i zbunio sam se oko onoga što je bilo, a što nije stvarno. Uskočio bih i završio rečenice. Izazovno bih i agresivno ispitivao ljude da uspostave i, kako se vidi, uspostavljaju, kontroliraju situaciju. Nikada nije postojao konkretan razlog mojih nespretnih ili pretjeranih postupaka - nismo znali zašto sam zaboravna. Zašto se nisam mogao zadržati na zadatku. Zašto sam tako loše prihvatio kritiku. S obzirom na to koliko sam se trudio, nema smisla.

HR susreti i druge katastrofe

Formalni sastanci s HR-om bili su neizbježni, a tako su bile i moje reakcije.

Bio bih defanzivan i intenzivan, što je zbunjujuće povezano s inteligentnim, dobro isplaniranim argumentom napisanim na papiru s logikom i jasnoćom odvjetnika. Generički, korporativni proces obično je vodio netko kome to nije bilo stalo, ali meni se činilo kao da je moj život na redu.

U ovom trenutku bio bih žestoko angažiran, ali samo bih obrađivao vrhunsku verziju onoga što je rečeno. Nikad se nisam sjetio ničega pozitivnog, odabrao bi irelevantne točke i ugušio učinkovitu komunikaciju. Još jedan razorni obrazac.

Kad bi stvari izmakle kontroli, dobio bih psihološku pomoć svog liječnika opće prakse. Prošla sam sve testove za tjeskobu i depresija a liječnici su uvijek zaključivali da je to problem. Ponašanja ADHD-a ostala su neotkrivena godinama, a za to vrijeme izazivali su sve veću frustraciju i zbunjenost prema sebi i onima koji su me podržavali.

Tužna stvar je što sam volio svoj posao - sve njih - i svaki sam sebe definirao. Uvijek se osjećala osobno jer je to bilo. Naporno sam radio, ali na kraju sam bio odbačen. Nisam želio nikoga iznevjeriti, ali jesam. Kad vas ne podržavaju pravilno, ta krivnja i frustracija su srdačni.

Nisam mogao razumjeti da se nisam trebao osjećati tako nesretno i da moja nevolja nije osobna krivnja.

Učenje od gubitka

Sav taj gubitak posla i oporavak puno me naučio. Evo što sam ukrasio:

• Slušajte glas u glavi. Ako vam govori, "Ne želim biti ovdje", ostavite Nećete požaliti.
• Mentalno zdravlje je važnije od plate. Izgubiti posao s netaknutim mentalnim zdravljem mnogo je bolje nego učiniti da se mjesecima na kraju osjećate nesposobnima. Pronaći ćete način da se sastanete s krajevima dok ne dođe sljedeći posao.
• Također je u redu otpisati stvari kao loš dan. Nisi savršen. Savršenstvo ne postoji
• Ustani i završi posao. Sjetite se onoga što je rekao Konfucij. "Naša najveća slava nije u tome da nikada padnemo, nego u usponu svaki put kad padnemo." To je istina. Kad ste već toliko puta u zatvoru, volja da se odaberete i nastavite dalje čini jakim i vama i vašom mrežom podrške - i puno je vrjednija od posla koji ste izgubili.
• Učite iz svakog iskustva. Uzmite vremena da razmislite o tome šta ste voljeli, a što ne, u onome što ste upravo izgubili i što želite u sljedećem poslu. Zapisati. Učite od toga.

Napokon uspjeh

Pisanje mi je oduvijek pomoglo da se usredotočim i dalo mi je jasnoću. To je divno sredstvo za rješavanje problema jer mi omogućuje uređivanje, preuređivanje i ponovno organiziranje misli. Kad sam u svojoj najtipičnijoj i najugroženijoj situaciji, pisanje mi pomaže da shvatim i suočim se sa složenim problemima, a to je kako sam završio u svojoj trenutnoj karijeri: novinarstvu.

Raditi kao novinar je izazovno, cijenjeno (dobro ...), raznoliko, brzo, temeljeno na činjenicama, a opet kreativno. To mi daje način da napravim neki značaj i dodirom izlaganja. Zbog toga je volim.

Mislim da sam napokon stigla na pravo mjesto Sve što moram je manje razgovarati, pažljivo slušati, ne izgovarati se i postavljati pitanja kada stvari nemaju smisla - čak i kad su neugodna - prirodno stanište znatiželjnog uma s ADHD-om.

[Kliknite za čitanje: Hoću li dobiti otkaz? ADHD opasnosti na radu]

---

DODATAK PODRUČE
Podržati misiju ADDitude-a u pružanju obrazovanja i podrške ADHD-u, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dostupnosti. Hvala vam.

Ažurirano 22. lipnja 2020