Moja se Schizoaffective Anksioznost pogoršava ljeti

Moja šizoafektivna anksioznost je pogoršana ljeti kad postanu vruća (Što je šizoafektivni poremećaj? Kriteriji za DSM-5). To stvarno smrdi, jer ljeto bi trebalo biti najbolje doba godine. Nije uvijek bilo tako - nije se počelo događati prije nekoliko godina. Evo kako se sada nosim s tim što mi je ljeto još gore.

Moja anksioznost nije bila loša ljeti do prije nekoliko godina

Kad sam bio na faksu i postdiplomskoj školi, ljeto je bilo dobrodošlo odstupanje od užurbanog rasporeda kojeg sam se držao tijekom školske godine. Ljeto je također bilo vrijeme za Promjene lijekova šizoafektivnosti. To je samo po sebi bilo stresno, ali nisam primijetio izravnu povezanost između tjeskoba i vrućina.

Zapravo, nisam primijetio da se to dogodilo do ljeta 2014., odmah nakon smrti moje velike tetke. Bila sam joj vrlo bliska i često se žalila na ljetne vrućine. Još jedna velika promjena koja se dogodila nešto prije jest da sam prebacila antipsihotike. Prebacivanje antipsihotika je najgora promjena lijekova kroz koju mogu proći i trudim se da to ne učinim, osim ako nije apsolutno neophodno. Razlog zbog kojeg sam napravio potez 2014. godine bio je taj što mi je dao netipični antipsihotik na kojem sam bio

Prošlog ljeta liječnik i ja smo smanjili shizoafektivna anksioznost snižavanjem doze mog antidepresiva. Ali stvarno sam pod stresom kad se podvrgnem promjeni lijekova - mozak mi pukne. Pod tim mislim što se moja psiha isprva nije dobro prilagodila promjenama u kemiji. Mislim da je to uobičajeno. Ali otkad znam da će moj mozak to učiniti i imam tjeskobu, naglašavam promjene lijekova. Zbog toga im postaje još gore.

Kako se nadam da ću se ovog ljeta još više pogoršati

Ove godine pokušavam održati svoju shizoafektivnu anksioznost uz sebe kognitivna bihevioralna terapija. U studenom sam započeo s kognitivnim bihevioralnim terapeutom i upravo sada radimo s radnom knjižicom koja cilja na anksioznost i brige.

Budući da znam da se tjeskoba koja prati moj shizoafektivni poremećaj pogoršava ljeti, pokušavam recite sebi da ono što me brine vjerojatno nije stvarno, to je samo dio moje šizoafekcije anksioznost. Ponekad to uspije, a nekad ne. Ali izvođenje vježbi u mojoj radnoj knjizi kognitivne bihevioralne definitivno pomaže. I uvijek uspijevam uživati ​​u zabavnim dijelovima ljeta, poput Renesansnog sajma i odlaska u Door County sa svojom obitelji.

Dakle, čak i ako smrdi, moja se šizioafektivna anksioznost pogoršava kad je vruće, ja koristim strategije za pomoć i to će osigurati dobro ljeto, usprkos svemu.

Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine književnicom i fotografkinjom. Piše od svoje pete godine. Ima zvanje BFA sa School of the Art Institute of Chicago i MFA u fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.