Prošla sam 8 faza prije nego što sam prihvatila dijagnozu ADHD-a

Nakon što mu je dijagnosticirana poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnosti (ADHD), Prošao sam nekoliko faza prije nego što sam potpuno prihvatio ADHD. Ne znam o čemu se radi u životu nakon službene dijagnoze, ali doživjela sam sve, od oslobađanja aha trenutaka do depresija i očaj.

Svatko obrađuje svoje emocije drugačije nakon dijagnoze - pa sam smatrao da bi bilo korisno podijeliti svoju vremensku traku onima koji su nedavno dijagnosticirani i / ili se bore.

Faze su navedene prema redoslijedu u kojem su bile iskusne.

Faze prihvaćanja moje dijagnoze ADHD-a

Sloboda

Prvih nekoliko tjedana nakon dijagnoze osjećao sam se kao da konačno mogu disati. Sve te godine odgađanja i nedostajućih rokova nisu značile da sam "lijen", zapravo je postojao razlog. Bilo je slobodno oslobađati se svih negativnih naljepnica koje su mi srušile duh i dodijelile me od djetinjstva.

Ljutnja / Kriviti

Jednom kad su se stvari počele slagati i određeni trenuci su počeli dobivati ​​smisao, doživio sam puno bijesa. Postao sam ljut na odrasle u svom životu za koje sam osobno osjećao da su odgovorni za svoj

blagostanje (roditelji, učitelji itd.) jer su znakovi bili tamo. Ali od tada sam im mogao pružiti milost jer sada znamo puno više o ADHD-u nego prije dvadesetak godina.

U želji da znam prije

Mislim da se mnogi odrasli koji dobiju dijagnozu kasnije u životu mogu složiti oko jedne stvari: željeli bi da znaju što prije u nadi da će promijeniti ishod.

Želite znati više

Nakon višemjesečne žaljenja, većinu sam vremena provodio istraživajući i čitajući časopise raznih psihologa. Htio sam znati sve što treba znati o ADHD-u, pa sam proveo sate istražujući nasumične ideje i teme poput ADHD i genetika da se nadam da će mi pomoći prihvatiti dijagnozu ADHD-a.

Self-gađenje

Nažalost, sve to znanje koje sam stekao pretvorilo se u gotovo tri mjeseca paralize. Nisam mogao ništa drugo osim ležati u krevetu i sažaliti se. Moj dom je bio u neredu, ja izgubila sam osjećaj za sebe, i moj je život spirale izvan kontrole. Uz pomoć moga [sada] supruga i terapeuta, uspio sam polako povratiti normalnost.

poricanje

Poricanje je bilo možda najštetnija faza od svih. U to vrijeme sam se uvjerio u to ADHD nije bio stvaran i prestao uzimati lijekove protiv liječničkog savjeta. Borio sam se s odlukom da li meditiram ili ne. I otkrio sam da minus nuspojave, funkcioniram bolje kad se liječi.

Pronalaženje zajednice

Nakon što sam prihvatio da bolje funkcioniram s lijekovima, potražio sam zajednicu. Kad vam nedostaju bliske veze s drugima koji također imaju ADHD, priznat ću, počinje usamljivati. Pronalaženje prijatelja s ADHD-om i razmjena naših iskustava dali su mi zeleno svjetlo da se moram ponovno osjećati sigurno u vlastitoj koži. Bilo da se radi o društvenim medijima ili webinarima, upoznavanje ljudi i učenje kako se bave svakodnevnim borbama za mene je mijenjalo igre. Tko bi znao da i muškarci i žene izbjegavaju praviti društvo zbog nereda? Našao sam svoje ljude.

Dolazimo do prihvaćanja ADHD-a

Potpuno prihvaćanje moje dijagnoze ADHD-a bio je proces koji nije uvijek bio fluidan. Često sam skakao između krivljenja roditelja i poricanja. Ali nakon što sam ugledao ljude poput mene koji su bili sretni, uspio sam ispustiti svoja očekivanja od ADHD-a treba da potražim i pronađem načine za kretanje u svojoj novoj stvarnosti.

Kako ste u odrasloj dobi prihvatili dijagnozu ADHD-a? Podijelite svoje priče u komentarima.