Studija: ADHD, dijeta, vježbanje, vrijeme zaslona sve izravno ili neizravno utječe na spavanje

27. srpnja 2020. godine

Djeca s ADHD-om najčešće imaju problema sa spavanjem. Novo istraživanje sugerira da njegovatelji mogu najbolje posredovati negativni učinci ADHD-a na spavanje pomoću tri poluge: poboljšana prehrana, povećana fizička aktivnost i smanjeno vrijeme ekrana. Studija koja prepoznaje složen odnos ADHD-a i ove tri poluge, kao i utjecaj roditeljskog ADHD-a, objavljena je u Časopis Poremećaji pozornosti¹

Ovi nalazi potiču iz analize čimbenika životnog stila koji utječu na san djece školske dobi s hiperaktivnim poremećajem i bez poremećaja pažnje (ADHD ili ADD). Istraživači su koristili podatke iz internetskog istraživanja u više zemalja koje je uključivalo 309 njegovatelja koji govore engleski jezik o izvještajima o različitim životnim čimbenicima djeteta. Imali su 255 njegovatelja djeca s ADHD-om; 54 su imali djecu bez ADHD-a. Za utvrđivanje prehrambenih obrazaca korišten je kratki upitnik o učestalosti hrane; tjelesna aktivnost ocijenjena je korištenjem Ankete o roditeljskim istraživanjima za slobodno vrijeme; kvaliteta spavanja procijenjena je Upitnikom o navikama spavanja djece; a zaslonsko vrijeme procijenjeno je pomoću pet pitanja koja su razvili istraživači. Višestruka regresija i modeliranje strukturne jednadžbe (SEM) korišteni su za identificiranje značajnih korelata i posrednika ADHD-a u objašnjavanju životnih razlika.

Višestrukim regresijskim modelima utvrđeno je da su samo problemi sa spavanjem bili značajno objašnjeni dijagnozom ADHD-a. utjecaj dijagnoze ADHD-a na djetetov san bila je jednaka utjecaju ADHD-a na prehranu tog djeteta. Dijeta je zauzvrat utjecala i na spavanje i na tjelesnu aktivnost. Tjelesna aktivnost izravno je utjecala i na spavanje i vrijeme zaslona bio je značajan faktor koji je odredio koliko se tjelesne aktivnosti dijete bavilo. Drugim riječima, smanjivanje djetetova zaslona i poboljšanje prehrane dovelo je do veće fizičke aktivnosti, što je poboljšalo san.

Nalazi sugeriraju da učinci posredovanja mogu biti najznačajniji za putove utjecaja:

1. ADHD kontrola simptoma što dovodi do boljih prehrambenih obrazaca
2. Bolji prehrambeni obrasci koji vode do većeg bavljenja tjelesnom aktivnošću
3. Ograničeno vrijeme ekrana koje vodi do tjelesne aktivnosti što zauzvrat može objasniti razliku u problemima sa spavanjem

Istraživači sugeriraju bolje razumijevanje odnosa životnih čimbenika životnog stila, njegovih simptoma ADHD-a i njihovih kvaliteta sna može pomoći praktičarima u razvoju informiranijeg i učinkovitijeg tretmana.

izvori

¹Hong, G. C. C., Conduit, R., Wong, J., Di Benedetto, M., & Lee, E. (2020). Dijeta, tjelesna aktivnost i vrijeme zaslona za bolje spavanje: analiza višestrukog posredovanja životnih čimbenika djece školske dobi sa hiperaktivnom poremećajom deficita pozornosti i bez nje. Časopis za pažnju Disorders. https://doi.org/10.1177/1087054720940417

Ažurirano 27. srpnja 2020